ہر صبح ہم ایک کپ خوشبودار کافی کے ساتھ شروع کرتے ہیں، ایک ہی وقت میں، یہ بھی سوچتے ہیں کہ ہمارے جسم کو کس طرح نقصان پہنچا سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ مختلف عوامل پر منحصر ہے: برباد کرنے کی حد، تیاری کی راہ، کیفیت اور کافی گریڈ. ضرور، کافی کا نقصان اور فائدہ براہ راست کھپت کی خوراک پر منحصر ہے. سب ٹھیک ہے، لیکن اعتدال میں.
کافی انضمام، خوشگوار، ہمیں توانائی دیتا ہے اور کارکردگی کو بڑھاتا ہے. یہ سب سچ ہے، لیکن یہ یاد ہے کہ کیفین مختلف طریقوں سے ہر ایک پر عمل کرتا ہے، اور اس کے علاوہ، خوراک کے ساتھ اندازہ لگایا جاسکتا ہے کہ آپ کے جسم کے لئے موزوں ہے.
قافلہ کافی زیادہ سے زیادہ کھپت ہماری اعصابی نظام کو متاثر کرتا ہے. باقاعدگی سے، کافی ضرورت سے زیادہ کھپت، جلد ہی ڈپریشن، گراؤنڈ، جلدی پیدا ہوسکتی ہے.
پیشاب کے نظام پر کافی اثر
ہر کوئی جانتا ہے کہ کافی میں ایک دائرہ اثر ہوتا ہے، لہذا جینیاتی نظام کی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کو کافی کی کھپت سے بچنا چاہئے. لیکن اگر آپ واقعی طاقتور پینے کو روکنے کے لئے طاقت نہیں رکھتے ہیں، تو اسے کافی استقبالیوں سے پہلے، بعد میں اور زیادہ پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے.
خالی پیٹ پر کافی - اچھا اور برا
بستر سے بڑھ کر ہونے والی پہلی چیز، جسے ہم کرتے ہیں، ایک کپ کافی کے ساتھ باورچی خانے میں چلتے ہیں، تاکہ جلد ہی نیند سے اٹھ سکیں اور مستقبل کے دن کے لئے توانائی کا چارج ملے. اس صورت میں، ہم نے کافی خالی پیٹ پر کافی پینے کی، اور یہاں تک کہ ناشتا کے ساتھ ان کی جگہ لے لی. خالی پیٹ پر کافی کا استعمال کرتے ہوئے، ہمیں یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اس طرح کے ایک مشروبات کے فوائد اور نقصانات کو ہمیشہ ٹانگ میں رفتار برقرار رکھنا ہے. کافی پیٹ کے امیڈ ماحول میں اضافہ کر سکتا ہے، اور یہ گیسٹرٹری یا گیسٹرک السر کی قیادت کرسکتا ہے.
کافی پر انحصار
یہ بھی قابل ذکر ہے کہ کافی لت کا سبب بن سکتا ہے. اگر جسم کو کیفین کی مطلوبہ خوراک نہیں ملتی ہے تو، ہم پریشان، کمزوری، کچھ تکلیف، تھکن اور کمزوری کا تجربہ کریں گے. لہذا، اگر آپ نے ایک بار اور اس علت کو ختم کرنے کے لئے فیصلہ کیا ہے، تو فوری طور پر فوری طور پر مت کرو اور اچانک کافی پینے سے روکے. آہستہ آہستہ خوراک کو کم کریں، اور جلد ہی آپ کو جسمانی طور پر کسی بھی نقصان کے بغیر مطلوب نتائج حاصل کریں گے.
کافی فوائد
یہ صرف نقصان کے بارے میں بات کرنے کے لئے وقت نہیں ہے، لیکن قدرتی کافی کے فوائد کے بارے میں. ٹھیک ہے، سب سے پہلے، میں نے فوری طور پر اس کی قربانی کو مسترد کرنا چاہتا ہوں کہ کافی، ذہنی طور پر، ارتکاز نظام پر منفی اثر ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ کسی بھی طرح سے کافی دل اور خطرناک بیماری کے خطرے میں اضافہ نہیں ہوتا ہے، لیکن یہ واقعی دل کی بیماریوں کی موجودگی سے پیسہ کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
جائز خوراکوں میں کافی پینے:
- قسم 2 ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو کم اور روکتا ہے؛
- کینسر کی ترقی کو روکتا ہے؛
- پارکنسن کی بیماری کو روکتا ہے.
- گیٹ تیار کرنے کے خطرے کو کم کر دیتا ہے؛
- گردوں کی ترقی کے خطرے کو کم کر دیتا ہے؛
- کھانے کی قابلیت میں مدد ملتی ہے؛
- میموری کو بہتر بناتا ہے.
وزن کم کرنے میں کافی
آتے ہیں کہ اگر آپ خوراک پر کافی پیتے ہیں.
اگر آپ کسی بھی اضافی چیز کے بغیر کافی پیتے ہیں تو یہ پینے میں کوئی نقصان نہیں ہوتا، وزن میں کمی سے بچنے، اور اس کے برعکس اور اس کے جادو کی جائیداد کی وجہ سے آپ کی بھوک کو کم کرنے اور میٹابولزم پر فائدہ مند اثر پڑے گا. قدرتی اسپریو کے ایک حصے کی کیلوری مواد صرف 20 کلو ہے، لیکن موچ (260 کلوال)، لٹیٹ (120-180 کسل) اور frapuchino (500 کلوال) سے انکار کرنے کے لئے بہتر ہے، جیسا کہ ہم دیکھتے ہیں، ان مشروبات کی کیلوری کا مواد کافی زیادہ ہے.
اگر آپ فوری طور پر کچھ پاؤنڈ کھونے کی ضرورت ہے تو، کافی کے لئے غذا صرف آپ کے لئے ہے. سچ ہے، یہ متوازن نہیں ہے اور روزمرہ غذا نہیں بن سکتا. غذا 3 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور نہیں. غذائی بھر میں، آپ کسی بھی پابندی کے بغیر، کافی پینے کے لے سکتے ہیں، لیکن اسی وقت، کھانے کے درمیان وقفے کم از کم 1-2 گھنٹے ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، غذا میں سیاہ چاکلیٹ کھانا شامل ہوتا ہے، فی دن 150 گرام سے زیادہ نہیں. پانی اور کسی بھی دوسرے مائع کو غذا سے خارج کردیا جانا چاہئے.
غذا بہت سخت ہے، لیکن جیسا کہ وہ کہتے ہیں، نتیجہ کا مطلب مستحق ہے، 3 دن میں آپ کو 2-4 کلوگرام اضافی وزن سے چھٹکارا ملے گا.