غذا ایک غذا ہے جو جانوروں کی ابتداء کی مصنوعات کی مسترد پر مبنی ہے. وزن کھونے کا یہ طریقہ نہ صرف اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل ہوتا ہے، بلکہ جسم کو بہتر بنانا، اور جسم کو دوبارہ بگاڑ سکتا ہے.
7 دن کے لئے وزن میں کمی کے لئے لینن غذا
بس یہ کہنا چاہتی ہے کہ یہ ایک طویل عرصے سے ایسے غذا میں رکھنا ضروری نہیں ہے، کیونکہ اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ جسم کے عام اور مکمل کام کے لئے کتنے حلقوں اور جانور پروٹین ضروری ہیں. بہت سے قواعد ہیں، وزن کی کمی کے لئے ایک غذائیت کا کھانا، جو غور کرنے کے قابل ہیں. سب سے پہلے، مینو میں ان مصنوعات پر بھی مشتمل نہیں ہونا چاہئے جن میں جانوروں کی اصل کے اجزاء شامل ہوتے ہیں. دوسرا، آپ کو ایک حصہ کھانے کے لئے کی ضرورت ہے، یہ، ایک دن میں کم از کم 4 بار، جو بھوک محسوس نہیں کرے گا. تیسری، کافی پانی کا استعمال کرنا ضروری ہے. ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، یہ ایک جلدی غذا کے ساتھ باہر جانے کا حق ہے، یہ آہستہ آہستہ مصنوعات میں شامل ہیں جو پابندی سے متعلق ہیں. اس واقعہ میں آپ کو طویل وقت کے لئے وزن رکھنے اور وزن کم کرنے کے لئے جاری رکھنا چاہتے ہیں، تو بہتر مناسب غذائیت کو تبدیل کرنا بہتر ہے.
ایک ہفتے کے لئے وزن میں کمی کے لئے دباؤ کی خوراک کا ایک مینو بنانے کے لئے، ان سفارشات پر غور کرنے کے قابل ہے، اور ساتھ ساتھ موجودہ مثالیں کا فائدہ اٹھانے کے قابل ہے.
اختیاری نمبر 1:
- ناشتہ : بیکڈ آلو، 1 چمچ. ایک چمچ کیچپ اور مشروم انڈے، اور کافی یا چائے؛
- رات کا کھانا : سیب ترکاریاں، دایکون اور الیکشن ، آلو کے بغیر مشروم سوپ کا ایک حصہ؛
- ناشتا : پانی اور سیب پر گوبھی گوبھی؛
- رات کے کھانے : سست گوبھی مشروم اور چائے کے ساتھ رول کرتی ہے.
اختیاری نمبر 2:
- ناشتا : مکھن مشروم کے بغیر سٹز، سیاہ روٹی اور چائے سے ٹوسٹ؛
- دوپہر کے کھانے : ایک پائی کے ساتھ سبزیوں کا سوپ؛
- نمکین : گری دار میوے کے ساتھ شہد کے ساتھ تجربہ کار سبزی ترکاریاں؛
- رات کا کھانا : پرز اور چائے کے ساتھ دلی.
اختیاری نمبر 3:
- ناشتا : کٹی قددو اور سیب، اور چائے کے ساتھ باجرا رسالے؛
- دوپہر کے کھانے : مشروم، ترکاریاں اور خشک شراب کے 100 گرام کے ساتھ بور؛
- سنیپ : مشروم کے ساتھ رگڑ اور مرکب؛
- رات کا کھانا