Detox غذا - گھر پر کیا استعمال کرنا پسند ہے؟

وہاں موجود خصوصی پروگرام ہیں، ڈاکٹروں کی طرف سے اس بات کی تصدیق کی گئی ہے اور اس کا مقصد جسم کی صفائی کرنا ہے. Detox بہت سے لوگوں کے لئے سستی ہے، اور آپ ماہرین کی نگرانی کے بغیر اسے استعمال کرسکتے ہیں. اس تخنیک کے بعض اصول ہیں جو جاننے کے لئے ضروری ہیں، دوسری صورت میں کوئی نتیجہ نہیں ہوگا.

detox کیا ہے؟

وٹامن شدہ اور فائدہ مند مصنوعات کے منظم استعمال پر مبنی ایک مؤثر غذا کا نظام detox ہے. یہ زہریلا اور دیگر زہریلا مادہ کو صاف کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو صحت سے متاثر ہوتا ہے. بڑے شہروں اور صنعتی کاروباری اداروں کے کارکنوں کے لئے، حیض کا پتہ لگانے والے لوگ زیادہ وزن کے ساتھ دکھایا جاتا ہے. Contraindications: معدنیات سے متعلق راستے، ذیابیطس، دائمی بیماریوں، دل کی دشواری، حمل اور دودھ کے ساتھ مسائل کی موجودگی.

وزن کے نقصان کے لئے Detox غذا

صاف کرنے کے لئے مؤثر اور مسائل کے بغیر منظور کیا گیا تھا، آپ کو مخصوص قوانین کی پیروی کرنا ضروری ہے.

1. شروع کرنے کے لئے، جسم کو تیار کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اور یہ ایک ماہ کے لئے کرو. مچھلی اور گوشت کی کھپت کو کم کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ تکلیف اور روٹی دینے کے لئے ضروری ہے. ہر صبح 1 چمچ پینے. پانی.
2. detox slimming مشروبات اور دہی کا استعمال کرتے ہوئے انضمام mucosa کو نقصان پہنچانے اور ایک صحت مند مائکرو فلورا کو بحال کرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے استعمال کریں.
3. جوس اور smoothies پینا ایک ساتھ نہیں ہونا چاہئے. ان مشروبات کے درمیان ایک وقفے ہونا چاہئے.
4. اگر detox کے دوران دردناک احساسات تھے، اور حالت خراب ہوگئی، تو بہتر ہے کہ غذا کو روکنے اور عام غذائیت پر واپس آنا.
5. نوٹ کریں کہ وزن میں کمی کے لۓ detox غذا مختلف ضمنی اثرات کے ساتھ ہوسکتا ہے، مثال کے طور پر، تھکاوٹ، موڈ چھلانگ، چکر، اندام، رش، اور یہاں تک کہ ایک سردی. تھوڑی دیر کے بعد ناخوشگوار علامتی طور پر منتقل ہوجائے گی، جب حیاتیات کو صاف کیا جائے گا.
6. اثر کو بڑھانے کے لئے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے آپ کو روزانہ ایک مساج کا نظم کریں، جسے آپ قدرتی برستوں کے ساتھ برش کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو کر سکتے ہیں. یہ زہریلا کی تیز رفتار اور آسان خاتمے کو فروغ دے گا.
7. جب detox غذا ختم ہوجائے تو، اسے صحیح طریقے سے باہر نکلنا ضروری ہے. معمولی غذا پر واپس آنا آہستہ آہستہ ہونا چاہئے اور سب سے پہلے زیادہ سبزیوں کو شامل کریں، اور ایک ہفتے بعد آپ جانوروں کی ایک چھوٹی سی مقدار میں کھا سکتے ہیں، لیکن اسے ذائقہ کرنا چاہئے. کھانا پکانا یا بھوک کرنا بہتر ہے. آپ کو چھوٹے جزویوں میں درست جزوی خوراک میں تبدیل کرنا چاہئے.

