ایک صحت مند غذا کبھی بھی فیشن سے باہر نکلے گا. اور، اگر آپ کے پاس اپنے غذا پر قابو پانے کا وقت نہیں ہے تو، غذائیت پسندوں کو ہر سال کم از کم کئی گنا کی رہائی کی اجازت دیتا ہے جو آپ کو خوش آمدید کے اپنے پسندیدہ دن منظم کرنے کے لۓ ہے، جو ہر ذائقہ کے بہت سے اختیارات ہیں.
روزہ رکھنے والے دن کیا ہیں؟
- گاجر، انڈے اور بیٹوں سے غیر ضروری زہریلا اور زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. لہذا، 5 روزانہ استقبالیہوں کو تقسیم کیا جاسکتا ہے: خام شکل میں 400 جی گاجر، 2 پکا ہوا انڈے اور 400 جی ابھرنے والی بیٹیاں.
- اگر آپ اپنے جسم میں پروٹین میں موجود مفید مادہ حاصل کرنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں تو پھر محفوظ طور پر ابلی ہوئی انڈے، چکن، پھلیاں اور مچھلی کے ساتھ ان کو لوڈ کریں. فی دن چھ استقبال نہیں.
- آپ کے دل کی خواہش کے طور پر تازہ یا بیکڈ فارم میں تقریبا 2 کلو سیب کھاؤ. 5-6 استقبال کے بارے میں مت بھولنا.
- ایک اور اختیار: پورے دن آپ کو کم سے کم 1.5 لیٹر مفید کیفیر پینا چاہئے. یہ مادہ عام کھانے کے دن کے ساتھ متبادل کیا جا سکتا ہے.
- 6 استقبالیوں میں 2 کلو گرام ککڑی تقسیم کریں. یہ ممکن ہے کہ ان کا مجموعہ کسی بھی گرین کے ساتھ ہو.
- پانی پر چاول ابالیں. دن بھر، چربی کے کم فی صد کے ساتھ یہ 5 شیشے کی دودھ کے ساتھ ملاتے ہیں.
- پچھلے اختیار کی طرح، چاول کی بجائے، آپ کو بٹواٹ کا استعمال کر سکتے ہیں، جو ایک دن کے طور پر موزوں ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ سبھی دستیاب اس طرح کے دروازے جسم کی طرف سے آسانی سے برداشت کر رہے ہیں.
- اپنے پسندیدہ مشروبات کے اپنے جسم کو صاف کریں. لہذا، ایک دن کے لئے آپ کو تقریبا 6 کپ کافی یا چائے پینے کی ضرورت ہے. اگر آپ کافی قافلے ہیں تو، کالی یا کڑک چاکلیٹ کے ایک ٹکڑے سے کافی ذائقہ. چائے کے طور پر، سبز بہت عمدہ ہے، جس میں وٹامنز سی ، آر کے اعلی مواد کے لئے مشہور ہے.
- اونٹ کے پریمیوں کے لئے. ایک دن میں کم سے کم 5 بار اس مزیدار بیر میں 400 جی کھاتے ہیں.
- اگر آپ کے پاس ایک چھوٹا سا ٹکڑا مکھن اور ایک دن پانچ بار اس طرح کے بیکڈ آلو 400 گرام آلو ہیں، تو آپ یقینی طور پر غیر ضروری کلوگرام اور نقصان دہ مادہ کے اپنے جسم کو آزاد کریں گے.