دماغ، کسی دوسرے جسم کی طرح، مخصوص میک اپ، بروقت صفائی اور دورانی آرام کی ضرورت ہے. مندرجہ بالا "عیش و آرام" کے عدم موجودگی کی وجہ سے عضو کے کام میں خرابی ہوتی ہے، اس صورت میں، دماغ، یا اس سے زیادہ واضح طور پر اس کی طرف جاتا ہے:
- میموری، توجہ، حراستی کی خرابی؛
- غفلت؛
- سر درد
- کانوں میں شور؛
- بدمعاش؛
- دماغی خون کے بہاؤ کی خرابی؛
- خون کی وریدوں اور آئرروسکلروسیس کی روک تھام.
سب سے آسان، شاید، شاید، قابل قدر ہے - یہ دماغ کے لئے ایک خاص کھانا ہے. سوادج اور مفید - جو آسان ہوسکتا ہے.
میموری، حراستی، توجہ کے لئے
ہم اکثر میموری کے لئے لالچ کرتے ہیں، عمر کے حساب سے ہر چیز کو لکھتے ہیں، کہ ہم اس صورت حال میں کیا کیا جا سکتا ہے کے بارے میں سوچنے پر مجبور نہیں کرتے. یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت سے مصنوعات ہیں جو دماغ کے غذائیت کو فراہم کرتے ہیں اور اس کے مطابق اس کی خوبی.
دماغ کے سب سے زیادہ پسندیدہ مصنوعات:
- اخروٹ - نہ صرف اس لیے کہ یہ دماغ کی شکل کی طرح ہے، لیکن اس میں لیٹتھین اور وٹامن سی کی ایک روزانہ خوراک شامل ہے؛
- کوکو - اینٹی وائڈینٹ flavanols پر مشتمل ہے، اناج برتنوں کے مناسب غذائیت کو یقینی بنانے کے لئے، اس طرح الزییمیر کی بیماری اور سکلیروسیس کی روک تھام؛
- سمندر کی مچھلی - آئوڈین کا ایک ذریعہ اور polyunsaturated فیٹی ایسڈ، جو دماغ پر خون کی فراہمی کو بہتر بنانے اور رد عمل کی شرح میں اضافہ؛
- نیلے بیریاں دماغ کے لئے صرف مزیدار وٹامن شدہ غذائیت نہیں ہیں بلکہ عمر سے متعلقہ تبدیلیوں کے خلاف بھی ایک طاقتور طریقہ ہے؛
- قددو کے بیج - اگر کدو کے بیجوں کے مٹھی کھانے کے لئے دردناک عکاسی کے دوران، فیصلہ ضرور آ جائے گا، اور ان میں شامل زن کی سارا شکریہ.
دماغ کی خوراک میں واشوڈیولٹر مصنوعات
دماغ کے سب سے زیادہ عام اور، افسوس، مکمل طور پر ناقابل برداشت بیماری atherosclerosis ہے. اس بیماری کی وجہ سے چھوٹے برتنوں کی تباہی کی وجہ سے ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں پورے خون کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے. تباہی کے نتیجے کو روکنے یا کم کرنے کے لئے جس نے پیدا کیا ہے،
- دماغی برتنوں کی غذائیت ریڈ شراب اور سفید فراہم کرے گا - کولیسٹرول کے برتنوں کو پاک کردے گا (150-200 ملی میٹر کا روزانہ عام طور پر، آپ سرخ اور سفید شراب بدل سکتے ہیں)؛
- دماغ کے علاج کے لئے غذائی اجزاء کے طور پر جسم اور سٹرابیری کا مجموعہ، لچک کو بحال کرتا ہے اور برتنوں سے سوزش کرتا ہے؛
- لوک ہیلالز کی کٹ سے - لہسن، مچھر اور لہسن لہسن، ہارٹور ، ہرنبیام پھول، والیرین جڑ، ڈیل بیج، ہیزل پتیوں سے ٹھنڈا.