ککڑی کی خوراک - "لوگوں" میں وزن کم کرنے کے سب سے زیادہ مقبول طریقوں میں سے ایک. حیرت انگیز نہیں، کیونکہ ککڑیوں کا بہت فائدہ ہے. فوائد، احتیاطی تدابیر، اور، کے بارے میں، کھیرے کے ڈھیر پر غذا مینو کے بارے میں، ہم آج بات کریں گے.
معیشت
اکثر الفاظ میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اور حقیقت میں، شکایت کرتے ہیں کہ کسی بھی غذا بہت مہنگا ہے. سب کے باوجود، اس حقیقت کے باوجود کہ کم ضرورت ہے، اوسط صارفین کے مینو سے تمام مصنوعات زیادہ مہنگی ہیں. سب کے بعد، سورج فلور کے تیل پر آلو جلانے اور artichokes پر ایک غیر معمولی نتیجہ کے لئے خرچ کرنے کے مقابلے میں نمکین کے ساتھ بہت سستا ہے. ککڑیوں کو صحت مند غذا کی سستی کا دفاع. ایک مؤثر ککڑی کی خوراک کے ایک دن کے لئے، آپ کو صرف 1 کلو گرام ککڑی، 1 سیب یا ناشپاتیاں، تھوڑا پٹا، 1 انڈے اور پنیر کا تھوڑا سا چھوٹا ہونا چاہئے.
اور تغیر، اور کم کیلوری
ککڑیوں میں ساختہ پانی سے 95٪ مشتمل ہیں، بالترتیب 1 کلو کے بالترتیب مواد صرف 150 کلو ہے. پانی کی بڑی مقدار کی وجہ سے، آپ کے پیٹ کی دیواریں بڑھتی ہوئی اور تغییر کا احساس بنائے گی.
فوائد
ککڑی ایک وٹامن بم ہیں. ککڑی کا رس ٹارتومیڈیم ایسڈ پر مشتمل ہے، جس کے نتیجے میں کاربوہائیڈریٹوں کے چربی میں سست رفتار ہو گی. ککڑی کی خوراک جسم کے صاف کرنے کے لئے استعمال میں ناکافی نہیں ہے، ان کا رس ایک قدرتی سورج ہے، علاوہ میں وہ ریشہ پر مشتمل ہیں، اور یہ سب ہمارے ساتھ ساتھ لے لیا "مکمل" آستینوں کو تیز. وٹامن اور ٹریس عناصر کے طور پر، گروپ بی، وٹامن سی، پوٹاشیم، میگنیشیم، سلکان، فاسفورس، ککڑیوں میں کیلشیم کے وٹامن ہیں.
ککڑی جلد، بال اور ناخن کے لئے اچھے ہیں. جلد کو ککڑی کے ٹکڑے سے چھپایا جاسکتا ہے، یہ نمی اور ہلاتا ہے. کھانسیوں کی کھپت، آپ کو مضبوط اور چمکدار ناخن اور بال بناتے ہیں.
ایسڈ بیس توازن کو معمول کرنے کی جائیداد کی وجہ سے، ککڑی کینسر کی روک تھام ہیں. چونکہ کینسر کے خلیوں کی ترقی کے لئے زیادہ سے زیادہ امیج ماحول بہت زیادہ سازگار ہے.
مینو
لہذا، ایک دن آپ کلوگرام کلوگرام کھاتے ہیں، لیکن یہ سب نہیں ہے! صبح میں، جاگنے کے بعد، ایک گلاس صاف پانی پائیں، نصف گھنٹے کے بعد ہم ناشتہ کر سکتے ہیں. اگلے 7 دنوں کے لئے ناشتہ آپ کا بنیادی کھانا ہے. آپ کو دلی یا کھڑی انڈے کھا سکتے ہیں، اپنے آپ کو مکھن اور کم چربی پنیر یا کم سے کم فیٹی ھٹا کریم کے ساتھ پنیر کا ایک حصہ کے ساتھ ایک ٹوسٹ کی اجازت دیتے ہیں. آپ شہد سے کافی یا چائے پیتے ہیں. آپ کا ناشتا 200 کلوال ہونا چاہئے.
اگلا، ہم ککڑی ترکاریاں تیار کرتے ہیں. اس کی بنیاد کسی بھی سبزیوں کے علاوہ ہمارے 1 کلو ککڑی ہو گی. چلو نہیں ترکاریاں! آپ کالی مرچ، نیبو کا رس کے ساتھ موسم، 1 چمچ سبزیوں کا تیل یا کم موٹی ھٹا کریم کر سکتے ہیں. یہ ترکاریاں پورے دن میں تین کھانے میں کھایا جاتا ہے، ہر بار رائی روٹی کا ٹکڑا کھانے کی اجازت دیتا ہے.
رات کے کھانے میں، پھل سے کچھ کھاؤ، کل کیلوری مواد 100 کلو ہے. ایپل یا ناشپاتیاں، انگور یا سنتری. دن کے دوران آپ معمول کی طرح اسی طرح پیتے ہیں، لیکن چینی کے بغیر کرتے ہیں.
دورانیہ
ککڑی کا کھانا، اگر آپ نے محسوس نہیں کیا، تو کم کیلوری سے مراد ہے. لہذا، 7 دن سے زائد دنوں کے لئے اس پر بیٹھنے کے لئے contraindicated ہے. اس کے علاوہ، اس طرح کی ایک عالمی صفائی کو سال میں ایک بار سے زیادہ نہیں کیا جانا چاہئے، ترجیحی طور پر ککڑیوں کے موسم میں.
Contraindications
ککڑی کے کھانے کے بغیر برعکس بغض نہیں ہوسکتی. آپ پیپٹیک السر، گیسٹرائٹس، املاش سے متاثر ہونے والے افراد کو ککڑیوں سے محروم نہیں کر سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، موسم بہار اور موسم سرما میں ککڑی خطرناک ہیں، کیونکہ یہ ممکن ہے کہ وہ نائٹریٹ سے بھرا ہوا ہو. سب سے زیادہ سنترپت نائٹریٹ حصوں چھیل اور تجاویز ہیں. چھلیوں کے استعمال سے پہلے گولی مارو اور ککڑیوں کی 1-2 سینٹی میٹر کی تجاویز پر کاٹ دیں.
ککڑی کا کھانا وہ لوگ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں مثالی طور پر، اور جلدی! تمام بے حد، یا وہ لوگ جو اچانک پتہ چلا کہ پہلے ہی خریدا ہوا شادی کے کپڑے میں فٹ نہیں ہے - ایک ککڑی کا کھانا دکھایا جاتا ہے!