سلائیڈنگ پول

پانی میں پھنس گیا ہے، ہم اپنے اندر اندر کچھ غیر جانبدار یونین محسوس کرتے ہیں، اس کی اندرونی دنیا کے ساتھ، شاید گزشتہ زندگیوں کے ساتھ. پانی اور، اس کے مطابق، تیاری پر اثر انداز، ہماری نفسیاتی اور دونوں فزیولوجی پر. جذبات کی حد بیان کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے کہ کوئی شخص پانی میں محسوس نہ کرے، یہ خود کو باہر کرنے کی کوشش کرنا آسان ہے. یہ وہی ہے جو ہم آپ کو کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، لیکن اب ہم وزن میں کمی کے لۓ پول کے فوائد کو بیان کرنے کے لۓ خود کو محدود کریں گے.

ہمارے جسم پر اثر

پانی ہوا سے 10 گنا زیادہ گھنے ہے، اسی وقت پانی میں پانی پانی سے زیادہ ہے، اور ہمارے جسم سے. پول کی کثافت کی وجہ سے نہ صرف وزن کھونے کا ایک ذریعہ ہوتا ہے، بلکہ خود کو صحت سے متعلق سمیلیٹر کے طور پر بھی کام کرسکتا ہے. کنکال پر لوڈ ہٹا دیا جاتا ہے، نقصان کا خطرہ صفر تک کم ہوجاتا ہے، پٹھوں کو آرام دہ ہے. کم درجہ حرارت کی وجہ سے، ہمارے جسم کو جلدی سے ٹھنڈا اور orgasm کے بہت زیادہ توانائی خرچ کرنا پڑتا ہے (کیلوری دیکھیں!) اصل 36.6 کو بچانے کے لئے.

کیلوری

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ سوئمنگ پول کی مدد سے وزن کم کرنا پہلے ہی اپنے آپ کو پانی میں تلاش کر رہا ہے. یہ سچ ہے کہ کیلوری کو کچھ حد تک جلا دیا جائے گا، لیکن یہ فیصلہ کن اعداد و شمار کو متاثر نہیں کرے گا. وزن کم کرنے کے لئے، پول میں، کہیں بھی اہم تحریک نہیں ہے.

موٹر سرگرمی

وزن میں کمی کے لئے پول میں تیراکی - ایک اچھی طرح سے منصوبہ بندی موٹر سرگرمی کا مطلب ہے. اس حرمت کی حد سے آگے بڑھنے سے پہلے، اچھی طرح سے منصوبہ بندی کریں. ہر قسم کے نقل و حرکت سے پہلے کام کرنے کے لئے ہاتھوں اور پاؤں کے لئے ایک خاص سوئمنگ کا سامان کے ساتھ گرم اپ کے ساتھ شروع کریں. پھر پیچھے پر تیراکی پر جائیں: ہاتھوں کی نقل و حرکت کو اوپر اور نیچے سے ہاتھوں کی حیثیت سے متبادل. روکنے کے بغیر، سینے کا پھول اور خرگوش پر جائیں.

پول میں سوئمنگ کے ایک گھنٹہ کے لئے، 600 سے 1000 کیلوری جلائیں. سب کچھ آپ کی تحریکوں کی سرگرمیوں پر، آپ کے بڑے پیمانے پر اور عضلات کی موجودگی پر منحصر ہے. زیادہ پٹھوں، وہ زیادہ کیلوری کا استعمال کرتے ہیں.