یہ سبز سبزیوں کو اس کے ذائقہ کے لئے بہت سے لوگوں سے محبت ہے اور اس وجہ سے اکثر اکثر سب سے زیادہ غصے سلاد میں شامل ہوتے ہیں. ماسک اور نمیورائزنگ کریم کی تیاری کے لئے، کاسمیٹولوجی میں اس کے استعمال کے لئے جانا جاتا ہے. وزن کٹوتی کے لئے تازہ ککڑی اکثر ان لوگوں کی طرف سے استعمال کرتے ہیں جو خوبصورت پتلی شخصیت کو تلاش کرنے کے خواہاں ہیں.
ککڑی کا غذا - پیشہ اور خیال
اکثر آپ اس حقیقت کے بارے میں سن سکتے ہیں کہ غذائیت میں ککڑی - ان لوگوں کے لئے بہترین مددگار جو پتلا بننا چاہتے ہیں. تاہم، ککڑی کا غذا اس کے فوائد اور عیب دار ہے. فوائد کے درمیان:
- پھیلاؤ؛
- دستیابی؛
- دیگر کھانے کے ساتھ مطابقت؛
- معدنیات سے متعلق راستے کی معمول
- تیزی سے نتائج
وزن کھونے کے طریقہ کار کے نقصانات:
- بھوک کی بیداری؛
- urolithiasis میں استعمال کی ناقابل یقین؛
- ایک مضبوط دوری اثر.
وزن میں کمی کے لئے ککڑی کا کھانا
زیادہ سے زیادہ جو زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں وہ کھیرے کے لئے ایک غذا کا اطلاق ہوتا ہے. اس طریقہ کار کی مقبولیت سبزیوں کی کم کیلوری کا مواد، سبزیوں میں اہم پانی کے مواد اور اجزاء میں الرجک ردعمل کے کم فیصد کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے. تاہم، اس امکان کا امکان ہے کہ ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں، کیونکہ اس طرح کی غذا دس دنوں سے زیادہ خرچ کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
Xenia Borodina سے ککڑی کی خوراک
ٹیلی ویژن کے ستاروں کو وزن کھونے کے رازوں کا اشتراک کرنے کے لئے خوش ہیں. زینیا بوردوینا کی مقبولیت اور ککڑی کی خوراک حاصل کی ہے. اس کی مدت تین سے پانچ دن تک ہے. یہاں ایک اہم اجزاء ایک ککڑی ہے. ایسی غذائیت کے وقت، یہ نمک کو کھپت کرنے کے لئے ناگزیر ہے. پیش کردہ سلاد میں آپ نیبو کا رس، مسالہ شامل کرسکتے ہیں. تازہ سبزیاں ایسی برتنیں خاص طور پر سوادج اور مفید بنائے گی. ککڑی کا کھانا یہ مینو ہے:
- ناشتا : ککڑیوں اور گرینوں کی دہی تیار دہی، پوری اناج روٹی کا ایک ٹکڑا.
- دوپہر کا کھانا : زیتون کا تیل چینی گوبھی کے ساتھ ککڑی کا ترکاریاں پہننا، ناپسندیدہ ابلی ہوئی چکن چھاتی.
- دوپہر کا ناشتا : کھوکھلی اور ابلی ہوئی انڈے کی ترکاریاں کھیت کریم (15 فیصد موٹی مواد) کے ساتھ، سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا.
- ڈنر : ککڑی، ٹماٹر اور میٹھی مرچ کے ساتھ ترکاریاں.
انتی ٹسو سے ککڑی کا کھانا
مشہور روسی گلوکار انیتا طوسی سے وزن کم کرنے کا طریقہ نہیں ہے. ایک عورت کی حیثیت ہمیشہ کامل حالت میں ہے، اور تھوڑی سی غلطیوں کے ساتھ وہ فوری طور پر جدوجہد شروع ہوتی ہے. ان کے نظام میں، گلوکار ان قوانین کا استعمال کرتا ہے:
- Shelton ایک کھانے کے طریقہ کار کا استعمال، جہاں ایک کھانے کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کی مصنوعات کو یکجا نہیں کرنا چاہئے.
