تل کا بیج اچھا یا برا ہے

سیسم، جیسا کہ بہت سے سوچتے ہیں، یہ نئی فکلی مصنوعات نہیں ہے، کیونکہ وہ سولہویں صدی قبل مسیح میں استعمال ہوئے تھے. مصری تمدن کے کھدائی سے سائنسدانوں کو تلاش کرنا ممکن تھا.

لیکن حقیقت یہ ہے کہ ان بیجوں کی قدیم نسل کی مراد یہ نہیں ہے کہ وہ سب کے لئے مفید ہیں اور کسی بھی مقدار میں کھایا جا سکتا ہے. اس کے بارے میں سوال کا اظہار کرنے کے لئے، سیسمین بیجوں سے زیادہ فائدہ، نقصان یا نقصان کا سامنا کرنے کے لئے، آپ کو سب سے پہلے اس کی مصنوعات کی ساخت کو دیکھنے کی ضرورت ہے.

تل کے بیجوں کی تشکیل

وہ ناقابل یقین حد تک پروٹین میں امیر ہیں، جو ان کی ساخت میں پچاس فیصد تک ہوتی ہے. وٹامن اور معدنیات کے لئے، ایک بڑی تعداد میں مندرجہ ذیل ہیں: وٹامن A ، E، B، زنک، کیلشیم، تانبے، پوٹاشیم اور آئرن.

اگر آپ کو تیل کی طرح پسند ہے تو، آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ اس میں بہت سے اینٹی آکسائڈ ہیں، لیکن چند وٹامن ای اور اے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، بیجوں میں کوئی نقصان نہیں ہے. قدرتی طور پر، ان لوگوں کے لئے نہیں جو اس پودے پر ذاتی عدم برداشت کرتے ہیں.

سیر بیج کتنی مفید ہیں؟

ایک بہت بڑی مقدار وٹامن ای کی موجودگی سے تلھی بیجوں کا سب سے بڑا فائدہ، جس کی خصوصیات ریجنرن کے طور پر سب سے مشہور ہیں.

بیجوں میں آسٹیوپوروسس کی روک تھام کے لئے بھی مفید ہے. یہ زنک اور فاسفورس کے ذریعہ حاصل ہوتا ہے. وہ ہڈی ٹشو کی تشکیل میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں.

اس پلانٹ کی ریشہ کی ایک بڑی تعداد صرف ہضم نظام کے مختلف بیماریوں کی بہترین بچاؤ کی بحالی کی بحالی ہے، جس میں آنتوں کے راستے کا سب سے مؤثر کام ہوتا ہے.

نیز بیجوں کے عارضی استعمال سے، خون میں کولیسٹرال کی سطح کم ہوتی ہے. اس کے لئے، polyunsaturated چربی ملنے، جو اس اثر میں اس کی رقم کے لئے کافی ہے.

کینسر کی روک تھام کے لۓ، آپ کو اکثر سلاد تیار کرنا چاہئے، جس میں انہیں تلھی تیل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس میں، جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، بہت سے اینٹی آکسائٹس ہیں.

خواتین کے لئے تل کے بیجوں کے فوائد

عام طور پر، جسم کے اعمال کو مضبوط بنانے کے، سلیپ خاص طور پر خواتین کے لئے پچاس پانچ سال بعد مفید ہے. اس میں کچھ فائیٹوسٹروجن شامل ہے. وہ، سائنسدانوں کے مطابق، خواتین جنسی ہارمون کے لئے بہترین متبادل ہے.

خواتین جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، یہ جاننے کے لئے دلچسپی کا مظاہرہ کرنا ہوگا کہ سیر کے بیجوں کو الیکشن کا ایک معمولی اثر ہے.

کیا بیجوں کو حاملہ ہونے کی وجہ سے بن سکتا ہے؟

عام طور پر، لڑکی کی تولیدی نظام کے لئے تلھی انتہائی مفید ہے، لیکن یہ حاملہ خواتین ہے جو احتیاط سے نمٹنے کے لئے ضروری ہے. لہذا، اس کے بیج خون کے بہاؤ میں اضافہ کر سکتے ہیں، جو انتہائی منفی نتائج پیدا کرسکتا ہے.

یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ ہر چیز ممکن ہے، لیکن اعتدال میں. مثال کے طور پر، سیش کے بیجوں کے فی دن ایک چائے کا چمچ سے کچھ برا نہیں ہوگا.

سفید سیزن کے بیج کیوں مفید ہوتے ہیں؟

تل کے بیج مختلف رنگوں کے ہیں، لیکن سب سے بڑی مقبولیت سفیدوں کو دی گئی تھی. ان میں زیادہ بہتر ذائقہ اور خوشبو ہے.

فائدہ مند خصوصیات کے طور پر، سفید سلیج کے بیجوں میں پروٹین اور چربی کی سب سے بڑی رقم (دوسری رنگوں) موجود ہے. وٹامن E، K، C کی سطح بھی ہے اعلی سطح پر ہے.

کولیسٹرول کے ساتھ مسائل کے حامل لوگوں کے لئے وائٹ تلھی بہترین ہے . اینٹی آکسینٹس کی ایک بڑی تعداد بے حد تیموروں کی ظاہری شکل کے خلاف جنگ کے کردار سے بالکل نمٹنے کے لئے تیار ہو گی.

یہ جاننا ضروری ہے کہ غذائیں زیادہ تر غذائی اجزاء میں ہیں، لہذا اگر آپ واقعی آپ کی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں تو پھر انہیں ناپاک شکل میں کھانے کی کوشش کریں. لہذا، تقریبا، ایک مرچ کے بغیر بیجوں میں صرف مفید مادہ کے صرف دس فیصد ہیں جو ابتدائی طور پر ان میں تھے.