ڈاکٹر ہانان کی لیپجا غذا - مینو اور قواعد

سوویت دور میں تیار کردہ لیپجا کی خوراک، سب سے زیادہ تجربہ کار غذا کا سامنا ہے. اس کی خوراک میں نقصان دہ مصنوعات کی ایک بڑی تعداد شامل ہے، لیکن نتیجہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے. اتھارٹیوں میں یہ طریقہ یورپ کے سیاسی اعداد و شمار کے ذریعہ استعمال کیا گیا تھا، اور آج کل پوری دنیا میں مقبول ہو گیا ہے.

لیپجا غذا - مینو، قواعد

یہ نظام کم کیلوری غذا کے پروگرام سے مراد ہے. اس کا مقصد 24 گھنٹے کے لئے 1200 سے زائد کیلوری کی روزانہ کی مقدار کو کم کرنا ہے. ڈاکٹر ہجان کی لیپجا کی خوراک کو سب سے زیادہ سختی سمجھا جاتا ہے، جس سے حکومت سے کوئی انحراف نہیں ہوتا. اس کے باوجود، اس کی غذا معمول رہتی ہے، اس کی کوئی ضرورت نہیں. کھانے کی حکمرانی آسان ہے - آپ صرف ایک ہی وقت میں بہت کم حصے میں کھاتے ہیں اور بغیر کسی دن 1200 سے زیادہ کیلوری کھاتے ہیں.

مینو میں بالکل کسی بھی مصنوعات، بیئر اور میئونیز بھی شامل ہوسکتا ہے. کیلورک مواد سے زیادہ نہ ہو، اب اس میں خصوصی باورچی خانے کے ترازو اور گیجٹس کی مدد کی جا سکتی ہے جو ہر شخص کو شمار کر سکتی ہے. ڈاکٹر ہنان سے مشورہ ایک دن تین گنا سے زیادہ ہے، مثلا 6-7 اوقات. یہ نمکین جسم کو بھوک محسوس نہیں کریں گے اور کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، اور چھوٹے حصوں کو چربی اسٹورز میں واپس نہیں آسکتی ہے.

لیپجا غذا - تفصیلی مینو

غذا کی مدت بہت زیادہ ہے - اس کی اصطلاح 4 مہینے ہے، لہذا مینو انفرادی طور پر اور انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کھلی انڈے اور سینڈوچ کے ساتھ نکاح کا عادی ہیں، اسے میٹھی چائے کے ساتھ پینے؛ دوپہر کے کھانے پر آپ کو سب سے پہلے اور دوسرا کھانے، اور رات کے کھانے کے لئے آپ بھاری اور چربی کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں. غذا آسانی سے بنا دیا جاتا ہے اور حقیقی لیپجا غذا باہر نکل جائے گا، جس میں سے مندرجہ ذیل برتن میں شامل ہوں گے:

• ناشتہ - چائے کے ساتھ ایک سینڈوچ؛
• دوپہر کے کھانے - پہلی یا دوسری پسند، ایک چھوٹا حصہ میں؛
• دوپہر کا ناشتا - اپنے آپ کو میٹھا کرنے کے لۓ (ایک چھوٹی سی رقم میں)؛
• کھانے کے بجائے کھانے کے کھانے کے لئے تیار شدہ گوشت، یا منتخب کرنے کے لئے گرنش.

ان کھانے کے درمیان آپ چائے پیتے ہیں، کچھ پھل یا گری دار میوے کھاتے ہیں. اہم چیز تھوڑی دیر سے کھاتے ہیں، خود بخود دو بار نہیں دیتے، پھر بھوک کا احساس نہیں ہوگا اور وزن کم کرنا ایک اچھا موڈ کے ساتھ ہوگا. لیپجا غذا کو ایک دن کے لئے نہیں بلکہ مینو میں ایک ماہ کے لئے بنانے کا پابند ہے. پروگرام میں وزن کے نقصان کا دوسرا مہینے کے بعد، ہزان کی اجازتوں کو کیلوری اور خوراک میں اضافہ کے ساتھ اجازت دی جاتی ہے.

