تازہ گوبھی سلاد ایک عالمگیر ڈش ہے جو سب کی ضروریات کو پورا کر سکتا ہے. تیاری کی سادگی سست، غذائیت اور غذائیت کی خصوصیات براہ مہربانی سلیپنگ، اور اعلی گیسٹرومک - تجربے والے پاک ماہرین سے براہ مہربانی کریں گے. مالیاتی طور پر قابل رسائی، کسی بھی پلیٹ میں ہر روز سبزیوں کا سبزیج آسانی سے ظاہر ہوتا ہے.
تازہ گوبھی ترکاریاں - ہدایت
روزانہ غذا میں تازہ سفید گوبھی سے ترکاریاں خاص طور پر ابتدائی موسم بہار میں، جب سبزیوں کی تنوع کی ظاہری شکل کئی ماہ کے انتظار سے پہلے ہوتی ہے. کھانا پکانے، تازہ، حرارتی طور پر غیر منفعل سبزیوں کو کاٹنے پر مبنی، تیز، تیز اور صرف ذائقہ اور صرف ذائقہ کے چند اجزاء کی ضرورت ہوگی.
اجزاء:
- گوبھی کے سر - 300 جی؛
- نیبو - 1/2 پی سیز.
- میٹھی مرچ - 70 جی؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- زیتون کا تیل - 35 ملی میٹر؛
- انگلی کا رس - 1 چائے کا چمچ.
تیاری
- گوبھی پتلی چپ.
- جمعے میں نیبو پیسنا.
- گوبھی اور ہاتھوں سے میش کے ساتھ نیبو سے رابطہ کریں.
- پیاز سیمی بجتی اور مرچ شامل کریں.
- تازہ گوبھی کے ساتھ موسم بہار کا ترکاریاں جوںجاتی کا رس اور مکھن کے ساتھ ہے.
سرسبزی کے ساتھ تازہ گوبھی ترکاریاں
تازہ گوبھی کے ساتھ ترکاریاں - ایک وٹامن کٹوری، ایک طویل ریزرو برقرار رکھنے کے قابل، اگر کھانا پکانے کا استعمال سرکہ کے علاوہ ڈریسنگ کا استعمال ہوتا ہے. ہدایت اور کم سے کم از کم کی عالمیت آپ کو بغیر کسی اضافی غذائی سبزیوں کا انتظام کرنے میں مدد دیتا ہے. لیکن اگر رنگ شامل کرنے کی خواہش تھی، تو ایک تازہ مچھلی کو جانا پڑے گا.
اجزاء:
- گوبھی کے سر - 300 جی؛
- سرکہ - 30 ملی میٹر؛
- چینی اور نمک - ایک چوٹکی؛
- تازہ اجماع - ایک مٹھی بھر.
تیاری
- گوبھی کاٹنے اور ہلکے سے دباؤ.
- چینی اور نمک کے ساتھ سرکہ مکس کریں - تازہ گوبھی ترکاریاں تیار کرنا تیار ہے.
- سلاد ڈریسنگ ڈالو اور اسے ایک گھنٹہ کے ایک چوتھے حصے میں لے جانے دو.
- تیار ترکاریاں، گرین کے ساتھ سجاتے ہیں.
میئونیز کے ساتھ تازہ گوبھی سلاد
گھر میں کھانا پکانا میئونیز، جو سب سے زیادہ مصنوعات کے ساتھ اچھی طرح سے فٹ بیٹھتا ہے، گوبھی سلادوں کے لئے بھی بہترین ہے. بھرنے کا فائدہ واضح ہے: کھانا پکانا، خوشگوار ذائقہ اور استعمال میں آسانی کی رفتار. ایک ہی وقت میں ڈش ایک سایہ حاصل کرتا ہے، جو مہنگی چٹنیوں کو ملا کر بھی حاصل نہیں کیا جاسکتا.
اجزاء:
- گوبھی کے سر - 1/2 پی سیز.
- پنیر - 150 جی؛
- لہسن کی ایک لچ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- میئونیس -150 جی.
تیاری
- تازہ گوبھی کا ترکاریاں تیار کرنے سے پہلے، کاٹ دو
- پنیر گیٹ.
- کالی لہسن اور پنیر کے ساتھ گوبھی کو یکجا.
- میئونیز کے ساتھ تازہ گوبھی کا ترکاریاں.
گوبھی اور تازہ ککڑیوں سے ترکاریاں
پکننگ گوبھی اور تازہ ککڑی کے ساتھ ترکاریاں روزہ رکھنے اور غیر روزگار کے دنوں میں مدد ملے گی. کم کیلوری والے مواد کے ساتھ ایک ہلکی سنیپ پانچ منٹ میں تیار کی جاتی ہے، اور بھی تیزی سے کھایا جاتا ہے. ذبح کی سبزیوں اور لٹک کا رس کافی، تاکہ ڈش ایک خوشگوار نظر اور ایک نازک ذائقہ ہے. جو لوگ اضافی سینٹی میٹر سے ڈرتے ہیں وہ میونیز شامل کرسکتے ہیں.
اجزاء:
- گوبھی کے سر - 1 ٹکڑا؛
- ککڑی - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- تازہ مہلک
- نیبو کا رس - 45 ملی میٹر؛
- زیتون کا تیل - 1 چمچ. چمچ
تیاری
- ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے، ککڑی کٹ سٹرپس، ڈیل اور مکس شامل کریں.
