بٹواٹ پٹا میں کتنے کیلوری ہیں؟

صحیح غذا بنانے سے، آپ کی خوراک میں ہر مصنوعات کی توانائی کی قیمت پر غور کرنا ضروری ہے. اس آرٹیکل سے آپ سیکھ لیں گے کہ کتنے کیلوری بکسواٹ دوری میں، اور یہ بھی ہمارے جسم میں لے جا سکیں گے.

buckwheat دلی کی ساخت

بٹوت نے ایک بڑی تعداد میں وٹامن B1، B2 اور PP رکھتا ہے، اور یہ بھی لوہے، کیلشیم، کوبول، بورون، میگنیشیم، فاسفورس ، آئوڈین، پوٹاشیم، زنک، تانبے اور نکل جیسے معدنیات کا ایک بہترین ذریعہ ہے.

اس طرح، آپ کو صرف آپ کے غذا میں دلی کو شامل کرنا ہے، آپ کو صحت اور نوجوانوں کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ضروری عناصر کے ساتھ جسم کو بہتر بناتا ہے.

buckwheat دلی کی غذائی قیمت

اگر آپ بھوٹات دوری میں کتنے کیلوری میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو یہ قابل غور ہے کہ مصنوعات کی پیکیجنگ پر دی گئی معلومات کو croup سے منسوب کیا جانا چاہئے. تیار ڈش کے کیلورک مواد کو تلاش کرنے کے لئے، اعداد و شمار کو تقسیم کرنے کے دوران 3 بار تقسیم کرنے کی ضرورت ہے، یہ بالکل کتنی مرتبہ پکانا ہے.

اس طرح، ختم شدہ دوری کے 100 جی کے لئے 132 کلو ہے، جن میں سے 4.5 جی پروٹین، 2.3 جی چربی اور 25 جی کاربوہائیڈریٹز ہے.

تیل کی مقدار اور چربی کی مالیت پر منحصر ہے، تیل کے ساتھ بٹواٹ ٹرے کی کلورک مواد 30-70 کلو سے بڑھ جائے گی.

دودھ کے ساتھ بکسواٹ دلی کی کیلوری کے مواد کو جاننے کے لئے، آپ کو دودھ کے چربی کا مواد اور کیلوری مواد، اس کے ساتھ ساتھ مقدار میں لے جانے کی ضرورت ہے. دودھ کے گلاس میں شیشہ شامل کرنے کے بعد، آپ کو پچاس یونٹ سے برتن کی کل کیلوری مواد میں اضافہ ہوتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کا پٹا

بھوٹھٹ آسانی سے ایک صحت مند غذا کی بنیاد بن سکتا ہے جس سے زیادہ کوشش اور بھوک کے بغیر وزن کم ہوجائے گا. آئیے ایک ایسے غذا کے مختلف قسم کے بارے میں غور کریں جو اس طرح کے مقاصد کے لۓ پہنچیں گے.

اختیار 1

1. ناشتا: دودھ کے ساتھ پٹا بکسوا، چائے کے بغیر چائے.
2. دوپہر کا کھانا: سبزیوں اور گوشت کے ساتھ سوپ کی خدمت.
3. دوپہر کا ناشتا: دہی کا ایک گلاس.
4. ڈنر: چکن چھاتی اور پیاز کے ساتھ پھنسے ہوئے محکموں.

اختیار 2

1. ناشتا: ایک جوڑی انڈے، گوبھی کا ایک ترکاریاں، چائے.
2. دوپہر کا کھانا: چکن کے ساتھ بالواٹ سوپ.
3. سنیپ: نصف ایک انگور.
4. ڈنر: مچھلی کے ساتھ بروکولی.

اختیار 3

1. ناشتا: پھل اور دہی کے ساتھ پنیر کا پنیر.
2. دوپہر کا کھانا: بالواٹ، مشروم اور سبزیوں کے ساتھ پھنس گیا.
3. دوپہر کا ناشتا: ایک سیب.
4. سپاپر: گوبھی سکواڈ کے ساتھ پھینک دیا.

اختیار 4

1. ناشتہ: سیب کے ساتھ آلی.
2. دوپہر کا کھانا: سوپ اور ہلکے سبز سبزی ترکاریاں.
3. دوپہر کا ناشتا: چائے اور پنیر کا ایک ٹکڑا.
4. ڈنر: برتن میں چکن چھاتی اور مشروم کے ساتھ بھوٹھٹ.

روزانہ کے طور پر اس مینو کو منتخب کریں، آپ کو صحت مند کھانے کے اصولوں کو جلدی سیکھنا، اور اضافی چربی فی ہفتہ ایک کلوگرام کی شرح میں چلے جائیں گے.