اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کریں، چال چلائیں تیز کریں!

"زیادہ سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کریں، میٹابولزم تیز کریں!" - یہ کس طرح گلیل Michaels سے نیا ٹریننگ پروگرام مثبت طور پر کہا جاتا ہے، جو یا تو ڈی وی ڈی پلیئر پر خریدا جا سکتا ہے یا انٹرنیٹ پر آن لائن دیکھا جا سکتا ہے. یہ نام بہت سے خواتین کا نعرہ بن گیا جو مجوزہ پروگرام میں حصہ لینے کے لئے خوش ہیں اور عمدہ نتائج نوٹ کریں.

زیادہ وزن حاصل کرنے کے لۓ

جسم پر اضافی وزن ظاہر ہوتا ہے ناپسندیدہ اور اس کے علاوہ ہرگز نہیں. انسان کئی ہزار سال تک وجود میں آیا ہے، اور اس وقت بہت زیادہ بدل گیا ہے، لیکن اس کی قدرتی جوہر اسی طرح ہے. قدیم زمانوں میں، یہ ہمیشہ کھانے کے لۓ ممکن نہیں تھا، اور جب یہ نہیں تھا، اس نے جسم کو اس کی فراہمی کی. لیکن جب کھانے کا موقع تھا، جسم نے تمام توانائی خرچ نہیں کی، لیکن بھوک کے ذخیرہ میں اسے ذخیرہ کرنے میں ذخیرہ کیا. اور اب، جب آپ بہت کچھ کھاتے ہیں اور تھوڑا سا چلے جاتے ہیں تو جسم کو یہ یقین ہے کہ آپ اسے آنے والے بھوکے وقت کے لئے توانائی کو ذخیرہ کر رہے ہیں - اور وہ چربی کے ذخیرے پیدا کرتا ہے.

لہذا زیادہ وزن کا علاج کرنے کا صرف ایک طریقہ ہے - یہ کیلوری کے توازن کی بحالی ہے. کھانے کے ساتھ آپ کو حاصل ہونے والی توانائی کو مکمل طور پر استعمال کیا جانا چاہئے، اور آپ وزن برقرار رکھیں گے. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو خوراک کے ساتھ حاصل ہونے والی توانائی کافی نہیں ہونا چاہئے تاکہ جسم کو سامان کھا سکے.

اس طرح، زیادہ وزن کے خلاف، دو ہتھیار ہیں: یا تو ایک مناسب کم کیلوری غذا یا جسمانی سرگرمی (مثالی طور پر وہ مشترکہ ہونا چاہئے). ریاستہائے متحدہ کے ایک معروف ذاتی ٹرینر گلیل Michaels، فعال تربیت پیش کرتا ہے جو آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے.

اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کریں، چال چلائیں تیز کریں!

ہم میں سے بہت سے گیلانی Michaels جانتے ہیں، ایک ٹیلی ویژن فٹنس ٹرینر کے طور پر. انہوں نے انٹرنیٹ پر عوامی ڈومین میں بہت سے مختلف پروگرام تیار کیے ہیں. پروگراموں پر کام کرنے والوں کی رائے، تصدیق: نظام کام کر رہا ہے. تاہم، جیلین کی بے حسیت سے توقع نہیں ہے: اس کی تربیت پسینے میں بہت مشکل ہے، اور اگلی دن آپ شاید پٹھوں میں درد محسوس کرتے ہیں.

اضافی وزن کا نفسیات آسان ہے: "میں اب میٹھی چاہتا ہوں، میں کھا دونگا اور میں ٹھیک ہوں." ایک لمحہ، واضح فائدہ، اس کھیل کے بارے میں کیا کہنا نہیں ہے: اس صورت میں آپ کو پہلے نتائج دیکھتے ہیں کئی ہفتے تک کام کریں گے. اور اگرچہ آپ کا دماغ زیادہ وزن کے خلاف ہے، تو آپ اب بھی شرک کرنے کی کوشش کریں گے. تاہم، اسکرین پر لامحدود، پتلی گلیان Michaels ایک سو سے زائد خواتین کی کامیابی کو حوصلہ افزائی - شاید اس کے پروگرام اور زیادہ وزن کی وجہ سے آپ کو ڈپریشن میں ڈوب نہیں کیا جائے گا، اور ایک بار اور سب کے لئے ایک بار پھر پرانے دشمن مٹانے اور شکست دے گا.