اس حقیقت کے باوجود کہ ماڈل مسلسل مسلسل لچکدار کے لئے تنقید کی جاتی ہیں، فیشن کی میگزین میں ان کی تصویروں کو اب بھی مثبت نتیجہ ملتا ہے، اور خواتین کی بڑھتی ہوئی تعداد ان کے بدن کو سر میں رکھتی ہے. فٹنس کلب بہت سارے طبقات دیتے ہیں، جن میں سے اکثر بدنام ہوتے ہیں، جو ٹرینرز کو تیزی سے تھکا ہوا ہے، اور بعض اوقات وہ کلاس میں شرکت کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں. اس سلسلے میں، صرف سبق سنبھالنا کھڑے ہو، جس میں ایروبکس نے مختلف اندازوں کے رقص سے منسلک کیا، کیوں سبق ناقابل یقین حد تک دلچسپ اور مزہ ہیں.
شروع کے لئے زبا
ایسی تحریکوں کی وضاحت کرنے کے لئے جو اس قسم کی فٹنس میں جھوٹے کی طرح جاتے ہیں، صرف پیشہ ورانہ ناچنے والے ہوسکتے ہیں، جو باچاٹا، سبابا، میریر، فلامین، سالسا، افرو اور ہپ ہاپ کے اس عجیب مرکب عناصر میں پایا جاتا ہے. جیسا کہ وہ کہتے ہیں، ویڈیو سیکھنے پر توجہ دینا - سو دفعہ سو سے زیادہ ایک بار دیکھنے کے لئے بہتر ہے.
یہاں تک کہ اگر پہلے آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کسی بھی استاد کے ساتھ پکڑنے کے قابل نہ ہوں گے، یہ صرف آپ کے خوف ہیں اور کچھ بھی نہیں. لفظی طور پر، ضبط فٹنس پروگرام پر باقاعدگی سے تربیت کے 1-2 ہفتوں کے بعد، آپ کو مکمل طور پر ہم آہنگی سے تمام تحریکوں کو انجام دے گا، تال کا احساس بہت بہتر ہوگا. یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس سمت میں کئی حرکتیں اور مرحلے ہیں جو یروبکس سے قرضے لے رہے ہیں، اور اگر آپ نے ایک بار ایسا کیا تو پھر آپ کو شروع کرنے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا.
زبور: سیکھنے
قبضے زبوبی نے توانائی، دلچسپی سے لطف اندوز، گزرے ہوئے، اور ان پر چلنے کی خوشی کی. اگر، کسی وجہ سے، آپ کو ایسا موقع نہیں ملتا، تو گھر میں تربیت کو منظم کرنے میں یہ ممکن ہے. تاہم، اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، کم از کم کئی بار فٹنس کلب جانے کے لائق ہے، کیونکہ اساتذہ نے اس تحریکوں کی وضاحت کی ہے اور اگر آپ کچھ غلط کرتے ہیں.
تاہم، گھر کے زنگا، آپ کو کلب میں کلاس کے طور پر ایک ہی فوائد مل جائے گا، اس بات کا یقین ہے کہ آپ کو ہفتے میں کم سے کم 2-3 مرتبہ مصروف رکھا جائے گا. اگر آپ وزن میں کمی کے لئے زب کا انتخاب کرتے ہیں، تو خاص طور پر احتیاط سے کارکردگی کا مظاہرہ کرتے وقت اس اشارے پر عمل کریں:
- گرمی کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، ہمیشہ ایک کتیا کے ساتھ ختم کرنے کے لئے ہمیشہ اہم ہے؛
- تحریکوں کے دوران ہاتھ تنگ ہونا ضروری ہے، سخت دباؤ، جسم آسانی سے منتقل؛
- آپ کی سانس لینے کی جانچ پڑتال کریں: اپنے منہ کے ذریعہ اسے پکڑ نہ لیں یا سانس لیں.
رقص میں فوری طور پر شامل ہونے کی کوشش نہ کریں: سب سے پہلے، ویڈیو کے سبق پر توجہ دینا، اور جسے ہم نے تجویز کردہ ورژن میں ہر اقدام کو سمجھا ہے. اس طرح، ملوث ہونے میں یہ بہت آسان ہو گا، اور beginners کے لئے ایک زنگ آپ کے لئے بہت آسان کام کرے گا.