آج کی دنیا میں، کچھ لوگوں کو پکنجی کی اپنی غذا کی بنیاد دیکھنا پسند ہے. زیادہ تر لوگوں کو یہ خیال ہے کہ یہ بچوں کے لئے کھانا ہے، یہ کچھ نہیں ہے کہ ماں اور دادی اپنے بچوں کو الفاظ کے ساتھ دلی کھانے کے لئے قائل کریں: "پکنری کھائیں، بڑے اور مضبوط ہو جاؤ"، اور ان لوگوں کے اوپر جنہوں نے بہت اچھا جسمانی طاقت نہیں ہے، ہنسی: "تھوڑا سا پگھری کھایا! " لیکن ہم میں سے کون سا بچپن میں اس طرح کے ایک غیر منحنی مننا (جسم، بالواٹ ...) پتلون پر بیٹھا نہیں تھا اور اس دن آنے کے بارے میں خواب نہیں تھا جب ہمیشہ اس کا ذائقہ بھول جائے گا. اس طرح، بہت سے بالغوں نے ان کے مینو سے جان بوجھ کر ان طرح کے ایک مفید اور غذا کی پیداوار اناج کے طور پر خارج کر دیا ہے.
لیکن اس گروپ میں ایک بڑی مقدار میں وٹامن اور غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں، اس کے علاوہ پولینڈ میں بہت ریشہ موجود ہے اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں (لمبی وقت کے لئے پورٹریز جذب ہوتے ہیں، ایک طویل عرصے تک تمدن کا احساس چھوڑ رہے ہیں). آپ کے خوابوں کے اعداد و شمار کو خریدنے کے لئے اناج کے ان مفید خصوصیات کو استعمال کرنے کے لئے، یہ مضمون اناج پر مبنی غذا کی درجہ بندی پیش کرتا ہے. ان کی مقبولیت اور تاثیر کے مطابق غذا کا اہتمام کیا جاتا ہے.
1 جگہ بٹواٹ پٹریوں پر خوراک
تازہ ترین تحقیق کے مطابق، بٹواٹ سب سے زیادہ مفید اناج ہے. چونکہ اس میں وٹامن ای، پی پی، بی 1، بی 2، بی 6، فاسفورس، کیلشیم، آئوڈین، آئرن اور لیسیتین شامل ہیں. بٹواٹ کولیسٹرول کو کم کر دیتا ہے، خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرتا ہے اور استحکام کو مضبوط کرتا ہے.
بٹواٹ ڈریج پر غذا ایک میو غذا ہے. دو ہفتوں میں آپ کو مندرجہ بالا تیار بٹواٹ کھانے کی ضرورت ہے: شام میں 250 گرام بٹواٹ ابلاغ پانی کی 700 ملی میٹر ہے. صبح کے لئے دازے استعمال کے لئے تیار ہے. جس دن تم چاہتے ہو جیسے دن میں آپ کو زیادہ پاؤڈر کھا سکتے ہیں، کافی پانی کے ساتھ نچوڑ. اگر چاہے تو، آپ بستر پر جانے سے پہلے ایک شیشے کا چمکدار دہی پیتے ہیں. بٹواٹ کے دزے پر غذا بہت سخت اور برداشت کرنا مشکل ہے، لیکن 2 ہفتوں میں 8 سے 14 کلو گرام وزن کا وعدہ کیا ہے. اتفاق کرتے ہیں، یہ ان لوگوں کے لئے بہترین نتیجہ ہے جو بھوک کے مسلسل احساس کا سامنا کرنے کے بغیر وزن کو جلدی جلانے کی ضرورت ہے.
