دودھ پلانے کے دوران غذائیت

جب ایک پیار ہوتا ہے تو، ایک خوش ماں کو اس کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ کھاتا ہے. سب کے بعد، مصنوعات میں موجود تمام مادہ، مفید یا نقصان دہ، دودھ درج کریں. لہذا، دودھ پلانے کے دوران مناسب غذائیت کا مسئلہ بہت متعلقہ ہے. ہر کوئی صحت مند کھانا کا ایک پرستار نہیں ہے، لیکن اگر آپ اپنے بچے کے بارے میں سوچتے ہیں تو کچھ بھی نہیں کھاتے.

نرسنگ ماں کو اس کے مینو کی پیروی کرنے کی ضرورت کیوں ہے؟

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ دودھ پلانے کے دوران آپ کی خوراک قبول شدہ معیاروں کے موافق ہے، اس کو سمجھنا ضروری ہے کہ اس میں شامل مصنوعات کو فراہم کرنا چاہیے:

1. قابل قدر اور مفید غذائیت اور توانائی میں نرسنگ کی ماں کی جسمانی ضروریات کی اطمینان مکمل کریں.
2. وٹامن کے اضافی حصوں کی رسید اور عناصر کو ٹیسس، ساتھ ساتھ توانائی کی ریزرو کی اصلاح، جس میں کافی مقدار میں غذایی قیمت میں اضافے کے ساتھ دودھ کی پیداوار کو یقینی بناتا ہے.

اگر بچہ کالیک، چمکنے والی یا الرجیک رالوں کا شکار ہوتا ہے، تو مینو میں برتن شامل نہیں ہوتی ہے جس میں مریضوں اور غذائیت شامل ہوتی ہیں جن میں مادہ شامل ہوتا ہے جو معدنی میوساس میں مبتلا ہوتا ہے. لہذا، اس صورت میں، دودھ پلانے کے دوران ایک عورت کی غذائیت کو مسترد کرنا شامل ہے:

• شہد؛
• ٹماٹر؛
• کیویئر اور تمباکو نوشی کی مصنوعات؛
• ڈبہ بند کھانا؛
• انگور اور دیگر غیر ملکی پھل؛
• چاکلیٹ؛
• سٹرابیری؛
• کافی اور کوکو؛
• انڈے، مچھلی، سویابین، دانیوں جیسے غیر ملکی پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے، مٹی کے مدافعتی نظام کو پریشان کرنے میں قابلیت؛
• سیب کی لال قسمیں.

تاہم، اگر آپ نے اوپر کی مصنوعات کی ایک چھوٹی سی مقدار کی کوشش کی ہے اور بچے کو منفی ردعمل نہیں ہے تو وہ دودھ پلانے کے دوران ماں کی خوراک میں آہستہ آہستہ متعارف کرا سکتے ہیں.

مینو کو بنانے کے لئے کس طرح صحیح طریقے سے، اگر آپ بچے کو کھانا کھلاتے ہیں؟

ایسا نہیں سوچتے کہ اگر ایک بچہ پیدا ہوا تو آپ صرف breadcrumbs اور ابلاغ بٹواٹ کھا لیں گے. اگر کچل اچھی طرح سے محسوس کرتا ہے، تو اپنے آپ کو اس طرح کے مزیدار کے ساتھ خراب کرو.

• گوشت (خرگوش، بھوک، گوشت، سیل، چکن)؛
• اناج کی پگھری (گندم، مکئی، انگلی، بٹواٹ، چاول احتیاط سے کھا جانا چاہئے، یہ قبضے کی وجہ سے ہوسکتا ہے)؛
• کھیتی دودھ کی مصنوعات - کاٹیج، دہی، کفیر، پکا ہوا دودھ (بہتر پکا ہوا گھر)؛
• ابلا ہوا یا مڑے ہوئے مچھلی؛
• کوئلہ انڈے؛
• مشکل، cheesy cheeses؛
• بیکڈ، ابھر کر یا سبزیاں سبزیاں؛
• بھوری کے روٹی، خشک سفید ڈھیلا کے علاوہ روٹی؛
• ڈیل اور اجماع؛
• بیکڈ سیب؛
• سوپس (شوربے پر نہیں).

اس کے علاوہ، ماہرین کی سفارشات کے مطابق، دودھ پلانے کے دوران ماں کی غذائیت بہت زیادہ پینے کے بغیر ناقابل اعتماد نہیں ہے : پھل مشروبات اور مختلف بیر اور خشک پھلوں کا مرکب، چیمومائل یا لینن سے چائے، جنگلی گلاب، سبز چائے کے شوروت - اپنے آپ کو اپنے استعمال میں محدود نہ کریں.

دودھ پلانے کے دوران ماں کی غذائیت، ماہ کی طرف سے پینٹ

پیدائش کے بعد پہلے دس دن میں، آپ کو اپنے پسندیدہ نسخوں سے محتاط رہنا اور سخت غذا پر عمل کرنا چاہئے . اس وقت، نوزائیدہ صرف ماں کی پیدائش سے باہر زندگی کو جنم دیتا ہے، لہذا ڈاکٹروں کو دودھ پلانے کے بعد مندرجہ ذیل غذائی ریفینن کی سفارش کرتی ہے:

1. ناشتہ اور رات کے کھانے کے لئے، وہاں آٹومیل، بٹواٹ، مکئی یا گندم دلی ہے.
2. دوپہر میں، اپنے آپ کو محدود کرنے کے لئے سوپ کا گوشت کے ٹکڑے کے ساتھ سوپ ڈالنا.
3. آپ کھانے کی بناء میں ناشپتی سبزیوں یا مکھن کے ساتھ (فی دن 15 جی سے زیادہ نہیں) کر سکتے ہیں.
4. جتنی جلدی ممنوع خالص پانی، مرکب یا کمزور چائے پائیں.

کرم کی ظاہری شکل کے بعد دو ہفتوں بعد، یہ پہلے سے ہی ابلی ہوئی یا پکا ہوا آلو، بھوری یا ریڑھ کی روٹی، کم چربی ھٹا دودھ، سبزیوں کو پکایا، بھاپ یا پکایا (بستر، بروکولی، کدو، پیاز، زچکی، گاجر) کھانے کے لۓ جائز ہے.

3 مہینے سے، خام موسمی خشک پھلیاں اور سبزیوں جیسے برتن شامل کریں، ٹماٹر، گوشت، بیر اور ھٹا کریم کی کم سے کم مواد کے ساتھ برانچ پھنسنا، ھٹا کریم (15 فی صد سے زیادہ نہیں). 6 مہینے تک بچے تک پہنچنے کے بعد، سمندری غذا، لہسن اور انگلیوں کی کوشش کرنے کی کوشش کریں.