تیز رفتار وزن میں کمی، مفید، درست اور عام طور پر جائز قرار دیا جا سکتا ہے. آپ کو آہستہ آہستہ، ماپنے، شعور سے وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، لیکن یہ سب بہت اچھا ہے جب وقت، پرسکون حالت، اور کل آپ کو ایک اور اہم شام میں سب سے بہتر ہونے کی ضرورت نہیں ہے. کیا کرنا ہے، خواتین ہر شام - سب سے اہم ہے. لہذا، ہم تیزی سے وزن میں کمی کے لئے ایک اچھا غذا تلاش کر رہے ہیں. چلو بحث کریں کہ کس طرح سب سے زیادہ مناسب انتخاب کا انتخاب کرنا ہے.
Nuances
عام طور پر ایک تیز اور تیز غذائیت کا تصور مونو غذا کا مطلب ہے، یہ ایک مصنوعات غالب والا وزن کا نقصان ہے. یہاں، بیان کردہ نتائج پر نظر نہیں آتے، سب سے پہلے، ایک مونو غذا اور جو ایک مصنوعات جو آپ پسند کرتے ہیں، کا انتخاب کریں، ورنہ ایک خرابی اور خوفناک کشیدگی ناقابل برداشت ہے. آپ سیب، بکسواٹ، کیفیر، ٹماٹر اور دیگر کھانے کا انتخاب کرسکتے ہیں.
ایک اچھے اور مؤثر غذا کے لئے غصہ تیار کرنا آسان اور خوشگوار ہونا چاہئے. آپ اور بہت تنگی اور پریشان ہیں، باورچی خانے میں رہنے کے لئے پریشان نہ کریں.
تہوار کا کھانا
سب سے زیادہ شدید غذا میں سے ایک، لیکن ایک دن کے لئے 1-2 سینٹی میٹر کمر کی فریم میں کمی کی ضمانت دیتا ہے. آپ کو چھٹی کے موقع پر کیا ضرورت ہے!
آپ کا مینو:
- سیب - 1/2 کلو؛
- نیبو - 1 ٹکڑا؛
- گلاس ابلا ہوا گوشت - 200 G؛
- پوری گندم کی روٹی کے بسکٹ - 3 پی سیز.
یہ ایک دن میں آپ سب کھا سکتے ہیں. ہم اس وزن کا نقصان مفید نہیں بولیں گے، لیکن اگر یہ واقعی ضروری ہے تو اسے صحت کے لۓ استعمال کریں.
غذا ماڈل
غذا کے ماڈل - یہ چند دنوں میں 5 کلو گرام وزن میں کمی کا بہت اچھا غذا ہے. یہ مفت زندگی کی غلطیوں کو دور کرنے کے لئے شو اور شوق سے پہلے استعمال کیا جاتا ہے. ناشتا کے لئے، آپ کو ایک کھڑی انڈے، سبز چائے کھا جانا چاہئے. دوپہر کے کھانے کے لئے - 200 گرام پتلی گوشت، سبز چائے. رات کے کھانے کے لئے - کم چربی کاٹیج پنیر (150 گرام) اور ناپاک سبز سبز چائے.
تاہم، یاد رکھو: تیز غذا آپ کے میٹابولزم کو پھیلاتے ہیں، کیونکہ وہ طویل بھوک کے بارے میں جسم کو سگنل دیتے ہیں. جیسے ہی آپ معمولی موڈ میں کھاتے ہیں، جیسے ہی جسم کے خوف سے بھروسہ ہوشیار جوش و غضب کے ساتھ بھٹکنے لگے. اور اس کا مطلب نہ صرف کھوئے ہوئے کلوگرام کی واپسی بلکہ نئی وزن کا ایک سیٹ بھی، اس سے پہلے بہت بڑا ہے.