روٹی کی کیلوری مواد

یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ وہ کہتے ہیں کہ "روٹی ہر چیز کے لئے سر ہے". تاریخ تک، یہ مصنوعات سب سے زیادہ عام بیکری کی مصنوعات ہے. اس کے بغیر، ایک صحت مند شخص کی روزانہ غذا تصور کرنے کے لئے ناممکن ہے. اس کے علاوہ، روٹی ریشہ میں امیر ہے، امینو ایسڈ، غذائیت موٹاپا، اہم بات کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں جو ان کو اس کی بسم کرنے کی سفارش کرتے ہیں - اس کی گرمی مواد کے بارے میں مت بھولنا.

بانس کی روٹی کی کیلوری مواد

اتنے عرصے پہلے، کرین، جو آٹا کی پروسیسنگ کا نتیجہ ہے، اسے غیر ضروری فضلہ سمجھا جاتا تھا. آج آپ کو ہر تھراپسٹ آپ کو بتائیں گے روٹی کی اس قسم کا استعمال آنتوں microflora پر فائدہ مند اثرات ہیں کہ (جس سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے ایک بہت بڑا پلس ہے) بھوک کم کر دیتا ہے، مدافعتی نظام، اس طرح معمول کے عمل انہضام کو مضبوط. ہم اس کی گرمی مواد کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو مصنوعات کی 100 جی 285 کیلوری، 52 جی کاربوہائڈریٹ، پروٹین کی 8 گرام اور چربی میں سے صرف 4 گرام پر مشتمل ہے. پہلی جگہ میں، اس طرح کی ایک بڑی تعداد جس میں خون اور کولیسٹرول normalizes ہے کہ کافی نہیں ہے، بلکہ جسم کے جمود کا شکار ٹاکسن سے ہٹاتا فائبر کے مواد، کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے.

پورے اناج کی روٹی کی کلورک مواد

اس روٹی کے ٹکڑے کا شکریہ، آپ کو جسم کے لئے بہت ضروری توانائی کے ساتھ پورے دن کے لئے مخصوص رکھا جائے گا. اس کے علاوہ، اس میں وٹامن ای اور B3، تانبے، سیلینیم، میگنیشیم، آئرن اور ربوفلاولن کی کافی مقدار موجود ہے. اس طرح، بیکڈ مصنوعات کی 100 جی 265 کلو کیلوری آتا، پروٹین 14 جی موجود، کاربوہائڈریٹ - 36 G چربی - 4 سال کے برابر ہوتی سوائے اس کے کہ میں فائبر کا صرف 0.7 G مشتمل ہے جس میں سفید روٹی، کے برعکس میں اناج کی قیمت 1.9 جی تک پہنچ گئی ہے.

غیر منقولہ روٹی کی کیلوری کا مواد

Bezdruzhzhevoy روٹی سب سے زیادہ مفید مصنوعات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. سب کے بعد، یہ بیکر کے خمیر کی کمی نہیں ہے (یہ سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے کہ اس طرح کے مصنوعات کی زیادہ سے زیادہ کھپت مزاحمت کو کم کر دیتا ہے ماحولیاتی منفی اثر و رسوخ کے ماحول). 38 G پروٹین - - 6 G چربی - اس کے کیلوری صرف 175 کلو کیلوری، کاربوہائڈریٹ ساتھ ہے 0.5 جی غذائیت ترتیب میں بے خمیری روٹی سلائسین 5 (matzah آرمینیائی pita روٹی، اور چپاتی PR کھانے کے لئے جسم چھٹی کرنے کی تجویز ہے کہ. ) پھل، سبزیوں اور سبز چائے کے ساتھ مل کر.

سیاہ اور سفید روٹی کی کیلوری مواد

اگر ہم سیاہ روٹی کی کیلوری قیمت کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، یہ 210 کلو ہے. یہ خیال ہے کہ Borodino روٹی کم از کم کیلوری (190 کلومیٹر) ہے. اور سفید پر مشتمل 259 کلو، پروٹین - 8 جی، کاربوہائیڈریٹ - 50 جی، اور چربی - 3 جی.