اگر آپ چین کے کھانے کے مختلف متغیرات کے مینو کا مطالعہ کرتے ہیں، تو یہ واضح ہوجاتا ہے کہ چین یہاں بو نہیں کرتا. بالکل، غذا کے مینو کی بنیاد پر، زیادہ تر، چاول پر. اور آپ کو سبز چائے کا پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، وہاں الگ الگ ہے. لیکن جو لوگ جدید چین میں تھے، چینی کھانے کے بارے میں بہت کچھ بتا سکتے ہیں. کونے، کچھوں، گھاس ہارڈر، کیٹرپلر، چوری، سانپ، چھتریوں - ایک لفظ میں جو کچھ چلتا ہے اور ایک پروٹین ہے. اور اس میں کوئی تعجب نہیں ہے کہ ملک بہت بڑا ہے، کھانا ہر چیز ہے جو ابھی تک کھایا نہیں گیا ہے. لیکن آپ شاید اس طرح چینی غذا پر بیٹھنا چاہتے ہیں؟
لہذا، چینی دریافتیوں نے ایک غذا پیدا کی ہے، جو بنیادی طور پر مغرب خواتین کے لئے ہے. غذا سخت اور کم کیلوری ہے، جس میں اصل میں وزن میں اضافہ ہوتا ہے. ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ چینی غذا کو 14 دن کی لمبائی میں تجربہ کریں. اس کے ساتھ کچھ متعدد متغیرات ہیں جو ہم بحث کریں گے.
ایک سادہ خوراک
وزن میں کمی کے لئے چینی غذا کا سب سے آسان اور زبردست ورژن مکمل طور پر گوشت، نمک، چینی اور بہت سے دیگر مصنوعات کی کھپت میں مکمل نہیں ہے. مینو اس کی کمی اور عدم توازن کے ساتھ خوفزدہ ہے، لیکن اگر آپ ان دو ہفتوں تک زندہ رہیں تو، آپ اس بات کا یقین کرنے کیلئے وزن ضائع ہوجائیں گے:
- پہلے ہفتوں کے لئے روزانہ 3 ہفتہ اور 3 نارنج؛
- دوسرا ہفتے - صرف پاؤڈرز پانی پر پکایا جاتا ہے، نمک، تیل اور چینی کے بغیر.
یہ سب ضرور، سبز چائے سے بھرنے کی سفارش کی جاتی ہے (بغیر بھی چینی).
چینی غذاوں کو خالی فری ڈایٹس ناممکن نہیں کہا جاتا ہے، کیونکہ آپ کونسی اختیار کا انتخاب کریں گے، نمک کو خارج کردیا جاتا ہے. اصل میں، اس وزن میں کمی کے نظام کے چند فوائد میں سے ایک ہے، کیونکہ نمک کے بغیر درد کے بعد، آپ کو پہلے: کم نمک کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور دوسرا، edema سے کئی کلو گرام "پانی" کو کھو دیتا ہے.
مختلف کھانا
14 دن کے لئے چینی غذا مینو کا اگلا ورژن، آپ کو مزید متنوع کھانے کی اجازت دیتا ہے، اور ایک ہی وقت میں، ایک کلو فی کلو گرام. پابندی کے تحت، معمول کے طور پر، نمک، چینی، آٹا، شراب، اور آپ کی خوراک آپ کو مصنوعات کی ذیل کی فہرست سے آزادانہ طور پر مرتب کریں گے.
دو ہفتوں کے لئے چینی غذا پر روزانہ استعمال کیا جاسکتا ہے:
- چاول - 400 جی؛
- پھل - 250 جی؛
- سبزیوں - 270 جی؛
- سمندر کی مچھلی - 120 جی؛
- دودھ - 100 جی؛
- پھلیاں - 60 جی؛
- انڈے - 1 پی سی.
اس صورت میں، چاول بھوری کو منتخب کیا جانا چاہئے (اس میں ریشہ بھی شامل ہے، جس میں آستینوں میں کھود نہیں ہوتا ہے اور اس کے لئے یہ خالی اجزاء کو جمع کرتا ہے). پھل ھٹا اور میٹھا اور ھٹا ہونا چاہئے، لیکن کیلے، تاریخ، انجیر اور دیگر میٹھی کے اختیارات نہیں ہونا چاہئے.
14 دن کے لئے چینی غذائیت کے لئے سبزیوں اسٹارٹری (آلو، بیٹ، گاجر، مکئی) کے سوا سب چیزیں ملیں گے، اور سمندر کی مچھلیوں کو دباؤ، بھاپ، ابھرے ہوئے یا پکایا جانا چاہئے. دودھ - اپ 2 فی صد چربی، سیم - سفید کے سوا سب کچھ. اس قسم میں، اہم بات فہرست میں دی گئی تعداد میں رہنا ہے.
اناج پر غذا
چین کے غیر معمولی غذا کے اگلے ورژن کو بھی متوازن طور پر متوازن بنایا جا سکتا ہے. ہفتہ وار دو ہفتے کے دو غذا میں تقسیم کیا جاتا ہے.
پہلے ہفتہ میں ہر روز کے دوران آپ کو 3 نارنجی اور 3 سخت ابلی انڈے کھانے کی اجازت ہے. سبز چائے کے ساتھ رکاوٹ کے لئے بھوک کی سفارش کی جاتی ہے. دوسرا ہفتے ایک قسم کے ساتھ خوش ہوں گے -
چینی غذا کے کسی بھی اختیارات کے لے جانے کے بعد، آپ کو پہلی جگہ میں گوشت کی کمی ہوگی. یہاں اہم بات بور وزن میں کمی کے خاتمے کے بعد، پہلے ہی گھنٹے میں اسے ایک بار پھر پھینکنا نہیں ہے، کیونکہ جسم آہستہ آہستہ پروٹین کی بڑھتی ہوئی خوراک کی عادی ہونے کی ضرورت ہے. پہلے دن لال گوشت سے نمٹنے کی کوشش کرتے ہیں، ڈیری مصنوعات اور سفید پولٹری کھاتے ہیں.