دودھ تیز رفتار، کافی اور کھانے کی آمدورفت کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے. دراصل، دودھ پر تمام وزن میں کمی چائے اور دودھ سے پیدا ہونے والا پینے کے ساتھ غیر روزانہ دن میں ہے. انگریزی میں چائے - آپ نے سوچا، لیکن کیا یہ بہت پتلی انگریز ہے؟
شروع کرنے کے لئے، ہم وزن کی کمی کے لئے دودھ کو تیار کرنے کے طریقوں کی فہرست کرتے ہیں.
تیاری
دودھ کی تیاری کیلئے ہمیں ضرورت ہے:
- 1.5 لیٹر گائے کے دودھ؛
- 4 اسپیس. چائے (سبز، سیاہ، پھل یا ہربل).
یہ، حقیقت میں، یہ سب ہے.
چائے کی پسند کے طور پر، تمام وزن میں کمی کے مداحوں کو معلوم ہے کہ سبز چائے بھی دودھ کے بغیر وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. یہ ایسا ہے، اور یقینا سب سے زیادہ قابل قبول اختیار خالص سبز چائے ہے.
تاہم، اگر آپ اس سے پہلے اس کا شوق نہیں ہو تو، اس طرح کے اتارنے دباؤ میں تیزی سے ڈراپ اور یہاں تک کہ بے شک بھی متاثر ہوسکتی ہے. بھوری رنگ کے ساتھ سبز چائے کو یکجا یا ہربل، بیری یا پھل کے مجموعے پر اترنے کا بندوبست، اور سبز کرنے کیلئے اسے آہستہ آہستہ استعمال کرنا ضروری ہے. دودھ بنانے کے طریقوں میں کئی طریقے موجود ہیں.
- دودھ گرمی 70 کروڑ تک، وہاں ہمارے 4 اسپیس ڈالیں. چائے، اسے 20 منٹ کے لئے چلو دو پھر کشیدگی اور کھپت
- دوسری طریقہ کے لئے، سلائڈنگ کے لئے دودھ کس طرح بنانے کے لئے، ہمیں چائے کے پتے بنانے کی ضرورت ہے. چائے کی پتیوں میں تھوڑا سا ابلتے ہوئے پانی میں بھرا ہوا ہے، ہم زور دیتے ہیں، پھر گرم یا سرد دودھ میں چائے کے چائے کی پتیوں کو فلٹر ڈالیں (یہ ذائقہ کا معاملہ پہلے سے ہی ہے).
- ہم مووکوچائی حصہ بناتے ہیں: 1 اسپیس. کپ میں چائے، ابلتے ہوئے پانی کی 100 جی ڈالیں، چلو کی چکنیں، پھر 150 جی دودھ شامل کریں.
- اور جس طرح سے "انگریزی میں" دودھ کو کس طرح صحیح بنانا ہے - کپ کے 1/3 دودھ کے ساتھ کپ بھریں، اور 2/3 چائے کی بائن کے ساتھ بھریں.
فوائد
یہ خیال ہوتا ہے کہ دودھ کیمیائی چائے میں موجود کیفین کے نقصان دہ اثر کو کم کرتا ہے، اور چائے کو دودھ کے جذب کو سہولت فراہم کرتی ہے. ایک یا ایک اور راستہ، اور ایک دن آپ 2 کلو تک کھو دیتے ہیں.
دودھ میں ایک دوری اثر ہے، لہذا متوازی میں آپ کو پانی کی کمی سے روکنے کے لئے پانی کی کافی مقدار (1.5 لیٹر فی دن) پینے کی ضرورت ہوتی ہے.
ایک کپ کا دودھ پینا ہر دو گھنٹے ہونا چاہئے. ایسے روزہ دار دن کے لئے آپ میٹابولزم کو عام بناتے ہیں، خون اور جگر صاف کرتے ہیں، اور یقینا وزن کھو دیتے ہیں.
اس طرح کے اتارنے ہفتے میں ایک بار سے زیادہ سے زیادہ منظم نہیں ہونا چاہئے. اور دوسرے دنوں میں - کم کیلوری مینو پر عمل کریں. دودھ پر، آپ کم خون کے دباؤ کے ساتھ لوگ نہیں بیٹھ سکتے ہیں. اس کی کارکردگی، تیز رفتار تھکاوٹ، بدمعاش، طاقت کے نقصان کے نقصان سے خطرہ ہوتا ہے.
آپ ان لوگوں کو بھی خطرہ نہیں کرسکتے جنہوں نے گردے کے مسائل کو حل کیا ہے. وہ صرف دودھ کی ایک ایسی خوراک نہیں لیں گے.
بے شک، کسی صورت میں، آپ کو اس قسم کے وزن میں کمی کا سامنا کرنا چاہئے جو لییکٹوز کی خرابی سے متعلق نہیں ہے. چائے، اگرچہ یہ آسام کی تالیف میں مدد ملتی ہے، لیکن اتنی زیادہ نہیں.
یہ دودھ اور لوگوں کو گلی بلڈڈر بیماریوں کے ساتھ استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، جیسا کہ یہ ہے، اور دیگر اقسام کے اتارنے سے خطرہ ہوتا ہے. غذائیت میں ناکامی (اور روزہ کا دن صرف زندگی کی عادت کے راستے کی خرابی ہے) بلی کے ٹھکانے کی وجہ سے.
مضحکہ خیز
لیکن سب کچھ اتنی ہموار نہیں ہے.
یہ پتہ چلتا ہے کہ دودھ اور چائے صرف ایک دوسرے کو غیر جانبدار نہیں کرتے، وہ دونوں کی مصنوعات کے فوائد سے محروم ہیں. دودھ کیلشیم کا ایک ذریعہ ہے، اور چائے کیلشیم جذب کرنے کی اجازت نہیں دیتا. ٹھیک ہے، آپ سوچتے ہیں، وزن کھونے کے نام پر کیلشیم کے بغیر ایک دن!
تاہم، کیلشیم کو کسی بھی چیز میں کوئی تحلیل نہیں ہے. یہ برتنوں کی دیواروں پر بیٹھ کر، انہیں زیادہ سخت اور کم لچکدار بنا دیتا ہے، بالآخر غیر ناخوشگوار بیماریوں کے بڑے پیمانے پر ترقی دیتا ہے.
دودھ چائے میں دودھ ڈالنے سے، چائے خود میں کارکنین کی مقدار بڑھ گئی ہے. اور یہ کینسر سے بھرا ہوا ہے، اس کے علاوہ، بیماری کی ایک بہت تیزی سے ترقی، خاص طور پر جب دودھ کے شائقین کی بات ہوتی ہے.
اور اس کے علاوہ، یہ کس قدر وزن میں کمی کے بارے میں سوچ رہا ہے. دائرکٹک اثر - اس کا مطلب ہے کہ ہم پانی کھو دیتے ہیں، لیکن چربی نہیں. لیکن پانی ہمیں رکاوٹ ہے؟