پادریوں پر غذا - 7 دن

کاشی کو وزن میں کمی کے لۓ اجازت دی گئی مصنوعات کی فہرست میں شامل کیا گیا ہے، لہذا آپ اپنی خوراک میں انہیں استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اس تکنیک کو منتخب کرنے کے لئے ان لوگوں کو جو مشق پسند ہے ان کی سفارش کی جاتی ہے، ان کے استعمال سے خوشی حاصل ہوتی ہے.

7 دن کے لئے پورٹریج پر غذا

کسی طرح سے غذا کو متنوع کرنے کے لئے، یہ صرف ایک قسم کے اناج کو کھانے کے لئے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ اس طرح کی خوراک کو برقرار رکھنے میں بہت مشکل ہے، اور نتیجہ بہت اچھا نہیں ہوگا.

ایک ہفتے کے لئے اناج کے لئے ایک غذا کا استعمال یہ ہے کہ بنیادی طور پر اناجوں میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں ، جو طویل عرصے تک کھایا جاتا ہے، اس کو نقصان پہنچانے کے بغیر صداقت کی احساس کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. اس طرح کے مصنوعات میں فائبر بھی موجود ہے، جو ہضم کے راستے کو صاف کرتا ہے اور ہضم نظام کو بہتر بنا دیتا ہے. ہر اناج میں صحت و امان کو برقرار رکھنے کے لئے اہم وٹامن اور معدنیات کی اپنی منفرد ساخت ہے.

پادریوں پر سب سے زیادہ مؤثر کھانے کے قوانین:

  1. وزن کھونے کے اس طریقہ کو استعمال کرنے سے پہلے، یہ انیموں کے ساتھ آنتوں کو صاف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
  2. غذا کے دوران کاشئی ہر روز کو بدلہ دینا چاہئے. وہ کس طرح آرڈر کریں گے، اپنے لئے فیصلہ کریں.
  3. 5 منٹ کے لئے دوری کو تیار کرنا لازمی ہے. چینی، نمک اور تیل شامل نہ کریں. مندرجہ ذیل تناسب کا استعمال کریں: 1 چمچ. اناج 3 چمچ کی ضرورت ہے. پانی. ویلڈڈ پاؤڈر کو گرم اور کچھ راتوں سے لپیٹ لیا جانا چاہیے.
  4. ایک خالی پیٹ پر روزانہ 1 چمچ پینے کی ضرورت ہے. پانی. اس کے بعد، ناشتہ ہے، جس میں سبزیوں کے ساتھ دلی سے مشتمل ہوتا ہے، 1 چمچ. کفیر اور ناپسندیدہ پھل.
  5. دن کے دوران آپ کو دلی کھانے کی ضرورت ہے، لیکن بھوک کو پورا کرنے کے لئے صرف چھوٹے مقدار میں.

مختلف قسم کے اناج کا استعمال کریں، مثال کے طور پر، آلو، چاول، بٹواٹ ، باجرا وغیرہ. ہضم نظام کے کام کو سہولت دینے اور وزن کو کھونے کے عمل کی حمایت کرنے کے لئے، ہر دن کم از کم 2 لیٹر پانی پینے کے لئے مت بھولنا. اب بھی کھیلوں کے لئے جانے کے لئے یقین رکھو.