وزن میں کمی کے لئے Avocado

Avocado کی طرف سے ہماری میز پر سب سے زیادہ عام مصنوعات کی طرف سے نہیں ہے، لیکن حالیہ برسوں میں اس میں دلچسپی بڑھ رہی ہے اور بڑھتی ہوئی ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ ہماری شعور ایک سبزی، پھر پھل کے طور پر اس سے مراد ہے، حقیقت میں یہ اسی درخت پر بڑھتی ہوئی بیری ہے. avocados کے غیر معمولی ذائقہ آپ کو سلاد، سشی، نمکین سے گرم آمدورفتوں میں سے ایک وسیع قسم کے مختلف قسم کی مختلف اقسام میں تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے. سب سے زیادہ خوشگوار چیز یہ ہے کہ یہ پھل میٹابولزم پر اثر انداز کر سکتا ہے، اس میں تیز رفتار، اور اس طرح غیر مستقیم وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ قدرتی فاسٹ برنر ہے، جس میں آپ کی غذا خاص طور پر موثر ثابت ہوگی.

یوروکوڈو کے ساتھ وزن میں کمی

وزن میں کمی کے لۓ آیوکوادا کا بنیادی فائدہ بہت کم اور غیر متوقع عنصر ہے. اس پھل کی ساخت کے مطالعہ میں، یہ کھیلوں کے چربی برنر کے طور پر، ہر باڈی بلڈر کے نام سے مشہور L-Carnitine مل گیا. یہ مادہ صرف جسمانی طور پر ذیابیطس چربی اور اس کے حوصلہ افزائی کی تیز رفتار کو تیز نہیں کرتی ہے بلکہ میٹابولزم کو بھی بہتر بنا دیتا ہے. اگر آپ کو ایک اچھا میٹابولزم ہے تو، آپ آسانی سے مطلوبہ وزن کو برقرار رکھنے اور مسلسل چھلانگ کا تجربہ نہیں کرتے.

اس کے علاوہ، وزن کے نقصان کے لئے avocados کے فائدہ مند خصوصیات، جسم کو مکمل طور پر متاثر کرتا ہے، کیونکہ L-carnitine "اچھا" کولیسٹرول میں اضافہ، جس میں دل کی پٹھوں کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے.

تاہم، سکون میں ایک اور طرف ہے: آیوکودا - کیلوری میں پھل بہت زیادہ ہے، اس میں 208 کلو ہے. فی 100 گرام، جس میں 2 گرام پروٹین، 7.4 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 20 گرام چربی کے طور پر (یہ ڈاکٹروں کی سفارش کردہ اوسط شخص کے لئے نصف روزانہ کا معمول ہے). تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ چربی جو چپس اور دیگر فاسٹ فوڈ کے ساتھ ملتی ہے. اییوکوادا کے پھل میں، چربی میوساتورریٹڈ ہوتے ہیں، اور جسم کے لئے ضروری ہے کیونکہ چونکہ وہ مفید مادہ کے بڑے پیمانے پر ہوتے ہیں. تاہم، اعلی مواد کی وجہ سے، معدنیات سے متعلق برتن کی وجہ سے، آیوکوادا کو بہت، بہت اعتدال پسندانہ طور پر کھانے کی ضرورت ہے.

Avocado - وزن پیٹ کو کھونے کے لئے؟

ایک رائے یہ ہے کہ ایک آاسوکوڈو خاص طور پر پیٹ میں وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، کیونکہ یہ پوٹاشیم میں امیر ہے. تاہم، پوٹاشیم کیلے اور بیٹوں میں بھی امیر ہے، لیکن وہ کسی وجہ سے اس طرح کی خصوصیات کی خاصیت نہیں کرتے ہیں.

دراصل، مقامی موٹی جلانے ناممکن ہے. آپ کی جسم کی قسم کی بنیاد پر، چربی کے ذخائر تقسیم کئے جائیں گے اور غائب ہو جائیں گے جو فطرت میں موجود ہے. اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنا، آپ کو آپ کے پیٹ پر فولوں سے چھٹکارا ملے گا.

وزن میں کمی کے لئے Avocado: contraindications

Avocados عملی طور پر کوئی contraindications نہیں ہے، یہ صرف لوگوں کی طرف سے استعمال نہیں کیا جا سکتا ہے جو لیٹیکس کی الرجی ہے.

وزن کے نقصان کے لئے avocado استعمال کیسے کریں؟

مینو سے تمام فیٹی اور آٹے کا برتن ختم کردیں، اور بجائے 1/4 1/2 1/2 پکا ہوا پھل ویوکواد کے راشن میں شامل کریں. یہ ایک مستقل ناشتا یا برتن کی ساخت میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے Avocado: ترکیبیں

اییوکوادی کا تیل ذائقہ بالکل ہماری مصنوعات پر بڑے پیمانے پر مشترکہ ہے جو طویل عرصے سے ہماری میز پر ہے. ہم وزن کے نقصان کے لۓ آوکوادا سے سلاد تیار کرنے کے لئے کئی اختیارات پیش کرتے ہیں:

1. ایوکودا اور گرین کے ساتھ ترکاریاں. ایک آوکودا، 1-2 ککڑی، کئی قسم کے چھٹیوں کے پتے کی ایک چوڑائی کو کچلنا. نیبو کے رس، نمک اور مرچ کے ساتھ موسم.
2. ترکاریاں "دلکش". اوسوکواد کا ایک سہ ماہی پیسنا، 100-150 گرام. نمک یا تمباکو نوشی چوم ساممون (کسی دوسرے سالم کا کام کرے گا)، 1 ککڑی، ایک شیشے کا ابھرنے والا چمکا چاول شامل کریں. چاول سرکہ یا نیبو کا رس کے ساتھ موسم.
3. ترکاریاں "غیر ملکی". کرم 1 زرد مرچ، 1 ٹماٹر، آوکوڈو کا ایک تہائی، اور 100 جی چھیلے ہوئے کیڑے میں شامل کریں. زیمون کا رس کے ساتھ مخلوط زیتون کے تیل کا موسم.

ان سلادوں میں سے کوئی بھی مکمل طور پر رات کے کھانے کی جگہ لے لے گا، تبلیغ کا احساس چھوڑتا ہے، لیکن آپ کے غذا میں اضافی کیلوری شامل نہیں کرتے.