فی الحال، سب سے زیادہ بہترین، مثالی اور اعلی معیار کے پروٹین کو بہت سے مٹی پروٹین بننے کے لئے سمجھا جاتا ہے، جو ڈیری پروٹین غیر جانبدار بھول جاتا ہے. یہ نہ بھولنا کہ یہ اختیار نہ صرف چھٹیوں کے فوائد رکھتا ہے، جو دودھ کا ایک حصہ ہے، بلکہ دودھ میں موجود بہت مفید مائیکرویلیٹس بھی ہیں. ہم غور کریں گے کہ کیا یہ ڈیری پروٹینوں کا استعمال کرتے ہوئے قابل ہے اور ان کے فوائد کیا ہیں.
دودھ پر پروٹین الگ الگ
پروٹین سپلیمنٹس کے اضافی انٹیک آپ کو زیادہ آسانی سے اور فوری طور پر عضلات بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کی اجازت دیتا ہے، یہ مختلف حالتوں کے اثرات کے خاتمے کی اجازت نہیں دیتا. آج تک، یہ عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ چھٹی پروٹین پہیوں ان لوگوں کے لئے سب سے قابل اعتماد ذریعہ ہے جو نہ صرف عضلات بڑے پیمانے پر رکھنے کے لئے بلکہ جسم پر چربی کی پرت کے فیصد کو کم کرنے کے لئے. اس اختیار کو ٹریس عناصر کی موجودگی کے لحاظ سے اس کی ساخت میں سب سے زیادہ مفید ہے.
دودھ کی پروٹین کو چھٹی اور کیس کیس کے تمام فوائد کو جوڑتا ہے. یہ صرف آپ کے پٹھوں کے لئے بہترین پروٹین کے شررنگار نہیں ہے بلکہ کام کی صلاحیت اور برداشت کے لئے بھی ایک مؤثر ذریعہ ہے.
تیز رفتار ہضم کی چھت پروٹین کے برعکس، دودھ الگ الگ میں کیسین پر مشتمل ہے، جو آہستہ آہستہ کھایا جاتا ہے، لیکن اس کا شکریہ اس صورت میں بہت مؤثر ہے جہاں معمول کا کھانا لینے اور معیار کے ناشتا کی ضرورت نہیں ہے.
دودھ کے پروٹین کب لے لو؟
دو دن کی خدمت ہر روز ضروری ہے، اور ان میں سے سب سے پہلے ایک دوسرے ناشتہ یا دوپہر کے ناشتا کے طور پر لے جایا جا سکتا ہے.
چونکہ دودھ کے پروٹین کو بہت آہستہ آہستہ کھایا جاتا ہے، یہ بستر پر جانے سے پہلے ایک دوسرے کا حصہ لینے کے لئے مفید ہے تاکہ جب جسم کے بغیر کھانا چھوڑ دیا جاتا ہے تو یہ توانائی سے لے جانے کے لۓ تھا، اور پٹھوں کی تباہی کا عمل شروع نہیں ہوا.