پانی یا دودھ پر پٹا ہوا ایک انتہائی مفید ناشتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ جسم میں بہت پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہے، جس کی وجہ سے ہم توانائی حاصل کرتے ہیں، جو ایک طویل وقت کے لئے کافی ہے. اس کے علاوہ، جسم میں خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، آتشوں کے لئے یہ ایک قسم کی "صفائی" ہے، اسے نقصان دہ slags سے صاف کرنا ہے. عام طور پر، دودھ میں دودھ کے فوائد بہت زیادہ بول سکتے ہیں. لیکن یہ بہتر ہے کہ آپ اپنی تیاری کے لئے کچھ دلچسپ ترکیبیں بتائیں.
دودھ کے ساتھ جسم کے لئے ایک ہدایت
اجزاء:
- چپ فلیکس - 4 چمچ. چمچ؛
- دودھ - 2 کپ؛
- نمک، چینی، مکھن - ذائقہ.
تیاری
ایک چھوٹا سا چٹان میں دودھ ڈالتا ہے اور ایک چھوٹی سی آگ میں اسے ایک ابال لے جاتا ہے. اس کے بعد، جب تک چینی کو پھیلایا جاتا ہے، نمک، چینی میں ذائقہ چکھو اور ہلانا نہیں. اب چپ فلیکس شامل کریں، کم سے کم تک آگ کو کم کریں اور پکنری کو تقریبا 5 منٹ تک کھانا پکانا، لہذا اس سے جلدی نہ ہو. اس کے بعد، مکھن شامل کریں اور ایک بند کنڈلی کے تحت اسے تقریبا 5 منٹ تک لے جانے دیں. اس ہدایت کے تحت پکایا جا سکتا ہے، پکنچ بہت موٹی نہیں ہوتا. اگر آپ زیادہ موٹی پسند کرتے ہیں، تو کھاتے ہوئے فلیکس مزید لے جانے کی ضرورت ہے.
دودھ میں مزیدار آتش
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، سب سے زیادہ مفید اناج اناج سے حاصل کی جاتی ہے. یہ اس میں ہے زیادہ سے زیادہ وٹامن اور غذائی اجزاء. کھانا پکانے کا وقت چل جائے گا، ضرور، زیادہ، لیکن آخر میں ہم صحت مند اور غذائی ڈش حاصل کریں گے.
اجزاء:
- مکمل جسمانی - 1 گلاس؛
- دودھ - 500 ملی میٹر؛
- چینی - 3 چمچ. چمچ؛
- مکھن 30 جی.
تیاری
گرم گڑھ دھویا جاتا ہے اور پانی میں گھڑی کے ساتھ گھڑی کے ساتھ پانی میں پھینک دیا جاتا ہے. اس کے بعد، ہم پانی کو نابود کرتے ہیں، اس کو سنبھالتے ہیں اور اسے ایک چٹان میں ڈال دیتے ہیں، 3 کپ پانی میں شامل کریں اور ایک چھوٹی آگ میں 40 منٹ تک کھانا پکائیں. ہم پاؤڈر کو ایک برتن میں منتقل کرتے ہیں اور اسے تقریبا ایک گھنٹہ کے لئے تندور بھیج دیتے ہیں. اب تیار ریستوران پلیٹوں پر رکھی جاسکتی ہے، ہر ایک چھوٹا سا مکھن ڈالتا ہے.
دودھ اور سنتری کے ساتھ کھجور آٹا
اجزاء:
- سنتری - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- چپ فلیکس - 1 گلاس؛
- دودھ - 500 جی؛
- ممبئی - 50 جی؛
- شہد - 1 چمچ. چمچ
تیاری
اورنج، ان میں سے ایک ہم ابلتے ہوئے پانی اور ایک چھوٹا سا گرے پر تین چھیل ڈالتے ہیں، اور گوپ سے جوس نکالتے ہیں. دوسرا سنتری لبوز میں تقسیم کیا جاتا ہے اور اسے وقت کے لئے الگ کر دیتا ہے. پین میں، سنتری چھڑی، جوس، جھاڑیوں کی جگہ اور دودھ کے ساتھ اسے بھریں. گلی کو ایک سست آگ پر کھانا پکانا، جو کبھی کبھار 5 منٹ تک ہلانا شروع ہوتا ہے. اس کے بعد، شہد اور ممبئی شامل کریں، مرکب پلیٹیں پر پاؤڈر کو کھولیں اور سنتری سلائسوں سے سجائیں.
ایک کثیر عمار میں دودھ پر آئتاکی کی تیاری
اجزاء:
- اونٹ - 1 ملٹی؛
- دودھ - 2.5 ملٹری
- چینی، نمک - ذائقہ؛
- مکھن 30 جی.
تیاری
دودھ کو شامل کرتے ہیں، ہم ملٹی کے پین میں آلو ڈالتے ہیں. شوگر اور نمک ذائقہ میں شامل ہیں. "دودھ پاؤڈر" موڈ کو تبدیل کریں. کھانا پکانے کے اختتام پر، مکھن شامل کریں اور کثیر کارکن کے بند کا احاطہ کے تحت منٹ کے لئے منٹ چھوڑ دیں. اب پکنج مخلوط کیا جا سکتا ہے اور میز پر کام کیا جا سکتا ہے.
دودھ کے ساتھ دودھ پر آٹملل پاؤڈر
اجزاء:
- چپ فلیکس - 100 جی؛
- دودھ - 300 جی؛
- ممبئی - 30 جی؛
- خشک زرد - 30 جی؛
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- سیب -1 ٹکڑا؛
- اخروٹ - 30 جی؛
- چینی - ذائقہ؛
- مکھن - ذائقہ.
تیاری
برتن میں، دودھ ڈالو، اسے ایک فوڑا لے لو، جھاڑو ڈال دو اور تقریبا 3 منٹ تک کھانا پکانا. مکمل دوری میں مکھن اور چینی کو ذائقہ میں شامل کریں. مٹیوں کو 5 منٹ، سیب، خشک زردالوں اور کیلے چھوٹے کبوں میں کٹائی کے لئے ابلتے ہوئے پانی ڈالتے ہیں، گری دار میوے کو کچلتے ہیں. پاؤڈر میں پھل شامل کریں اور اچھی طرح سے مکس کریں. مزیدار اور ایک مفید ڈش تیار ہے!
اور ڈیری کی مصنوعات سے اپنے ناشتہ کو متنوع کرنے کے لۓ، آپ دودھ پر چاول یا سمولن کی پاؤڈر بنا سکتے ہیں.