انگور کی خوراک

انگور کا کھانا ان لوگوں کے لئے وزن کم کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے جو پھل پسند کرتے ہیں. اس حقیقت کے باوجود کہ انگور fructose اور بہت کیلوری میں امیر ہیں، آپ اب بھی اس پر وزن کھو سکتے ہیں. یہ مزیدار مصنوعات بھی شامل ہیں. سب سے زیادہ مقبول اختیارات پر غور کریں، آپ انگور کا استعمال کیسے کرسکتے ہیں.

کیا غذا کے دوران انگور پڑھنا ممکن ہے؟

کیا میں انگور سے وزن کم کر سکتا ہوں؟ جی ہاں، یہ ممکن ہے، لیکن اعلی کیلوری کا کھانا مہیا کرنا ضروری ہے، کیونکہ انگور میں فی 100 گرام فی 65 کیلوری ہے، جو پھل کے لئے کافی ہے. لہذا بہتر ہے کہ انگور کی غذائیت کو لاگو کرنا بہتر ہے جس نے 3-5 کلو گرام کے مقابلے میں بہت زیادہ وزن جمع کیا ہے.

انگور: ایک دن وزن میں کمی

انگور پر وزن کم کرنے کے لئے، آپ ہفتے میں 1-2 بار کرسکتے ہیں، لیکن مستحکم ہونے کا یقین رکھیں، غیر منحصر دنوں کا بندوبست کریں. غذا بہت آسان ہے:

• ایک کلوگرام انگور کے بارے میں
• پانی لامحدود ہے.

اگر آپ اس طرح کے غیر معمولی دنوں پر لاگو ہوتے ہیں تو وزن کم ہوسکتا ہے. یہ طریقہ برقرار رکھنے اور وزن میں کمی کو سست کرنے کے لئے بہترین طریقہ ہے. ایک غذا کے ساتھ، آپ ایک دن انگور 3 بار کھا سکتے ہیں، لیکن یہ بہتر ہے - جزوی طور پر، ایک دن میں 7-7 اوقات تھوڑی دیر سے کم.

ایک غذا کے دوران انگور آپ کو پسند کر سکتے ہیں. مختلف قسم کے اس معاملے میں کوئی اہمیت نہیں ہے.

انگور: 4 دنوں کے لئے غذا

آپ انگور پر وزن کھو سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ غذائیت سے دوسرے کھانے کی اشیاء کو خارج نہیں کرتے ہیں. لیکن چونکہ انگور کیلوری ہیں، آپ کو دن کے غذا کو کاٹنے کی ضرورت ہے. لہذا، مندرجہ ذیل 4 دن کے لئے مینو:

ایک دن:

1. ناشتا : ایک شیشہ کے دہی میں تھوڑا muesli اور انگور شامل.
2. دوپہر کا کھانا : سبزیوں اور انگوروں کی ترکاریاں، ابلی ہوئی یا بیکڈ گوشت کا ایک چھوٹا حصہ.
3. سپاپر : پھل ترکاریاں، نصف چکن چھاتی.

دن دو:

1. ناشتا : انگور اور گری دار میوے کے ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ مرکب دہی.
2. دوپہر کا کھانا : ابھرے ہوئے بھوری چاول کا ایک چھوٹا حصہ، انگور کے ساتھ ابھرتی ہوئی جھگڑے.
3. سپاپر : گوشت کے بغیر سبزیوں کا سٹو، انگور کا ایک جوڑا.

دن تین:

1. ناشتا : انگور کا ایک ٹھنڈا، پنیر اور گرین کے ساتھ ایک سینڈوچ.
2. دوپہر کا کھانا : گوبھی اور انگور کے ساتھ مچھلی.
3. ڈنر : کم سے کم چینی کے ساتھ انگور سے جیلی.

دن چار:

1. ناشتہ : انگور کے ساتھ پنیر پنیر، روٹی کا ایک ٹکڑا.
2. دوپہر کا کھانا : پینکیکس انگور کے ساتھ بھرے.
3. ڈنر : ترکی، سبزیوں اور انگوروں سے بھرا ہوا.

انگور کے ساتھ انگور معتدل کھانا کھاتے ہیں، حصوں کو کنٹرول کرنے کے لئے. اگر آپ سب کچھ ٹھیک کرتے ہیں تو آپ 3-4 کلو گرام کے نتیجے میں کھو سکتے ہیں.