Detox غذا "صفائی کے لئے 7 دن" - مینو

اس بات پر غور کرنا ضروری ہے کہ جب صفائی کی جائے تو نہ صرف زہریلا مادہ جسم سے باہر دھوے جاتے ہیں، بلکہ مفید اجزاء بھی دھوتے ہیں لہذا detox کے ساتھ نہیں نکلتے ہیں. سال میں دو بار ٹیکنیکس کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. detoxification کے لئے سب سے مناسب وقت ترازو اور موسم خزاں کا آغاز ہے. امریکیوں کو 7 دن کے لئے ایک detox غذا کی پیشکش کی گئی تھی، اس کے مینو اس طرح لگتے ہیں:

1. پیر. پہلے دن، آپ کو صرف مائع پینے کی ضرورت ہے، اور بڑی مقدار میں: چائے، پانی، رس، detox کاک.
2. منگل ہم نرم ریشہ میں امیر پھل شامل ہیں، مثال کے طور پر، کیلے، آم، آڑو، پلاز وغیرہ.
3. بدھ. پھل اور مشروبات میں خام سبز سبزیوں، گرین اور سلاد شامل کریں.
4. جمعرات. اگلے دن detox غذا بروکولی اور گاجر جیسے چاول اور ابلا ہوا سبزیاں شامل ہیں.
5. جمعہ. پہلے ہی تشکیل دیا مینو میں گری دار میوے شامل کریں.
6. ہفتہ اس دن، آپ کو آپ کی غذائیت میں پادریوں اور یوریوں کو شامل کرنا چاہئے.
7. اتوار غذا کے آخری دن میں مچھلی شامل ہیں.

Detox مصنوعات

صاف کرنے کے طریقہ کار کے استعمال سے آگے بڑھنے سے پہلے، آپ کو اجازت اور ممنوعہ مصنوعات کے ساتھ اپنے آپ کو واقف ہونا چاہئے. پریشان مت کرو، detox کی ترکیبیں آسان ہیں اور کھانے کے موڑ باہر نہ صرف مفید ہیں، بلکہ مزیدار ہیں. حیاتیات کی صافی، اناج، موسمی سبزیوں، گندم کے نچوڑ، پھل اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ مختلف قدرتی مشروبات مفید ہیں. علیحدہ طور پر بروکولی، بیٹ، گاجر، asparagus، سمندر گوبھی، سیب اور کیلے کو مختص کرنے کے لئے ضروری ہے. Detox بیکنگ، میٹھی، کالی چائے، کافی، شراب، اور جانوروں کی چربی کے ساتھ بھی کھانے کی روک تھام کو روکتا ہے.

Detox مشروبات

صاف کرنے میں آسان ہونے والی سب سے آسان پینے detox پانی ہے. اس کی تیاری میں کوئی مشکلات پیدا نہیں ہوئیں، آپ کو اب تک ابھی بھی صاف اور صاف پانی میں شامل کرنے کی ضرورت ہے یا خالص سبزیوں، پھلوں یا سبزوں میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. جسم کی Detox صافی ہر روز سٹرابیری اور کیوئ، ککڑی اور ٹکسال، نیبو، واہواہب، سیب اور دار چینی، سٹرابیری اور انگور کے ساتھ، 2 لیٹر پانی پینے کی طرف سے کیا جا سکتا ہے.

Detox کاک

Smoothies عام مشروبات کے طور پر مقبول ہیں، لیکن اگر آپ ان کے قوانین کے ذریعے کئی دنوں کے لئے پیتے ہیں تو آپ ایک مؤثر صفائی کر سکتے ہیں. کاک، بھوک سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے، توانائی کا چارج اور وٹامن اور دوسرے مفید مادہ کو چارج. Detox smoothies دن میں کم از کم دو مرتبہ نشانہ بنانا چاہئے اور پہلا حصہ خالی پیٹ پر لے جانا چاہئے. کاکیں ایک صحت مند غذا کے لئے ایک عمدہ اضافے ہوں گے. Detox غذا smoothies کے لئے اس اجزاء کے استعمال کی اجازت دیتا ہے:

