پرانا انگریزی غذا وزن کم کرنے کا ایک بہت آسان، لیکن بہت مؤثر طریقہ ہے، جس سے بہت سے دوسرے کے برعکس پیٹ کی بیماری کی قیادت نہیں کرے گا، لیکن نہ صرف وزن معمول کے لئے، بلکہ اچھی طرح سے بہتر بنانے کے لئے مفید ہو جائے گا.
پرانے انگریزی غذا کے ساتھ مناسب طریقے سے عمل کرنا
پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے بغیر سادہ خوراک کا مجموعہ، جلد سے معمول پر وزن لائے گا، لیکن غذا صرف 5 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو حال ہی میں صرف وزن جس کو آپ نے حاصل کیا ہے اسے دور کرنا آسان ہے. اگر آپ اپنے وزن میں زیادہ سے زیادہ دو ہفتوں تک ہیں، تو آپ کو ایک طویل خوراک ملنا چاہئے، کیونکہ آپ کے معاملے میں آپ کو صرف مختصر مدت کے نتائج ملے گی.
انٹرنیٹ پر، آپ کو ایک غذا کی پیروی کرنے کے بارے میں بہت زیادہ رائے مل سکتا ہے. اسی وقت، کچھ لوگ کہتے ہیں کہ اس کی مدد سے وہ 4-5 کلو گر گئے، لیکن ایسی شرح صرف ان لوگوں کے لئے ممکن ہے جو بہت زیادہ وزن رکھتے ہیں.
اس معاملے میں، انگلینڈ کے لئے معمول کی مصنوعات کی طرف سے وزن میں کمی کے لئے صحتمندی خوراک کی نمائندگی کی جاتی ہے، اس فہرست میں انڈے، باغ سبزیاں، دودھ، پنیر، مکھن، گوشت، روٹی، مشروبات اور پھل، گوشت شامل ہیں. یہ ایک بے حد پلس ہے، کیونکہ یہ سبھی مصنوعات ہماری دکانوں میں خریدنے کے لئے آسان ہیں.
غذا ایک شخص کو تعجب کر سکتا ہے: ہر روز ایک سینڈوچ مکھن، انڈے، اور مرگی کے ساتھ ایک چکن ٹانگ کی اجازت ہے. تاہم، یہ ان مصنوعات ہیں جو آپ کے جسم کی حمایت کرتے ہیں، کیونکہ عام طور پر، وہ صرف پوری تجویز کردہ غذا سے منعقد ہوتے ہیں، جبکہ باقی دن آپ زیادہ سے زیادہ خالی چائے کھاتے ہیں.
ان لوگوں کے لئے جو بھوک سے جدوجہد کر رہے ہیں، اس طرح کے غذا بہت مشکل ہوسکتے ہیں. اس صورت میں، ایک دن میں 1-2 فی صد دودھ چائے میں شامل ہونے کے لۓ جائز ہے، جس میں شراب کا ذائقہ زیادہ شدید اور اطمینان بخش بن جائے گا، کیوں بھوک کا جذباتی احساس ختم ہو جائے گا.
اس کے علاوہ، تمام قسم کے چائے سے سب سے زیادہ فائدہ مند ترجیح دیتے ہیں. یہ وہی ہے جو آپ کو ایسے غذا سے خوشگوار اور مسکراہٹ رکھنے کی اجازت دے گی، کیونکہ وہ بہترین ٹنک ہے.
غذا کو دیکھ کر، بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہی نہیں ہیں کہ حصوں کو محدود کرنا ضروری ہے. حقیقت یہ ہے کہ "جسم کی پلیٹ" صرف ایک معیاری، چھوٹی پلیٹ ہے، اور ایک مکھی کے پیکٹ اور جام کے ایک جھاڑو کے ساتھ دھاگے کا ایک بیسن نہیں ہے. اگر آپ واقعی نتائج دیکھنا چاہتے ہیں، تو اپنے آپ کو کوئی برداشت نہ کریں. یہ غذا ان لوگوں کے لئے بہترین ہے جو چھٹیوں سے پہلے یا کارپوریٹ کے بعد اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں.
روزانہ کھانے کی آمد
اس غذا میں سخت تنازع روزانہ غذا ہے، جس سے آپ پیچھے نہیں ہٹ سکتے ہیں. غذا میں بیان کردہ چیزوں سے باہر کوئی کھانا نہیں ہوسکتا.
پیر
- ناشتہ : ایکٹیٹل، چائے؛
- دوپہر کا کھانا : چکن شوروت، روٹی کا ایک ٹکڑا، چائے؛
- دوپہر کا ناشتا : چائے کے بغیر چائے؛
- رات کے کھانے : ایک سینڈوچ روٹی اور مکھن کے ساتھ چائے.
منگل
- ناشتہ : ایکٹیٹل، چائے؛
- رات کا کھانا : ایک سینڈوچ کی روٹی اور مکھن، انڈے سے چائے.
- دوپہر کا ناشتا : چائے کے بغیر چائے؛
- رات کا کھانا : 2 سیب.
بدھ
- ناشتہ : جام کے ساتھ چائے؛
- رات کا کھانا : چائے، ابھرنے والے چکن ٹانگ؛
- دوپہر کا ناشتا : چائے کے بغیر چائے؛
- رات کا کھانا : ٹماٹر کے ساتھ ابھرنے والی پھلیاں.
جمعرات
- ناشتہ : ایکٹیٹل، چائے؛
- رات کے کھانے : تین سخت ابلی انڈے یا نرم ابلا ہوا انڈے؛
- دوپہر کا ناشتا : چائے کے بغیر چائے؛
- رات کا کھانا : ناشپاتیاں.
جمعہ
- ناشتہ: روٹی اور مکھن کے سینڈوچ کے ساتھ چائے؛
- دوپہر کا کھانا : دودھ کا ایک گلاس، ابلی ہوئی چکن ٹانگ؛
- دوپہر کا ناشتا: چائے کے بغیر چائے؛
- رات کا کھانا : 2 آلو بیکڈ، چائے.
پرانا انگریزی غذا بہت آسان ہے، کیونکہ اس کی غذائیت پر غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے. تاہم، اس صورت میں، کاربوہائیڈریٹ کو محدود کرنے میں بہت سے پروٹین استعمال ہوتے ہیں، جو جگر اور گردے کی بیماریوں کے لوگوں کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، ذیابیطس کے کام میں مصروف افراد کو غذا کی غذا کے لۓ بھی دیکھ بھال کرنا چاہئے کیونکہ کاربوہائیڈریٹ کی کمی کے ساتھ، سوچ کی سرگرمیوں کو مشکل سے دیا جاتا ہے.