بھوٹ - اچھا اور برا

بھوٹھٹ سب کو اچھی طرح سے جانا جاتا ہے، ہم نے اس کی اصل کے بارے میں نہیں سوچا، اور نہ ہی اناج کی خصوصیات بہت طویل عرصے تک ہے. مثال کے طور پر، آج یہ ممکن نہیں ہے کہ کوئی یونان کے ساتھ بھوری اناج کو باندھے گا، اگرچہ ہمارے آبائیوں کا خیال ہے کہ اس ملک سے بزنسیمیم کے ذریعہ روس کا آتا ہے. اسی وجہ سے انہوں نے اس کا نام "اخروٹ" دیا. لیکن مؤرخوں کا خیال ہے کہ یہ بھارتی یا مشرق کو کال کرنے کے لئے زیادہ صحیح ثابت ہو گا، کیونکہ اس کا مغرب پھیل گیا اس ریاست اور قدیم وسطی کی دوسری قوتوں کے ساتھ. تاہم، یورپ میں ایک طویل عرصے سے عرب ترکی کے سمت سے منسلک اور K. Linnaeus کے مشہور کاموں کے ظہور کے بعد، یہاں "بیج گندم" یا "خدا کی طرح گری دار میوے" کہا جاتا ہے. اس وقت، ناموں کے ساتھ الجھن پہلے سے ہی ایک میموری بن گیا ہے، اور چند بھوت کے شاندار ماضی کے بارے میں جانتا ہے. لیکن بہت سے لوگوں کو وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کے فوائد کے بارے میں جاننے کے لئے، آنتوں کو صاف کرنے کے لئے، قیمتی مادہ، وغیرہ کے ساتھ جسم کو مطابقت دینے کے لئے. منفرد خصوصیات

ابلاغ بٹواٹ کا فائدہ

بٹوہ مختلف طریقوں سے پکایا جا سکتا ہے. غذائیت سے متعلق مشورہ دیا گیا ہے کہ اسے ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ بھاپ اور مہربند کنٹینر میں کئی گھنٹوں تک لے جا سکے. اس طرح کے گروپ کو سب سے زیادہ مفید سمجھا جاتا ہے. لیکن ہر کسی کو یہ خام نیم تیار شدہ مصنوعات پسند نہیں ہے، لہذا وہ زیادہ بکسوا پکاتے ہیں، کیونکہ اس طریقہ کے ساتھ، تمام قابل قدر وٹامن اور اس عناصر کو ٹریس دیتا ہے جو اس کی مصنوعات میں انتہائی امیر ہیں گرمی میں محفوظ ہیں. سب سے پہلے، یہ گروپ بی اور آئرن کے وٹامن سے متعلق ہے، جس میں بھوٹات کے اناج میں بہت بڑی رقم موجود ہیں. اگر آپ ہر روز اناج کے چمچ کھاتے ہیں تو، آپ انمیا، ڈپریشن، پیٹ کی دشواریوں سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں، آنتوں اور خون کی رگوں کو صاف کر سکتے ہیں. یہ جگر کے لئے بٹواٹ کا بھی فائدہ ہے، کیونکہ یہ اس عضو سے زیادہ نقصان دہ مادہ اور زہریلا ہٹاتا ہے.

دودھ کے ساتھ بٹواٹ کے جسم میں بھی اس سے زیادہ فائدہ اٹھانا پڑے گا. یہ پرسکون سادہ ڈش ایک طویل عرصے تک بھوک کو پاک کرتا ہے اور عام طور پر بھوک کو معمول دیتا ہے، جو قابل قبول سطح پر ان کے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے بہت اہم ہے. دودھ دہی یا کیفیر کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے.

لوگ بھوت کے فوائد پر شک نہیں کرتے ہیں، لیکن اس کے انتہائی استعمال کے خطرات کو تمام ضعیف بھول گئے. لیکن اس کی مصنوعات کو قبضہ کرنے کے قبضے، پیٹ میں ناخوشگوار احساسات، خون کی شکر میں اضافے اور یہاں تک کہ الرج کے حملوں میں بھی اضافہ ہوتا ہے. لہذا، احتیاط سے کھاؤ اور سبزیوں یا خشک پھلوں کے ساتھ مل کر کھاؤ.

چمکدار بٹواٹ کے فوائد

ہر کوئی جانتا ہے کہ بھوری جھاگوں کو خشک کرنے اور بارش کرنے کے بعد حاصل کیا جاتا ہے، لہذا اناج کو سڑنا، گھاس اور پرجیویوں سے محفوظ کیا جاتا ہے. لیکن بٹوہ کا ایک گریڈ ہے، جو اس طرح کے علاج سے گزرتا ہے، اسے زیادہ مفید سمجھا جاتا ہے. یہ سبز بٹواٹ کے بارے میں ہے، جو صرف معمول کے طور پر پکایا نہیں جاسکتا ہے، لیکن اناج کے بیج پیدا کرنے کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے. بھوت، جس نے بیماریوں کو دیا، ایک "زندہ" مصنوعات ہے، جس میں اناج کی اصل قیمتی خصوصیات ڈبل. اس میں زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ اور فعال مادہ موجود ہیں، یہ بھاری پیٹ کے بغیر تیزی سے سٹاتا ہے اور جسم کی طرف سے مکمل طور پر جذب ہوتا ہے. اس طرح کے ایک عنصر کی معمول کے طور پر معمول کے طور پر، بالواسطہ بٹواٹ دل، خون کی برتنوں اور اعصابی نظام کی حالت پر ایک فائدہ مند اثر ہے، یہ کولیسٹرول شاندار طور پر حوصلہ افزائی کرتا ہے. اور، عام طور پر بھوری رنگ کے گروپ کی طرح، یہ فعال وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. لیکن بٹواٹ میں فوائد اور نقصان کے علاوہ، جس نے مسکرایا، وہاں بھی ہے. یہ ناقابل یقین حد تک بڑی مقدار میں کھایا نہیں جا سکتا، کیونکہ یہ گیس کی پیداوار میں اضافہ کو فروغ دیتا ہے اور آنتوں میں ناخوشگوار احساسات کا سبب بن سکتا ہے. یہ آپ کے مینو میں ہفتے میں تین سے چار بار شامل کرنا بہتر ہے.