Flatulence - آنت میں گیس کی تشکیل میں اضافہ - ایک بہت ناپسندیدہ بیماری، جس میں اس کے مالک کو بہت تکلیف ہوتی ہے. مؤثر طریقے سے اس رجحان کا مقابلہ کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ غذائیت کے ساتھ غذائیت پر عمل کریں، جو گیس کی تشکیل کے باعث کھانے میں شامل نہیں ہے، اور زیادہ سے زیادہ اس میں شامل ہونے والی مصنوعات شامل ہیں.
کیا کھانے کی چیزوں کی خوشبو کا سبب ہے؟
سب سے پہلے، غذائیت میں علاج کے غذائیت گیس نسل کو فروغ دینے کے اس طرح کے ممکنہ طور پر خطرناک مصنوعات کے خارج ہونے پر مبنی ہے. ان میں شامل ہیں:
- سارا دودھ، کریم، آئس کریم؛
- انگور، ممبئی، ناشپاتیاں، کیلے؛
- تازہ پیسٹری، رائی روٹی؛
- موتی جلی، باجرا؛
- موٹی مچھلی، گوشت، پولٹری؛
- تمام فرش، تمباکو نوشی
- کاربونیٹیڈ مشروبات؛
- گوبھی، مٹی؛
- تمام طول و عرض؛
- نمکین مچھلی؛
- گری دار میوے؛
- مشکل ابلا ہوا انڈے؛
- چینی متبادل
ان سبھی مصنوعات کی سفارش کی جاتی ہے کہ اس میں غصے میں استعمال نہ ہو. اس طرح کی ایک فہرست کو کم کرنے یا تبدیل کرنے کے لئے ڈاکٹر آپ کی امتحان کے بعد آپ کی مدد کرے گا، کیونکہ وہاں بہت سست ہوسکتی ہے، اور اس پر منحصر ہے، غذائیت سے غذائیت بھی تھوڑا مختلف ہوسکتی ہے.
بھوک پیٹرن: غذا
یہاں تک کہ آپ کو معلوم ہے کہ کھانے کی چیزوں میں بھلا ہوا ہے، اور ان سے بچنے کے بعد، علامات تھوڑی دیر تک جاری رہتی ہیں. جلدی ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، اپنی خوراک کو ایسی مصنوعات سے بناؤ:
- ھٹا دودھ کی مصنوعات (اچھی رواداری کے ساتھ)؛
- اناج (موتی جلے اور باجرا سوا)؛
- کل کی گندم کی روٹی؛
- زرد، پرنس، انار
- گاجر، بیٹ، قددو، گرین؛
- کم موٹی گوشت، پولٹری، مچھلی؛
- نرم ابلا ہوا انڈے، آملیٹ؛
- چائے، کافی، کوکو، جوس؛
- pâtés؛
- سوپ.
اس کے علاوہ، چھوٹے چالیں موجود ہیں جو آپ کو غذائیت سے پیٹ میں مدد ملے گی
جزوی غذائیت کے اصولوں کے مطابق کھانا ضروری ہے - چھوٹے حصوں میں ایک دن میں 5-6 اوقات، آہستہ آہستہ کھانے سے احتیاط سے چکن. ایک ہی وقت میں کھانے کی کوشش کریں اور مختلف مسالیدار موسمی سازشوں کا استعمال نہ کریں.
کامل اضافی وسائل - ڈیل پانی. کھلی یا بافتی بیجوں کی ایک چمچ ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈال دیا جانا چاہئے اور ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کیا جاسکتا ہے، اور 40 منٹ کے بعد ٹھنڈور تیار ہے. 1-2 چمچ کھانے سے پہلے اسے ہر بار لے لو.