ایسا لگتا ہے کہ، غذائیت کے حصے پر دماغ میں زیادہ توجہ کیوں دی جاتی ہے؟ جلد کو کم کرنے کے لئے - یہ واضح ہے کہ بال اور ناخن کے لئے کیا ضروری ہے - خاص طور پر، اور خواتین کے لئے دماغ ہمیشہ جسم کا ایک اہم حصہ نہیں ہے. لیکن آج بھی ہم اپنے دماغ کے "غذا" کی اہمیت کو نمایاں کرنے کی کوشش کریں گے یا کم سے کم بچوں کے لئے دماغ کے لئے وٹامن کی اہمیت پر توجہ دیں.
خزاں بلیوز اور beriberi
کیا آپ نے کبھی موسم خزاں "سنڈروم" کے وقت "حادثاتی" اتفاق کے بارے میں سوچا ہے، طاقت کی کمی، جلادگی، پختہ اور آٹامناموساس کا آغاز. سب کے بعد، "رسیلی" موسم گرما کے دنوں کے بعد، ہم خود کو صرف "گھاس" کھانے کی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں، اور جسم وٹامن کے استعمال میں تیز ڈراپ محسوس کرتی ہے.
اور کیا آپ جانتے ہیں کہ ہارمون امید مند، خوشی، حوصلہ افزائی کے لئے ذمہ دار ہیں؟ یقینا آپ اس کو جانتے ہیں اور ان کو بھی نام کر سکتے ہیں: نادادینالین، اینڈورفین اور سیرنوسن. لیکن یہ کہنے لگے کہ ہمارے ملک میں یہ سچا ہارمون واقعی کیسے پیدا ہوتا ہے، اکثریت پہلے سے ہی نقصان میں ہیں. لہذا، ایک بار اور سب کے لئے یاد رکھیں: مکمل طور پر تمام ہارمونوں کے مطابق، دماغ اور دماغ سے، یا دوسرے اعضاء کے سگنلوں کی منتقلی کے لۓ، وٹامنز کو براہ راست جواب دینا.
نتیجہ: وٹامن کے بغیر آپ کو خوشی نہیں مل سکتی. اور یہ پہلے ہی دماغ کے لئے وٹامن کے ایک اضافی انٹیک کا مشورہ ہے.
بدقسمتی سے لذت کا کھانا
سائنس دانوں نے ابھی تک تسلیم کیا ہے کہ کس طرح کامیابی کے برعکس جنگجوؤں کے خلاف جنگ لڑتی ہے. اور، حقیقت میں، کیا یہ حیرت انگیز ہے؟ یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ پروٹین ہمارے دماغ، اور کاربوہائیڈریٹوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے. فوکل ایسڈ خوشبو کے لئے ذمہ دار ہے، B12 - خوشحالی کے لئے، اور - آرام کے لئے. لیکن اہم بات - ان تمام "اثرات" دماغ میں پیدا ہوتے ہیں.
الزیہیر اور آٹزم کی روک تھام
اور الزییمر کی بیماری اور آٹزم - بنیادی طور پر دماغ کی خلاف ورزی ہے. پہلی صورت میں، سیریل ڈیمنشیا، دماغی ایروففی، وہ غذائی اجزاء کے بغیر سسیایسیا آتا ہے. آٹزم کی بیماری براہ راست وٹامن B12 کی کمی سے متعلق ہے. سائنسدانوں نے پہلے سے ہی درجنوں مطالعہ کیے ہیں جنہوں نے ثابت کیا ہے کہ دماغ اور میموری کے لۓ وٹامنیں زندگی کے لئے واضح دماغ رکھتی ہیں، اسٹروک کے خلاف حفاظت اور میموری افعال کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
خرابی نیورسن کو بحال کرنے کے لئے، سنجیدگی سے افعال کے لئے اور انماد کی روک تھام کے لئے آٹزم میں دماغ کے لئے بچے وٹامنز اہم ہیں.
وٹامن کیمیکلز کیا ہوتے ہیں؟
سب سے اوپر، ممکنہ طور پر آپ کو یہ خیال ہے کہ آپ کا دماغ کی additives کے ساتھ سرگرمی کی حوصلہ افزائی کرنے کا وقت ہے. لہذا، ہم یہ فہرست کرتے ہیں کہ دماغ کے پیچیدہ حلقوں میں وٹامن موجود ہیں: B1، B3، B5، B6، B9، B12، A، E، P، C.
اس کے علاوہ، وٹامن کمپلیکس میں اکثر ومیگا 3 اور 6 ایسڈ شامل ہیں. وہ نہ صرف دماغ کے کام کو بہتر بناتے ہیں بلکہ ہماری آنکھوں کی حفاظت بھی کرتے ہیں. اومیگا ایسڈ کا ذریعہ مچھلی کے تیل بھی ہو سکتا ہے .
لیکن دماغ کے لئے بہترین وٹامن بھی معدنیات اور امینو ایسڈ کا ایک سیٹ شامل ہیں. سب سے پہلے، وہ وٹامن کے عمل کو مضبوط بناتے ہیں، اور دوسرا، وہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے، ؤتکوں کی تخلیق میں شراکت کرتے ہیں.
آسان
مختصر میں، دماغ کے لئے وٹامن کے اعلی مقاصد زیادہ یا کم واضح ہیں. اور اگر زیادہ آسانی سے، سوچ، ردعمل، آسانی، اعصاب آلودگی کی منتقلی، مختصر مدت تک طویل مدتی میموری سے معلومات کی تحریک، اور طویل "آرکائیوز" سے اعداد و شمار کو نکالنے کی صلاحیت دماغ غذا پر منحصر ہے.
ہمارے دماغ ایک ہارڈ ڈسک کی طرح ہے (اچھی وجہ سے یہ نردجیکرن سب سے زیادہ مقبول ہے)، آپ تصور بھی نہیں کر سکتے ہیں کہ اس میں کتنی معلومات ذخیرہ کی جا سکتی ہیں اور کتنا کچھ بھی نہیں، بظاہر، اس کے باوجود بھی ہمیں یاد ہے. یہ سب دماغ کو گندا ڈمپ میں بدلتا ہے اگر یہ وٹامن کے ساتھ فراہم نہیں ہوتا ہے. اور اگر ہم اسے غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں تو آپ کا کمپیوٹر کبھی پھانسی نہیں دے گا.
آخر میں، ہم آپ کے پورے خاندان کے لئے وٹامن معدنیات کی ایک ثالثی فہرست پر عمل کرتے ہیں!
وٹامن کی فہرست
- وٹیم بچے؛
- وٹمیم بچے؛
- وٹرم جونیئر؛
- وٹرم کشور
- جنگل؛
- شکایات؛
- ملٹیابس؛
- حروف تہجی؛
- Duovit (مردوں اور عورتوں کے لئے)؛
- وٹرم کلاسیکی؛
- وٹرم سینٹرون؛
- حروف 50+؛
- Aviton Ginkovit.