اولگا کارٹونواو کی کتنی پتلی ہے؟

بہت سے مردوں اور عورتوں کو وزن کم کرنے کا خواب ہے، اور وہ لوگ جو کر سکتے ہیں ان کی مثالوں سے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں. مثال کے طور پر، KVN کے شراکت دار کی تاریخ، جو نسبتا مختصر وقت میں ناقابل یقین نتائج حاصل کرسکتا ہے، اس کی بہترین حوصلہ افزائی ہو سکتی ہے. اس لڑکی کی مثال کی حوصلہ افزائی کرنے کے لۓ، ہم اس بارے میں کچھ سیکھتے ہیں کہ کتنے پتلا اولگا کارٹونوا نے کھو دیا اور اس نے اسے کیسے حاصل کیا.

کارٹونوا کتنی پتلی ہے؟

آپ کو معلوم کرنے سے پہلے کتارنوفا نے وزن کھو دیا، ہمیں یاد رکھیں کہ اس کا اصلی وزن کیا تھا. لڑکی خود کو قبول کرتا ہے کہ وہ ترازو پر کھڑا ہے، اس نے 134 کلوگرام کا اندازہ دیکھا، اور اس کے بارے میں 168 سینٹی میٹر کی ترقی کے ساتھ، آپ کو ذہن میں رکھتے ہوئے، بہت کچھ. ڈاکٹروں، اور عام لوگوں کو معلوم ہے کہ اتنے زیادہ وزن بہت خطرناک ہے، دل، مشکوکولک نظام اور ہمارے جسم کے دیگر نظاموں کا شکار. لہذا، یہ حیرت نہیں ہے کہ اوولا خود اپنی زندگی میں کچھ نقطہ نظر میں اپنے مسئلے سے چھٹکارا حاصل کرنے کا فیصلہ کیا، اور واقعی ایک شاندار نتیجہ حاصل کرنے کے لئے بہت کوشش کی.

موجودہ وقت میں، اولگا کارٹونواوا نے 54 کلو گرام وزن میں کھو دیا ہے، کسی بھی شرح پر، یہ ان اعداد و شمار ہیں جو لڑکی خود کو کال کرتی ہے، اس کی تصاویر اس کی واضح طور پر تصدیق کرتی ہیں، وہ واضح طور پر فرق دیکھتے ہیں. KVN کے شرکاء کو یہ بھی قبول ہوتا ہے کہ وہ کیا حاصل کردی گئی ہے، وہ کم سے کم 35 کلو گرام کھونے کا ارادہ رکھتا ہے، لہذا اس کی ایک بڑی امکان ہے کہ جلد ہی ہم خود سے دوبارہ پوچھیں گے کہ اللاہ کارٹونوا نے کیا کھو دیا ہے اور کیا وہ کام کرنے جا رہے ہیں اس کی شخصیت

اولگا کارٹنکوفا نے کیا وزن 54 کلوگرام وزن سے کم کردی؟

اب چلتے ہیں کہ اسی طرح کے نتائج حاصل کرنے کے لئے لڑکی کیا کر رہی تھی. اولگا خود کہتے ہیں کہ وزن کھونے کا عمل پیچیدہ تھا، خاص طور پر نفسیاتی احساس میں، کیونکہ کچھ کاموں کو اپنی مرضی کے مطابق اور اپنی خواہشات کو محدود کرنا آسان نہیں ہے. اولگا نے بغیر کسی ہچکچاہٹ سے کہا کہ وہ ایک غذائیت کے منصوبے کو تیار کرنے کے لئے ایک ماہر کو تبدیل کرنا پڑتا ہے، وہ اس فیصلے کو کافی آسان بنا دیتا ہے، صحت اہم چیز ہے، اور آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تاکہ بدن کو نقصان پہنچا نہ سکے. اتفاق ہے، یہ ایک مناسب نقطہ نظر ہے، اور ایک غذائیت سے متعلق دورہ کرنے کے لئے آزاد محسوس کرنے کے لۓ اولگا کی مشورہ ہر ایک کا فائدہ اٹھانا چاہئے جو خوبصورتی کو نہ صرف حسن بلکہ بلکہ اچھی طرح سے بنایا جا رہا ہے.

لڑکی کے غذا کے دل میں دو اصولیں ہیں:

اولگا 4-5 کھانے کے لئے پوری دن غذا کو توڑنے کے لئے بھی مشورہ دیتا ہے، اور بھوک کا احساس آپ کو پریشان نہیں کرے گا، اور راستے سے زیادہ وزن بڑھ جائے گا، یہ بھی بہت سے غذائیت پسندوں کی ایک معمولی سفارش ہے، لہذا یہ بورڈ پر لے جانے کے لئے بہت اچھا نہیں ہوگا.

اولگا کارٹونواوا کی تجاویز

اگر آپ اولگا کے تجربے کا فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں تو، پھر کچھ بنیادی اصول یاد رکھیں:

  1. توقع نہ کریں کہ وزن بہت تیزی سے ہو جائے گا، محفوظ وزن میں کمی کے ساتھ آپ فی ہفتہ 1 سے 2 کلو گرام سے محروم ہوسکتے ہیں. لہذا، ایک طویل جدوجہد کو ایڈجسٹ کریں.
  2. بہت زیادہ برتن ہیں جو دونوں مزیدار اور کم کیلوری ہیں، سست نہ ہو، نئی ترکیبیں تلاش کریں، سیکھیں کہ کس طرح کھانا پکانا. بھوک نہ صرف فاسٹ اور میٹھی برتن، بلکہ غذائیت کا سبب بنتا ہے، آپ کو اس کی تلاش کرنے کی ضرورت ہے.
  3. اس کھیل کو نظر انداز نہ کریں، تیزی سے وزن بڑھنے کے لۓ آپ کو زیادہ منتقل کرنے کی ضرورت ہے، اور یہ بات نہیں ہے کہ آپ گھر میں فٹنس کلب میں شرکت کرتے ہیں یا رقص کرتے ہیں، اہم بات یہ ہے کہ ہر وقت آپ کی زندگی میں جسمانی سرگرمی موجود ہے.