سوپ ڈایٹس کی کئی اقسام ہیں ، اور وہ سب ناقابل یقین حد تک مؤثر ہیں. یہ سبزیوں کی شفا یابی قوت اور ماں کی نوعیت کے دیگر تحائف بھی نہیں ہے، لیکن یہ حقیقت یہ ہے کہ وہ تمام ناقابل یقین حد تک کم کیلوری ہیں. اگر آپ ہلکے کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں تو آپ کسی بھی صورت میں وزن کم ہوجائیں گے. ایک چکنائی سوپ پر واضح پلس - آپ کو بھوک نہیں ہے: آپ کسی بھی مقدار میں اس سوپ کو کھا سکتے ہیں.
سیلری سوپ: کیلوری کا مواد
آپ حیران ہو جائیں گے جب آپ کو معلوم ہے کہ کتنی کیلوری سوپ میں کتنے کیلوری ہیں. حقیقت یہ ہے کہ اگر آپ کو ہدایت پر عملدرآمد کرنا ہے، تو سوپ کے 100 گرام صرف 8 کیلوری ہوں گے! یہی ہے، سوپ کا معمول حصہ، 300 گرام (تقریبا تین سکوپس) مشتمل ہیں 24 کیلوری. تقریبا ایک ہی - ایک گلاس کوکا کولا کے ایک چوتھائی حصے میں. یہ صرف ایسی مقدار ہے جسے آپ سست نہیں کریں گے، اور ایک کیریئر سوپ کریم - یہ آسان ہے!
سیلری سوپ کی خوراک
غذا کی منصوبہ بندی کے ساتھ سخت تعمیل کے دو ہفتوں کے لئے، آپ آسانی سے 5-7 کلو گرام اضافی وزن کو کھو سکتے ہیں. آپ کے اضافی اضافے - زیادہ شدید آپ وزن کم ہو جائیں گے. بے شک، صرف 50 کلو گرام ایک لڑکی وزن کم نہیں ہوگی جس کا وزن 100 کلو گرام ہے.
اگر آپ نسخے کی طرف سے ایک کیریئر سوپ تیار کرتے ہیں، تو آپ اپنی تمام خصوصیات کو مکمل طور پر لطف اندوز کرسکتے ہیں. یہ جسم سے اضافی نمی کی مدد اور ہٹانے اور معدنی راستے کی سرگرمی کو معمول میں ڈالتا ہے اور میٹابولزم کو مضبوط بناتا ہے اور تمام اندرونی اعضاء کو صاف کرتا ہے اور اعصابی نظام کے کام کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے اور خون کی شکر کی سطح بھی کم کرے گا.
ہر وقت پوری غذا سختی سے ممنوعہ ہے: چینی، الکحل مشروبات، کسی بھی روٹی، کاربونیٹیڈ مشروبات، فیٹی یا تلی ہوئی خوراک.
اجمیری غذا کے مینو کو ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، اور دوسرے ہفتے کے دوران مکمل طور پر اسی انداز میں بار بار کیا جاتا ہے. مقررہ غذا میں کچھ بھی نہیں شامل کر سکتے ہیں.
- دن ایک : آپ کیپ کے سوا سوپ اور کسی بھی پھل کھا سکتے ہیں.
- دو دن : آپ سوپ اور کسی غیر اسٹارج سبزیاں کھا سکتے ہیں (یہ مکئی، مٹر، آلو) ہے.
- دن تین : آپ آلو کے علاوہ سوپ، کسی بھی پھل اور سبزیوں کو کھا سکتے ہیں.
- دن چار : آپ بغیر سو پابندیاں سوپ اور تمام پھل اور سبزیاں کھا سکتے ہیں.
- دن پانچ : آپ ٹماٹر کے ساتھ سوپ اور ابھرے ہوئے گوشت کھا سکتے ہیں.
- دن چھ : آپ سوپ اور ابھرنے والی گوشت، ساتھ ساتھ کسی بھی سبزیاں کھا سکتے ہیں.
- دن سات : آپ سبزیوں کے ساتھ سوپ اور بھوری چاول کھا سکتے ہیں.
یہ سب کچھ کم از کم 4-5 شیشے پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے، چینی کے بغیر سبز چائے اور اضافی چائے کو بھی اجازت دی جاتی ہے.
ایک کیکری سوپ کیسے بنائیں؟
یہ واقعی بہت اچھا ڈش بہت آسان ہے، لہذا آپ اس پر زیادہ وقت نہیں خرچ کریں گے. وزن میں اضافے کے لئے سیلری سوپ کئی ترکیبیں ہیں، اور وہ سب کو ایک ہی کم از کم کیلوری قدر میں لے جاتے ہیں.
- اختیار ایک . آپ کو گوبھی کے ایک چھوٹا سا کانٹا (گوبھی) کی ضرورت ہو گی، 6 بڑی
بلب، 6 ٹماٹر، 400 گرام پھلیاں، 200 گرام کی جڑ، 6 گاجر (600 جی)، 2 بلغاری مرچ، کسی بھی خشک ذائقہ، ٹماٹر کا 1.5 لیٹر. یہ ڈش کھانا پکانے کے لئے سب سے زیادہ آسان ہے اگر آپ کے پاس جمع ہوجائے تو وہ تمام مصنوعات کو 5 منٹ میں کچل دیں گے. دوسری صورت میں، آپ کو ٹنکرنے اور اپنے سب کچھ کچلنا ہے. ٹھوس شدہ سبزیاں ایک چٹنی میں ڈالتے ہیں، ٹماٹر کا رس ڈالتے ہیں، اور اگر مصنوعات مکمل طور پر احاطہ نہیں کرتے ہیں تو پانی شامل کریں. ایک مضبوط آگ پر، ڈش ایک فوڑا لے لو، کم گرمی سے 10-20 منٹ کے لئے ایک ڑککن کے تحت کھانا پکانا اور مصنوعات کو نرم کرتے وقت آگ سے پین کو ہٹا دیں. - دوسرا اختیار آپ کی ضرورت ہوگی: پانی 3 لیٹر، 6 درمیانے بلب، گوبھی - آدھا ایک کلو، کسی بھی کیجری (جڑی بوٹیوں، تاروں) - ایک گلاس یا 2 سٹی، 2 ٹماٹر، گھنٹی مرچ، کسی مصالحے. یہ سوپ پچھلے ایک ہی طرح سے تیار ہونا چاہئے، صرف مصنوعات کو ٹماٹر رس کے ساتھ نہیں بلکہ پانی کے ساتھ ڈالنا ہے. یہ تقریبا 20-30 منٹ ہے.