چائے کی خوراک بہت آسان اور مؤثر ہے، اور بہت سے غذائی ماہرین اس میں بہت سارے فوائد تلاش کرتے ہیں. تاہم، اس کا استعمال کرنے سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ مشورے کے قابل ہے اگر آپ کے پاس جامد نگہداشت کی دائمی یا شدید بیماری ہے. چائے ایک منفرد مصنوعات ہے جو کیلوری کے بغیر سنبھالتا ہے. اسی وجہ سے یہ سوال یہ ہے کہ آیا چائے کو ایک غذا، ایک غیر معمولی جواب کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے - جی ہاں، اگر چائے مضبوط نہیں ہے اور چینی کے بغیر (یقینا اگر یہ خام غذا نہیں ہے).
چائے کی غذا: کیا چائے لگے گی؟
بہت سے قسم کے چائے موجود ہیں، جن میں آپ کو صحیح اختیار کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، وہ مندرجہ ذیل ہیں:
- سبز پتی چائے؛
- کاراکاڈ (سرخ چائے، حبسکس)؛
- ہربل چائے (خاص طور پر کیلنڈرولا، کیمومائل، میلیسا، اس کے مختلف مرکب)؛
- کبھی کبھار - 1.5 فیصد دودھ کے ساتھ سبز چائے (اس کے پاس کیلوری ہے، اگرچہ تھوڑا سا، لیکن یہ بھوک کی احساس کو ختم کرنے والے دوسروں کے مقابلے میں بہتر ہے)؛
- مختلف بیری ٹیک (سٹرابیری، سٹرابیری، وغیرہ) کے ساتھ؛
- چکن کی دکانوں کے تمام قسم کے جو ایک چائے کی دکان میں پایا جا سکتا ہے (نہ صرف سیاہ چائے پر مبنی ہے)؛
- سفید oolong چائے.
چائے کی خوراک کے لئے کسی بھی پیکڈ چائے، کالی چائے اور کسی بھی قسم کی بہت مضبوط چائے یقینی طور پر مناسب نہیں ہے.
وزن میں کمی کے لئے چائے کی خوراک: اختیارات
آج، چائے پر غذا بہت متنوع ہے، اور ہر کوئی اپنے آپ کو اپنی پسند کا انتخاب کرسکتا ہے کہ اس کی قسم، جو اس کی پسند کے لئے زیادہ ہے:
- کھانے کی بدولت چائے . اس قسم کی غذا بہت سے ماڈلوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے، بشمول نالیا ویدوانوا. ناشتا گھنے ہونا چاہئے، لیکن درست (پتلون یا سوراخ کرنے والی انڈے)، اعتدال پسند دوپہر کے کھانے (مثال کے طور پر، سوپ اور ترکاریاں)، ایک ناشپاتیاں (دہی + ایپل)، اور رات کے کھانے کے لئے - چینی کے بغیر چائے. لہذا جب تک آپ چاہتے ہیں جب تک آپ چاہتے ہیں کہ جب تک آپ چاہتے ہو تو وزن کم نہیں کرسکتے.
- چائے ایک غذا کی طرح ہے . اس صورت میں، غذا 2-3 دن کے لئے منایا جا سکتا ہے، جس میں آپ صرف چائے پی سکتے ہیں. یہ چھٹی سے پہلے ایک شاندار اتارنا ہے، تھوڑا سا کی اجازت دیتا ہے
اعداد و شمار کو درست کریں. اگر یہ بہت مشکل ہے، وقت سے وقت میں، چائے میں 1.5 فیصد دودھ شامل کریں. - چائے پر اترنے کا دن . یہ غذا صرف سبز چائے کی سفارش کرتا ہے اور بغیر کسی شے اور سپلیمنٹ کے بغیر. اونچائی ایک ہفتے میں ایک بار کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر بدھ کے روز (مثلا ہفتہ کے اسی دن)، 5-6 کپ نرم چائے پیتے ہیں. یہ طریقہ وزن کی حمایت کرے گا.
بہت سے لوگوں کو میٹھا چائے پر غذا کے طور پر اس معجزے کی تلاش کر رہی ہے، لیکن یہ ایک بہت نقصان دہ مجموعہ ہے، اور اس پر وزن کم کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. چائے کی غذا کی تعمیل کرتے ہوئے، آپ کی خوبی کا اندازہ رکھنے کی کوشش کریں، کیونکہ ایسے غذا کے لئے "بھوک" اختیارات آپ کو کمزوری کے لۓ لے سکتے ہیں. اس صورت میں، آپ کو یہ غذا چھوڑ دینا چاہئے.