دودھ پر دن اٹھانے

دودھ پر غذائیت زیادہ وزن کم کرنے کا مؤثر اور دردناک طریقہ سمجھا جاتا ہے. اس پینے کے پرستار ایک بھوک ہڑتال کی غیر موجودگی سے لطف اندوز ہو اور اسی وقت برابر ہے. دودھ کے لئے ایک ہی لوڈنگ کے دن کے لئے، آپ 2 کلو وزن سے محروم ہوسکتے ہیں، اور آپ بھوک کے بارے میں بھی یاد نہیں کر سکتے ہیں - اہم چیز 2 فیصد کی موٹی مواد کے ساتھ دودھ لینے کے لئے ہے.

قواعد

وزن میں کمی صرف ایک دن ہے - چھٹی کے بعد یہ آپ کو بہت زیادہ کھانا کھانے کی اجازت دیتا ہے، یا چھٹی سے قبل ایک تہوار پتلی کی طرح دیکھنے کے لئے کھولنے کی اجازت دی جا سکتی ہے.

وہ جو جو دودھ پر اترتے ہیں اس کا ذائقہ چکھنا ہے، اسے ہفتہ وار بندوبست کرنا ہے. یہ ایک ہی دن ہمیشہ ایسا کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، اور جسم استعمال کیا جاتا ہے، اور آپ کو نظم و ضبط ہیں.

دودھ کے دن کے دوران، آپ کو پانی کی کثرت کی کھپت کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے. آپ کو دودھ کے ساتھ متوازی 2 لیٹر اب بھی پانی پینے کی ضرورت ہے، جو صرف بھوک کے خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.

جیسا کہ ہم نے پہلے ہی کہا ہے، دودھ کے ساتھ وزن کم کرنا اور بھوکا مطابقت پذیر میں گر نہیں، دودھ کو فاسٹ فری، لیکن تقریبا 2 فیصد نہیں لیا جانا چاہئے. اگر یہ دودھ اور چائے پر وزن کھونے کا پہلا تجربہ ہے، تو آپ کو 2.5٪ لے لو.

چائے کا ایک بڑا بڑا پتے ہونا چاہئے. آپ سبز، سیاہ، پھل، ہربل لے سکتے ہیں - اہم بات، سست نہ ہو اور چائے کے تھیلے، یعنی چائے کی پتیوں اور خشک میوے (اگر پھل میں آتے ہیں) نہ پکائیں. بے شک، وزن میں کمی کے ساتھ سبز سبز چائے سے منسلک ہوتا ہے - یہ سب سے آسان ہے. لیکن اگر آپ اس سے پہلے اس کا شوق نہیں ہے تو، پورے دن صرف اس کا خطرہ نہ کریں - دباؤ تیز ہو جائے گی، آپ بھی بے ہوش ہوسکتے ہیں.

ان لوگوں کے لئے جنہوں نے پہلی بار اس طرح کے چائے اتارنے سے مطمئن ہو، ہم دودھ کے دن کے لئے مندرجہ ذیل ہدایت کی سفارش کرتے ہیں:

• دن کے دوران، 1: 1 تناسب میں سبز اور سیاہ چائے کا مرکب؛
• 6 کے بعد، کیفین سے اندام نہانی سے بچنے کے لئے ہربل یا پھل چائے بنائے.

خطرہ

دودھ کی خصوصیات پر مبنی، آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اگرچہ دودھ دودھ کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے، تو یہ ابھی تک اس کو بچانا نہیں ہے لییکٹوز سے، جس میں بہت سے بالغوں کے ساتھ مسائل ہوسکتے ہیں. اگر خرابی - غیر منحصر کرنے کا دوسرا اختیار منتخب کریں.

اس کے علاوہ، آپ ان کے بغیر دودھ پر بیٹھ کر نہیں سکتے ہیں جو پہلے سے ہی خون کے دباؤ کے ساتھ ساتھ بیمار یا دشواری کے گردوں کے ساتھ ہیں - دودھ کی کثرت (اور اس وجہ سے پروٹین) بیماری کو کچل سکتا ہے.

دودھ اور چائے پر ہفتے میں زیادہ سے زیادہ ایک دن بیٹھ جاؤ، متنازعہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں. یہ ایک متوازن غذا نہیں ہے، یہ صرف صفائی ہے، جس سے آپ کو آپ کے ہضم کے راستے کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے.