یقینا آپ شو کی دنیا کی تمام تازہ ترین واقعات سے واقف ہیں اور ککڑی کے غذا جو زینیا بورڈین نے آپ کی پیروی کی، یقینا آپ کو لاچار نہیں چھوڑ دیا. دو ہفتوں میں آپ کو مشہور مشہور ٹی وی کے مینیجر کی طرح شاندار نتائج حاصل کرنے کے لئے آسانی سے انتظام کریں گے. لیکن اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ مہینے میں زیادہ سے زیادہ غذائیت کی چکر دوبارہ کریں. اس کے علاوہ، غذائیت کے اس اصول کا وزن برقرار رکھنے کے لئے روزہ رکھنے والے چند دنوں کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
ککڑی کا غذا کا مینو بالکل غیر معمولی ہے. غذا مؤثر، مہنگا اور استعمال کرنے میں کافی آسان نہیں ہے. ایک دن آپ 5 ککڑی کھانے اور کم سے کم دو لیٹر پانی پینے کے قابل ہوسکتے ہیں. مت بھولنا - شراب مکمل طور پر حکمران ہونا پڑے گا! اس کے علاوہ دور دراز خانے میں خوراک کے دوران نمک، چینی اور پسندیدہ مصالحے کو ختم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. سبز چائے کھانے کے درمیان بریکوں میں بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. ہم آپ کی نئی خوراک پر رہیں.
اختیار ایک
پہلے کھانے سے پہلے گیس کے بغیر ایک گلاس ٹھنڈا معدنی پانی پائیں. یہ آپ کے میٹابولزم کا کام شروع کرے گا اور جسم کو پانی کو گرم کرنے کے لئے چند کیلوری کو خرچ کرے گا.
ناشتا - چند ککڑی اور سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا.
دوپہر کا کھانا - آپ کے پسندیدہ سبزین یا سبزیوں سوپ (آلو کے بغیر) کے علاوہ کھیرے کی کھادوں کی ترکاریاں. ایک ہفتے میں دو بار آپ کو ایک چھوٹا سا ٹکڑا ابلا ہوا چکن کے ساتھ ترکاریاں کھا سکتے ہیں.
ڈنر - ککڑیوں کی ترکاریاں، جو زیتون یا سبزیوں کے تیل کے ساتھ یا اس کے بغیر جڑی بوٹیوں سے ملتی ہیں.
اختیار دو (چمکتا ہے)
ناشتا - ککڑیوں کی ترکاریاں کم چربی کھو کی کریم یا قدرتی ناچنے والے دہی سے بھری ہوئی جا سکتی ہیں، سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا بھی ممنوع نہیں ہے.
دوپہر کا کھانا - ککڑی کا ترکاریاں، مکھن، ابلی ہوئی چکن چھاتی کے ساتھ تجربہ.
ڈنر - ککڑی، ٹماٹر اور میٹھی مرچ کا ترکاریاں، جو نیبو کا رس کے ساتھ ہوا.
ایک ککڑی کا غذا کی تاثیر اس بات کی تصدیق کی جاتی ہے کہ ہزاروں وزن میں کمی. نتائج آنے میں طویل نہیں ہوں گے. ایسی غذائیت کے ایک سائیکل کے لئے، آپ آسانی سے کم از کم 5-7 کلو گرام وزن کم ہو جائیں گے، خود اعتمادی حاصل کریں گے اور یقینی طور پر جینس میں گریڈ 9 میں پہنچے. غذا کے دوران وٹامن اور معدنیات کی ایک پیچیدگی مت بھولنا.
جم میں جسمانی مشق یا اس سے بھی فائدہ اٹھایا جائے گا اور صرف اضافی وزن کے خارج ہونے میں حصہ لینے میں مدد ملے گی. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ککڑی کے غذا کے نتائج فوری طور پر کورس کے بعد غائب نہیں ہوتے، مناسب غذائیت پر عمل کریں اور اس سے پہلے پابندی عائد کر دی گئی کھانے والے چیزوں پر بھروسہ نہ کریں.