لیپجا غذا ایک روزہ دن ہے

وزن میں کمی کے لۓ اس غذائیت کا انتخاب کرتے ہوئے، آپ کو لوڈ کرنے کے دنوں کے وجود کے بارے میں بھول سکتے ہیں. دن کے دوران کوئی تیز بھوک نہیں ہے یا ایک مصنوعات کھاتے ہیں، کیونکہ یہ قواعد و ضوابط سے متفق ہیں. ان لوگوں کے لئے جو منصوبہ کے تیسرے مہینے تک ٹھہرے رہے ہیں، ایک پیر کو کییر اور پھل کے ساتھ اجازت دی جاتی ہے. اسے اتارنے نہیں کہا جاسکتا ہے، 7 شیشے کیفیر اور ایک کلو پھل کسی بھی شخص کے بھوک کو پورا کرے گی، لیکن اس کے باوجود، لیپجا کی کھاد خضان نے اسے خارج کر دیا ہے.

ہائپر ٹھنڈن اور لیپجا غذا

ہائپر ٹرانسمیشن سے متاثر ہونے والے افراد کو کسی قسم کی وزن میں کمی سے بہت حساس ہونا ضروری ہے. جسم میں تبدیلی منفی ردعمل دے سکتی ہے، اور ہسپتال وارڈ شخص کا انتظار کرے گا. لی خضمان کی لیپیای غذا اس بیماری سے متاثر ہونے والوں کے لئے خطرہ ہے، لیکن بعض صورتوں میں استثناء موجود ہیں. اگر آپ ایک غذائیت سے متعلق مشورہ دیتے ہیں اور ہائپر ٹرانسمیشن کے لئے صحیح مینو بنا دیتے ہیں تو، وہ خود کو نقصان پہنچانے کے بغیر وزن کم کرنے کے قابل ہو جائیں گے، لیکن یہ اعداد و شمار صرف مریضوں کی جانچ اور امتحان کے بعد ہی کیا جا سکتا ہے.

لیپجا غذا کی ترکیبیں

اگر آپ قائم کردہ ترکیبیں پیروی کرتے ہیں تو، دو ہفتوں کے بعد، کلو گر جائیں گے. کیا آسان ہے، غذائیت کے اس نظام میں تمام ترکیبیں بار بار آتی ہیں، آپ مہنگی مصنوعات خریدنے کے لۓ آپ کو اپنے دماغوں کو ریک کرنے کی ضرورت نہیں ہے، ہر فرج میں ہر چیز کی ضرورت ہے. لاویپنپسیسی ایک ایسی غذا ہے جو ترکیبیں زیادہ آسان ہو گی، روزانہ کے مینو میں پیسہ وسائل کی بڑی سرمایہ کاری کی ضرورت نہیں ہے.

سبزیاں گارنش

اجزاء:

• نصف کلو بیٹر:
• کٹی کا نصف کلو؛
• ڈبے کی 200 گرام مٹر؛
• ذائقہ کا نیبو کا رس

تیاری:

1. بیولیاں بتیوں کے ساتھ بھوکیں.
2. مکمل طور پر کٹی، سبز مٹر شامل کریں.
3. آپ نیبو کے رس سے بھر سکتے ہیں.

گوشت کے ساتھ ترکاریاں

اجزاء:

• تین درمیانے سائز آلو؛
• 5 انڈے؛
• کم سے کم موٹی گوشت 200-300 جی (آپ ساسیج یا ہیم لیتے ہیں)؛
• 2 درمیانے نمک ککڑی:
• گرین مٹر؛
• میئونیز یا ھٹا کریم

تیاری:

1. آلو، انڈے اور گوشت کک.
2. ایک مکعب میں کٹ، ایک نمکین ککڑی اور سبز مٹر شامل کریں.
3. ھٹی کریم یا میئونیز کے ساتھ موسم.

اس مینو اختیار میں فراہم کردہ سینڈوچ کو کم موٹی ساسیج کے ساتھ بنایا جاسکتا ہے، اور اگر ممکن ہو تو ممکنہ طور پر سرخ کیویئر کے ساتھ تبدیل شدہ کھانے کی جگہ لے جایا جاسکتا ہے، زیادہ اقتصادی اختیار - بینگن یا اسکواش، لیکن اعلی معیار کی. آپ معدنی پانی، رس، کیفیر، چائے اور کافی دودھ کے ساتھ کافی پیسہ سکتے ہیں، غیر الکوحل بیر . اگر، کسی وجہ سے، آپ کو توڑنے یا حکومت سے پیچھے نکلنا، پچھلے دن واپس لوٹنا. لیپجا غذا جانتا ہے کہ غلطیوں کو معاف کرنے کے لئے.