- باقاعدگی سے ورزش
- 8 بجے کھانے کے بعد پابندی عائد کردی گئی ہے.
- ہفتہ ایک بار ایک دن کرنے کے لئے.
- پینے کے نظام کا مشاہدہ کریں.
بہت سارے سبزیوں کی طرف سے محبوبے پر وزن کم کرنے کے لئے گلوکار کئی متعدد اختیارات پیش کرتی ہے.
- ککڑی کے مینو میں ہر دن 1-2 کلو سبز سبز سبزیاں.
- کھانے کے درمیان آپ کو پانی پینا چاہئے اور رات کے لئے ایک گلاس دہی پینے کے لئے اس بات کا یقین.
اگر یہ اختیار مناسب نہیں ہے تو، آپ ایک اور استعمال کرسکتے ہیں:
- یہ 1.5 کلوگرام ککڑی اور دو ابلی ہوئی انڈے لگے گی. ککڑیوں کو پانچ یا چھ سرورز میں تقسیم کیا جانا چاہئے.
- دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے آپ کو ایک انڈے ہر ایک، اور باقی وقت - ککڑی کھانے کی ضرورت ہے.
کیفیر اور ککڑی کی خوراک
بہت سے مثبت جائزے نے کھیرے اور کفیر کے لئے ایک غذا جمع کی.
- یہ ایک کلو ککڑی سے زائد دن کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اور 1 فی صد کی موٹی مواد کے ساتھ ایک لیٹر کافیر پینے کی سفارش کی جاتی ہے.
- وزن کھونے کے اس طریقہ کے لئے ایک ضروری شرط 1.5-2 لیٹر پانی پینا ہے.
- غذا میں آپ تازہ سبزیاں کا ایک گروپ شامل کرسکتے ہیں.
- اگر مطلوبہ ہو تو، ککڑی، کٹی جڑی بوٹیوں اور پانی کیفیر کے ساتھ ڈھیلا ہوا کے ساتھ آکروش کی طرح ایک ڈش بناؤ.
ککڑی کا کھانا - فی مہینہ 10 کلو
بہت سے لوگوں نے ثابت کیا ہے کہ وزن کھونے کے بعد ککڑی بہت مؤثر ہے اور دس مہینے سے دس کلومیٹر سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. تاہم، یہ کہنا ضروری ہے کہ تبدیلی کا یہ طریقہ ہرگز مناسب نہ ہو. غذائیت کی غذا سے ان لوگوں کو جو بیماری ہے ان سے محروم ہونا چاہئے:
- دل؛
- برتن
- گردے
- معدنیات سے متعلق راستہ.
اس غذا میں ککڑی ضروری طور پر تازہ، اور مثالی طور پر ہونا چاہئے. کم کیلوری کی انٹیک کی وجہ سے، یہ تکنیک روزانہ 1.5 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا. غذائیت کے بنیادی اصولوں میں:
- ایک دن پانچ یا چھ مرتبہ کھاؤ؛
- نمک اور نمکین کھانے کی اشیاء کو چھوڑ دیں؛
- چینی کی محدود کھپت - ایک دن چائے کا چمچ سے زیادہ نہیں.
3 دن کے لئے ککڑی کا کھانا
یہ ایک مشکل اختیار ہے، لہذا آپ کو اس طرح کے وزن میں کمی کے طریقہ کار کو استعمال نہیں کرنا چاہئے. ککڑی ایکسپریس غذا بہت مؤثر ہے، لیکن تین دنوں سے زائد عرصہ تک اسے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس طرح کی ککڑی مونو غذا 2-3 کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. اس میں خاص طور پر تیار شدہ ڈش کا استعمال شامل ہے، جس میں ایک ہی سائز کے چار حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے اور پورے دن کھایا جاتا ہے.
مونو غذا کے لئے ککڑی ترکاریاں
اجزاء:
- تازہ ککڑی - 2 کلوگرام؛
- سبزیاں کا ایک گروپ؛
- زیتون کا تیل - 1 چمچ. ایل.
تیاری
- گائے کی کھیرے اور سبزیاں.
- اجزاء کو ملائیں.
- تیل سے بھریں.