قددو - سلیکی ممالک کے باشندوں اور وقت کی یادگار سے ان کے باپ دادا کے غذا میں شامل سبزیوں کی عادت. آج وہ تھوڑا سا بھول گیا تھا، لیکن بیکار میں، کیونکہ قددو کٹکن ایک ، ای، سی، گروپ بی، ساتھ ساتھ معدنی اجزاء - زنک، آئرن، کیلشیم کا ایک ذریعہ ہے. اس میں ایسڈ اور اس کے ساتھ ساتھ بہت نادر وٹامن ٹی بھی شامل ہے اور اعداد و شمار کے لئے بہت مفید ہے: یہ میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے اور فیٹی جمع کرنے میں جلتا ہے.
ابتدائی وزن میں کمی کے لئے قددو پر خوراک
بہت سے لوگ یہ سوچ رہے ہیں کہ آیا غذائیت پر قددو کھانا ممکن ہے، کیونکہ یہ ایک خوبصورت میٹھی سبزی والا ہے. نہ صرف یہ ممکن ہے، بلکہ یہ ضروری ہے، اس کی مجموعی مواد کے بعد صرف 28 کلو بناتا ہے. پودے وٹامن سلاد کی تشکیل میں شامل کیا جاسکتا ہے، اس کی بنیاد پر پاکی سوپ، ابل پاؤڈر، پڈنگ اور casseroles بنائیں. قددو پر غذا آپ کو ایک پتلی شخصیت کے خواب کو قریب لے جا سکتا ہے، بلکہ نیند کو معمول بناتا ہے، خون میں "برا" کولیسٹرول کی سطح کو کم کر دیتا ہے، آنکھوں کو بہتر بنانے اور غریب ٹیومرز کے خطرے کو کم کر دیتا ہے.
قددو پر ایک غذا کا انتخاب کرتے ہوئے، آپ مٹھی ہوئی گوشت اور مچھلی، سبزیاں، پھل، ھٹا دودھ کھاتے ہیں. چینی اور نمک کی کھپت کو محدود کرنے کی کوشش کریں. مکمل طور پر فاسٹ فوڈ ، بھری ہوئی، مسالے ہوئے کھانا ختم کریں. یہ بہت ضروری ہے کہ قددو کا چکن، پختہ سبز چائے اور معدنی پانی پینا. آخری کھانا سونے کے وقت سے پہلے 3-4 گھنٹے ہونا چاہئے. اگر آپ ان سفارشات پر عمل کرتے ہیں، تو آپ اس طرح کے بجلی کے نظام کے 1-2 ہفتوں میں 4 سے 8 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں، جبکہ جسم کو صاف کرنے اور رنگ کو بہتر بنانے کے، زیادہ سیال کو ہٹا دیں. اگر آپ اس غذائیت کے نظام کو ورزش کے ساتھ یکجا کرتے ہیں، تو اثر تمام توقعات سے زیادہ ہوسکتا ہے.
احتیاط کے ساتھ، آپ کو غذائیت کی بیماریوں کے ساتھ ایک غذا پر بیٹھنا ہوگا. خاص طور پر یہ ان لوگوں سے تعلق رکھتا ہے جو بیمار جگر رکھتے ہیں. پرانے افراد اور بچوں کے، حاملہ اور دودھ لینے والی خواتین، یہ contraindicated ہے. غذائیت میں، آپ کو قدیم کدو کے بیجوں، خاص طور پر مردوں میں شامل کر سکتے ہیں.