- تازہ گوبھی کے ترکاریاں کے ساتھ زیتون کے تیل اور موسم کے ساتھ نیبو کے رس کا ہلکا پھلکا.
تازہ سرخ گوبھی کا ترکاریاں
تازہ گوبھی کا ایک سادہ ترکاریاں قریبی "رشتہ داری" سے سرخ سر کی طرف سے پیدا کیا جا سکتا ہے. اس کی مفید خصوصیات انمول ہیں، تھوڑا سا تلخ ذائقہ بالکل بہت سارے سبزیوں کے ساتھ مشترکہ ہوتا ہے، اور روشن رنگ استعمال کرنے کا ایک اور سبب دیتا ہے. بعد میں بچانے کے لئے آپ کو ابلی پانی میں سبزیوں اور پھر موسم نیبو کے رس یا سرکہ کے ساتھ منعقد کرنے کی ضرورت ہے.
اجزاء:
- گوبھی کے سر - 1 پی سی.
- سبزیوں کا تیل - 1 چمچ. چمچ؛
- چینی - 1 چمچ. چمچ؛
- سرکہ - 15 ملی میٹر.
تیاری
- تازہ گوبھی کا ایک مزیدار ترکاریاں بنانے سے پہلے، اسے کاٹ دو، اسے ایک سے زیادہ سیکنڈ کے لئے ابلتے ہوئے پانی میں ڈالو، اسے ایک کالرڈر پر پھینک دیں اور سرکہ سے چھڑکیں.
- ہلچل، سرکہ، چینی اور سبزیوں کے تیل کی باقیات کو شامل کریں.
- ڈش ایک گھنٹہ کے ایک سہ ماہی کے لئے کھڑے ہونے کی اجازت دیں، پھر خدمت کریں.
تازہ گوبھی اور مچھلی سے ترکاریاں
تازہ گوبھی کا ایک مزیدار ترکاریاں سبزیاں، گوشت، مچھلی اور روایتی میئونیز ڈریسنگ شامل کر کے متنوع ہوسکتی ہیں. تازہ مچھلی کا پھول بالکل تازہ گوبھی اور مسالیدار میئونیز کے ساتھ ملتا ہے، اور زیتونوں کی ایک مسالیدار اضافی، گرین اور ڈبے بند مٹر نہ صرف غذائیت بلکہ خوبصورتی کے لۓ.
اجزاء:
- گوبھی کے سر - 1/4 پی سیز.
- پرچی کی 250 ملی میٹر؛
- زیتون - 50 جی؛
- ڈبہ بند مٹر - 100 جی؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- میئونیز - 150 جی.
تیاری
- ابھرتی ہوئی مچھلی کے پھولوں کوبوں میں کاٹ دیا گیا ہے.
- ٹکڑا گوبھی اور پیاز.
- میئونیز کے ساتھ تازہ گوبھی کے اصل اجزاء کے تمام اجزاء اور موسم کو یکجا.
سیب کے ساتھ تازہ گوبھی ترکاریاں
تازہ گوبھی اور ایک سیب کے ساتھ ترکاریاں روسی پکن کی ایک کلاسک ہدایت ہے. اس طرح کے ایک مجموعہ کو فعال طور پر آج استعمال کیا جاتا ہے- میٹھی اور ھٹی سیب اور رسیلی گوبھی پتیوں سے کہیں زیادہ مزیدار نہیں ہے، جس میں قریبی ٹنڈم میں گوشت کے لئے ایک مستقل ڈش یا ایک طرف ڈش کے طور پر کام کرے گا. تازہ اور آسان کھانا کھانے کی فہرست جاری رکھے گی.
اجزاء:
- گوبھی کے سر - 1/4 پی سیز.
- سیب - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- لال میٹھی مرچ - 1 پی سی.
- زیتون - 50 جی؛
- سبزیوں کا تیل - 2 چمچ. چمچ؛
- نیبو کا رس - 1 چمچ. چمچ
تیاری
- گوبھی پتلی چپس، میش.
- کٹائی میں سیب کٹائیں، اور مرچ بجتی ہے.
- زیتون کا رس اور مکھن کے ساتھ زیتون، مرچ، سیب اور گوبھی سے منسلک کریں.
تمباکو نوشی ساسیج کے ساتھ تازہ گوبھی ترکاریاں
ساسیج کے ساتھ تازہ گوبھی ترکاریاں نہ صرف ایک غذائیت پیدا کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے بلکہ اس کی مصنوعات میں بھی ایک مزیدار ڈش پیدا ہوتا ہے. یہ ترکاریاں غذا کو کال کرنا مشکل ہے، لیکن سنترپت اور اصل کافی ہوسکتا ہے. خود خدمت کرنے والے ڈش بالکل تہوار کی میز پر فٹ بیٹھتا ہے اور پوڈنیڈوویسی روایتی علاج کی جگہ لے سکتا ہے.
اجزاء :
- تمباکو نوشی ساسیج - 200 جی؛
- گوبھی کے سر - 1/4 پی سیز.
- ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- میئونیز - 120 جی؛
- سبز اجماع - معتدل؛
- چھٹا پتی - 2 پی سیز.
تیاری
- گوبھی کاٹنے اور اپنے ہاتھوں سے میش.
- سوراخ اور ککڑی سٹرپس میں کاٹ.
- اجزاء، میئونیز کے ساتھ موسم کو یکجا اور ایک کٹورا میں ڈال، لیٹشی اور اجملی کے ساتھ ڈریسنگ.