2 جگہ آلیمل پاؤڈر پر غذا
اورململ ایک حیرت انگیز مصنوعات ہے- اس میں پروٹین، لیسیتین، ایک بہت بڑی ریشہ، سوڈیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، کیلشیم، بہت سے وٹامن ہے. یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ انگریزی کے لئے ناشتہ کے لازمی اجزاء کئی صدیوں کے لئے منایا گیا ہے! آلیمی اور بٹواٹ، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، جامد راستہ کے کام کو چالو کرتا ہے اور پیپٹیک السر اور گیسٹرائٹس کے ساتھ لوگوں کی خوراک کی بنیاد ہے. سپر مارکیٹوں میں فروخت کرنا ہیروکولس ایک ہی انگلی ہے، صرف چوری، بھاپ اور خشک ہے. اس میں مفید مادہ قدرتی آتشیل سے کم ہے، لیکن یہ ہضم آسان ہے.
اونٹ (یا اسکیولین) پاؤڈر پر غذا کے معنی یہ ہے کہ ایک ہفتے کے اندر آپ کو جاکوں سے صرف مصنوعات کو کھانے کی ضرورت ہے. یہ ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے، آپ کو دودھ پر پکایا ہوا آٹومیل (یہ غذا کے لئے جھوٹ بھی فٹ بیٹھتا ہے). لیکن یہ بھی ایک خوشگوار حیرت ہے - آپ کو ایک پاؤڈر کے لئے حل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. لکھنے کے طریقوں کے درمیان وقفے میں، آپ کومل کی روٹی بھی کھا سکتے ہیں اور ایک چھوٹی سی آلی کوکیز کھاتے ہیں. جسمانی دلی پر غذا کا نتیجہ سرخ میں 5 کلو کا وعدہ کیا گیا ہے!
3 جگہ غذا 6 اناج
یہ غذا 7 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور اس کے لئے آپ کو ایک اناج کی ضرورت نہیں ہوگی، لیکن چھ سے زیادہ! اور ہر روز (آخری، ساتویں) آپ کو صرف ایک قسم کا اناج پڑے گا. یہ غذا کی ضرورت ہوگی: گندم، باجرا، آلو، چاول، جڑی اور موتی جلی (وہ اس حکم میں ہونا چاہئے، اور ساتویں دن آپ کو برابر تناسب میں تمام پادریوں کو ملا). ان اناج کو خاص طریقے سے تیار کریں - شام میں آپ کو 250 گرام اناج کو 750 ملی گرام پانی بھریں، ایک ابلتے اور ایک اور 5 منٹ کو ابالیں. اس کے بعد، آپ کو پوری رات کے لئے چمکدار گرم جگہ میں ڈال دیا. پورے ہفتے کے دوران، کافی مقدار میں پانی پینے کے لئے ضروری ہے، اور صبح کے وقت، ناشتہ سے پہلے، ایک چائے کا چمچ کے ساتھ ایک گلاس کا گرم پانی پائیں. دلی کے علاوہ، آپ کولے کے علاوہ کسی بھی پھل کھا سکتے ہیں. "6 اناج" کی خوراک کے ساتھ، آپ فی ہفتہ 4 کلو گرام کھو سکتے ہیں.
4 جگہ گندم کے دلی پر غذا
گائے کی رسری آپ کے جسم کو پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، فاسفورس، آئرن اور سلکان کے ساتھ فراہم کرے گا. گندم کے دزے پر غذا کی تعمیل کرتے ہوئے، آپ کو آپ کے جسم کو زہریلا (بلند کی وجہ سے، تمام اناج، فائبر مواد میں) صاف کرنا، اور دماغی نظام کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنا. غذا 10 دن کے لئے تیار کیا گیا ہے، جس کے دوران آپ کو گندم کی دوری کا کھانا، نمک اور چینی کے بغیر پانی پر پکایا جاتا ہے. غذا میں، آپ گاجر، گوبھی، ککڑی، ٹماٹر (اور آلو کے علاوہ)، مشروم جیسے سبزیوں کو بھی شامل کر سکتے ہیں. 10 دن کے لئے آپ پتلی ہو جائیں گے، کم از کم 6 کلو.
اسی طرح، آپ موتی جلے پر غذا کی پیروی کر سکتے ہیں، کیونکہ اس کے گلے میں وٹامن A، E، D، B، آئڈین، کیلشیم اور آئرن شامل ہیں. اور موتیوں کے پھول میں موجود امینو ایسڈ لیسین، ایک antimicrobial اثر ہے.