بہت سے لوگ کنڈرگارٹن کے دنوں سے دلیوں پسند نہیں کرتے ہیں، اور حقیقت میں یہ ناشتہ زیادہ سے زیادہ ہے. اناجوں کو پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کا ایک ذریعہ ذریعہ ہے، جو آہستہ آہستہ، مستقل طور پر مختص کرنے والے توانائی کو کھینچتا ہے، لہذا وہ سنتریپشن کی طویل اور آرام دہ محسوس کرتے ہیں.
ناشتا کے لئے سوادج پاؤڈر
مزیدار دلال بنانے کے لئے، آپ کو مختلف اضافوں کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے جو اپنے ذائقہ کو متنوع کرنے میں مدد کرے گی. ویسے، سب سے تیز آگ پر پکنری بہترین پکایا جاتا ہے، تاکہ یہ ایک پرانے روسی تندور کے طور پر پھیلا ہوا ہے. یہ زیادہ وقت لگتا ہے، لیکن یہ پکنجی ذائقہ بناتا ہے.
پٹرا خصوصی میٹھیت دینے کے لئے، اس طرح کے اجزاء میں شامل کریں:
- بیر اور پھل کے مختلف جام، جام اور شربت؛
- شہد، خشک زرد، ممبئی، تاریخوں اور دیگر خشک پھل ؛
- تازہ پھل - سیب، کیلے، ناشپاتیاں، پگھلنے، وغیرہ؛
- کریم اور whipped کریم؛
- بادام، ہجبل، کاجو اور دیگر گری دار میوے.
بے شک، ناشتا کے لئے اس طرح کی اضافی کم کیلوری دوری کے ساتھ ایک ڈش بلکہ ناممکن مشکل ہے. تاہم، اگر آپ وزن میں کمی کے موڈ میں نہیں ہیں تو، آپ آسانی سے اسے برداشت کر سکتے ہیں.
وزن میں کمی کا ناشتا کاشمی
برتن کے برعکس آپ خوشی کے لئے کھانا پکاتے ہیں، ناشتا کے لئے غذائیت کے پاؤڈر بہت سے additives شامل نہیں کر سکتے ہیں. مثالی طور پر، یہ صرف اناج، اناج، شہد یا شہد کے متبادل کے ساتھ، پانی پر ابلاغ ہونا چاہئے - یا اس کے بغیر بہتر.
تاہم، یہ تھوڑا زیادہ تازہ اور سوادج بنانے کے لئے دلیج میں تھوڑا تازہ پھل یا 1.5 فیصد دودھ شامل کرنا ممکن ہے. وزن میں کمی کے لئے بھاری بھوری چاول، بٹواھٹ لالچ اور جھوٹ (اور ہرکولیس فلیکس نہیں!). باقاعدگی سے ناشتا کے لئے اناج کھاتے ہیں، آپ کو جامد نگہداشت کے کام کا معمول بنانا اور آپ کی مجموعی صحت کو تیزی سے بہتر بنا سکتے ہیں.