1. آنتوں کو صاف کرنے کے لئے سبز سبز سبزیوں، سیب اور نیبو کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور تیز نتیجے میں حاصل کرنا چاہتے ہیں تو پھر تھوڑا انگوٹھا یا کینی مرچ کو آسانی سے شامل کریں.
2. وزن میں کمی کے لئے Detox سنتری، انگور اور نیبو کے ساتھ لیتھ سکوروں کے استعمال پر مبنی ہے. آپ انناس، پونچھ، کرینبیریز اور لاتری بھی استعمال کرسکتے ہیں. smoothies کے حجم کو بڑھانے کے لئے، کھیرے کک مناسب ہیں، اور کمزوری کے لئے سبز چائے لے جاتے ہیں.
3. جگر صاف کرنے کے لئے ککڑی، گوبھی، گاجر اور بیٹوں کا کاک تیار کرنا چاہئے. مشروبات کے اثر کو بڑھانے کے لئے، منشیات فروشی ڈینڈیلئن اور دودھ کی انگوٹھی میں شامل کریں. جیسا کہ پھل، لیمن اور سیب جگر کو صاف کرنے سے نمٹنے میں مدد کرتی ہیں. چھوٹی مقدار میں، ادرک کی اجازت ہے.
4. گردوں اور پیشاب کے راستے کو صاف کرنے کے لئے سب سے بہترین معاونین مختلف قسم کے جڑی بوٹیوں ہیں: گل، اجملی جڑ، نیتلی، ممیسا اور پالا. انہیں سبز چائے میں شامل کریں، اور ذائقہ کریں، چند بیریاں کرینبیریوں کو رکھیں.

Detox رس

مفید اور سوادج سبزیوں اور پھلوں سے جوس ہیں، جو زیادہ آہستہ اور فوری طور پر ہضم نظام پر اثر انداز کرتے ہیں، جسم کی صفائی اور ٹشو کی تجدید کی شرح میں اضافہ کرتے ہیں. گھریلو حالتوں میں ڈوبک خرچ کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو اس طرح کے قوانین پر غور کریں:

1. شروع کرنے والے کو مشورہ دیا گیا ہے جوس پر اتارنے اور 3-5 دن کے لئے detox کرنے کے لئے صرف وقت کے بعد شروع کرنے کے لئے.
2. Detox مشروبات لامحدود مقدار میں یا پینے یا 250 ملی لیٹر 5 بار ایک دن ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ ہربل چائے اور پانی پیتے ہیں.
3. ایک اہم حکمرانی - پینے سے پہلے، پھل کے پورے ٹکڑے ٹکڑے کو خارج کرنے کے لئے چھٹکارا کے ذریعہ رس کو روکنا، کیونکہ پیٹ میں ہو رہی ہے، وہ بھوک لگی ہے.

Detox چائے

پینے کو صاف کرنے کے لئے سبز چائے سے بہتر ہے، لیکن یہ detox پینے کے لئے، آپ کو پیسنے کے دوران اس طرح کے جڑی بوٹیوں کو شامل کرنا چاہئے: لچک، dandelion، ٹن، echinacea، جیسمین، جننر، دودھ thistle اور دیگر مفید پودوں. بہت مفید ادرک، جس میں جگر میں آکسائڈیٹو کے عمل کو روکتا ہے، جس سے صفائی کا اثر زیادہ آگاہ ہوتا ہے. وزن میں کمی اور جسم کی صفائی کے لئے پینے کے ڈسکس چائے پینے کے بعد یا بستر پر جانے سے پہلے ہونا چاہئے. زیادہ سے زیادہ تعداد - پورے دن میں 3-4 کپ. ان کی خصوصیات اور مطلوبہ ذائقہ پر مبنی جڑی بوٹیوں کا انتخاب کریں.

1. صبح کی چائے کے لئے جو ساخت کا مقصد میٹابولزم کو تیز کرنا، بھوک کو کم کرنے اور توانائی دینا چاہئے.
2. ایک شام کے چائے ڈسکو غذا کے لئے مرکب کا انتخاب کریں، تاکہ یہ زہریلا کی رات کے اخراجات کو مضبوط بنائے، سیل صفائی کی شرح میں اضافے اور اندرا سے نجات پائیں .