میکاروونی غذا ایک بہت روایتی تصور ہے. یہ ایک غذا نہیں ہے، لیکن ایک کھانے کا نظام، کیونکہ جب تک آپ چاہتے ہیں کہ آپ اس راستے کو کھا سکتے ہیں، وزن میں کمی سست ہو جائے گی، لیکن کلوگرام واپس کرنے کا موقع نہیں ہے.
پادری پر وزن کیسے کم ہو؟
چاہے ماراکونی پر پتلی بڑھتی ہو؟ جی ہاں، اگر آپ صحیح گریڈ کا انتخاب کرتے ہیں تو مناسب طریقے سے مناسب چٹنی کے ساتھ تیار کریں اور خدمت کریں. ماکونی کی خوراک مندرجہ ذیل نسخہ فراہم کرتا ہے:
- آپ کر سکتے ہیں : کسی بھی سبزیوں اور پھل، اناج، زیتون کا تیل، مچھلی اور سمندری غذا، خشک شراب.
- آپ نہیں کر سکتے ہیں : کسی قسم کے گوشت، روٹی، مٹھائی، چینی، تمام آٹا، پادری کے علاوہ، محافظین کے ساتھ تمام مصنوعات (صنعتی ساس، ساسیج، تمباکو نوشی مصنوعات، وغیرہ).
آپ کسی بھی وقت کھا سکتے ہیں، نہیں سونے سے پہلے 3 گھنٹے بعد، آپ کی صوابدید پر مصنوعات کو یکجا کر سکتے ہیں، غذا پر عمل کریں.
پادری کی اقسام: تمام مکارونی بھی برابر مفید نہیں ہیں
بہت سے مختلف pastas ہیں - ان میں سے کچھ مفید، دوسروں - اضافی پاؤنڈ کی قیادت. ہم سمجھ لیں گے کہ ایک مواریونی غذا کے لئے مناسب کیا ہے:
- پاؤم گندم سے ماراکونی . اس پر ایک نوٹ پیکیج پر پایا جانا چاہئے. اس طرح کے ٹھوس پادا ایک طویل عرصے تک پکایا جاتا ہے، یہ ابال نہیں ہوتا اور ناقابل یقین حد تک مفید ہے، کیونکہ یہ جسم ریشہ کے ساتھ بڑھا دیتا ہے؛
- عام پاستا . وہ آسانی سے ابھر کر اور ایک چپچپا آٹا میں تبدیل کر سکتے ہیں. ان میں کوئی ریشہ نہیں ہے اور نہ ہی کچھ بھی مفید ہوسکتا ہے. اس طرح کی ایک مصنوعات سے انکار کرنا بہتر ہے.
- additives کے ساتھ پاستا . یہ پاستا بٹواٹ یا کچھ دوسرے آٹا، پادری سے یروشلیم آرٹچاک کے علاوہ اور بہت سے دیگر اقسام سے بنا سکتا ہے. وہ مفید اقسام کے تعلق رکھتے ہیں اور جسم ریشہ کے ساتھ سنبھالتے ہیں، اور وزن میں کمی کے لۓ موکرونی کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.
پکایا پاستا سب سے بہتر صبح میں استعمال کیا جاتا ہے، جیسا کہ یہ اب بھی ہے
باورچی خانے سے متعلق پاستا
اطالویوں کو ہر وقت ماکونیونی کھاتا ہے، لیکن بہت سے اطالوی نہیں ہیں. کیوں؟ یہ راز سادہ ہے: وہ پھیر گندم سے صرف پادا کھاتے ہیں اور انہیں صحیح طریقے سے تیار کرتے ہیں. لہذا، پاستا نے "ال دین" ابلاغ کیا:
- خشک پادری، نمک کے فی 100 گرام فی لیٹر کی شرح پر پانی بوی.
- پکا ہوا ابلتے پانی میں ڈالو اور پانچ سے زائد منٹ کو پکڑو.
یہ سب کھانا پکانا ہے. اگر سب سے پہلے ماراکا خام لگے تو، اس وقت آپ شاید اس طرح کے ذائقہ میں استعمال کریں گے. صرف اس طرح کے پاستا وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد ملے گی، لیکن اس میں کمی نہیں ہوگی.