مؤثر وزن میں کمی ہمیشہ مصدقہ فوڈوں کی کیلوری کے مواد کا علم شامل کرنا چاہئے. جسم کو بہت ساری کیلوری حاصل کرنا چاہئے کیونکہ یہ زندگی کے عمل میں خرچ کر سکتا ہے. دوسری صورت میں، اضافی کیلوری آہستہ آہستہ فٹی جمع میں بدل جاتے ہیں، ہماری ظاہری شکل کو تبدیل کرنے کے لئے بہتر نہیں ہے.
وزن کم کرنے کے لئے کم کیلوری سوپ کیوں فائدہ مند ہیں؟
زیادہ تر اکثر، غذا کا سبزیوں کے شوربے پر سوپ کا استعمال کیا جاتا ہے. یہ پہلی ڈش کم کیلوری ہے، اس میں چربی شامل نہیں ہوتی ہے اور غذائی اجزاء اور معدنیات، وٹامنوں کا لازمی مجموعہ بھی شامل ہے. یہ ہمیشہ شمار ہونے کے قابل ہے سوپ میں کتنے کیلوری آپ کو برداشت کر سکتے ہیں کھانے کی مقدار کو جاننے کے لئے.
اس کے علاوہ، سوپ بہت سارے پانی ہیں، جس کے بغیر مکمل چابیاں ناممکن ہے. گرمی کے علاج کے بعد، سبزیوں کی ریشہ جسم کی طرف سے ہضم کے لئے آسان ہو جاتا ہے. جب کھانا پکانا سوپ کو ذہن میں ہونا چاہئے کہ سوپ میں مفید مادہ زیادہ سے زیادہ رکھے جاتے ہیں تو کم سوپ پکایا جاتا ہے.
عام طور پر سبزیوں کا سوپ کم سے کم کیلوری پر مشتمل ہے. لیکن یہ ضروری ہے کہ پاستا، اناج، سبزیوں کے شورواں پر پگڑی ڈالیں، کیونکہ کیلوریفی قدر تیزی سے بڑھ جاتی ہے. نوٹ کریں کہ گوشت کا شوروت تھوڑا سا کیلوری کو جوڑتا ہے. سوپ کے کیلورک مواد کی میز کا استعمال کرتے ہوئے، آپ پہلے سے سوچتے ہیں کہ سوپ بہترین تیار ہے.
وزن میں کمی کا بہترین سوپ ہیں: سبزی، پیاز، مشروم. ایک سوپ میں کیلوری کا حساب کس طرح جانتا ہے، آپ مستقل طور پر غذا سوپ کے اجزاء کا انتخاب کرسکتے ہیں. سبزیاں سوپ میٹابولزم کو بہتر بناتے ہیں، ہضم کے راستے کا کام کرتے ہیں اور جسم صاف کرتے ہیں. جسم کے لئے بھوک اور دباؤ کے جلانے کے بغیر سوپ کے ساتھ وزن کم ہو جاتا ہے.
سوپ پر وزن کھونے کے قواعد:
- کم کیلوری سوپ خاص طور پر قدرتی تازہ اجزاء سے تیار ہیں؛
- ایسی سوپ میں نمک بہتر نہیں ہے.
- سوپ تھوڑی دیر تک پکایا جاتا ہے اور تازہ کھایا جاتا ہے.
- وزن میں کمی کے لئے سوپ علیحدہ غذائیت کے قواعد و ضوابط پر غور کرنا تیار ہے.