کیلے کے نقصان کا وزن کم کرنے کے لئے - دنیا بھر میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں کے درمیان تنازعہ کا موضوع. بعض لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ ایسے پھلوں کو چھوڑ دیا جانا چاہئے، جبکہ دوسروں کو ان پر مبنی غذا کا استعمال ہوتا ہے.
مفید خصوصیات
کیلے میں بہت سے فوائد ہیں جو اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں:
- پھل گودا "خوشی کی ہارمون" کی پیداوار کو چالو کرتی ہے، جس میں خراب موڈ اور کشیدگی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے ، جو خاص طور پر وزن میں کمی کی مدت کے دوران اہم ہے.
- پھل جسم سے اضافی سیال کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے، جس میں مدد ملتی ہے اور اس کے نتیجے میں، کئی کلوگرام سے.
- غذائیت ریشہ کی مالیت کی وجہ سے، کیلے میں بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی، اور آنتوں کی مصنوعات سے آنتوں کو صاف کریں.
- وزن کم کرنے کے ساتھ تربیت کے بعد کیلے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ توانائی کا بہترین ذریعہ ہے.
وزن میں کمی کے اختیارات
قدرتی شاکوں کی موجودگی اور چربی کی غیر موجودگی کی وجہ سے، کیلے غذائی غذائیت میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
غذا №1
اس معاملے میں، وزن کی کمی کے لئے کیلے کے ساتھ کفیر لاگو ہوتا ہے. آپ دودھ بھی استعمال کر سکتے ہیں. یہ مرکب آپ کو ہضم کے راستے کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے. 4 دن سے بھی زیادہ ایسی غذا رکھتا ہے. ہر دن اسے 3 کیلے کھاتے ہیں اور 3 چمچ پینے کی اجازت دی جاتی ہے. کیفیر یا دودھ. مجموعی رقم کو کئی کھانے میں تقسیم کیا جاسکتا ہے، جس کے درمیان آپ چینی کے بغیر پانی اور سبز چائے پیتے ہیں. وزن میں کمی کے لئے دودھ کے ساتھ کیلے میں شامل ہونے سے یہ ممکن ہے کہ 4 اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل ہو.
غذا №2
ایک دن 1.5 کلو کیلے کیلے کے استعمال پر وزن کھونے کا طریقہ یہ ہے. آپ 7 دن تک غذا کا استعمال کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ سبز چائے اور پانی پیتے ہیں. اگر آپ ایک ہفتے کے لئے اس طرح کی غذا پر بیٹھنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، یہ 2 بوی ہوئی انڈے کو راشن میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
غذا №3
آپ کو وزن میں کمی کے لۓ کیلے کے ساتھ پنیر کا استعمال بھی کر سکتے ہیں. ایسی غذا کے 4 دن کے لئے 3 کلوگرام وزن زیادہ ہو سکتا ہے. جو لوگ چاہتے ہیں وہ ایک ہفتے کے لئے ایسی غذا کی پیروی کریں. 1st اور تیسرے دن کے مینو میں کاٹیج اور ناشکر شدہ پھل شامل ہیں، اور دوسرا اور چوتھی دن کے مینو کیلے اور کھانے والے چیزیں ہیں جن میں بہت پروٹین موجود ہیں. پوری خوراک کے دوران، آپ کو کم از کم 1.5 لیٹر کافی مقدار میں سیالوں کو پینے کی ضرورت ہے.
اہم معلومات
مونو غذا کی نگرانی کے بعد، کھوئے ہوئے کلوگرام اکثر واپس آ گئے ہیں. یہ غذا سے باہر جانے کے لئے نہیں ہوتا ہے آہستہ آہستہ ہونا چاہئے، ہر دن 2 مصنوعات کے مینو میں اضافہ. اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے - غذا اور باقاعدگی سے ورزش کو یکجا.