مینڈار - تمام کھیت پھلوں اور سب سے سارے پھلوں کی سب سے پیاری ہے جو بہت سے لوگوں سے محبت کرتی ہیں، جو وٹامن اور فیکٹروز کی اعلی سطح پر مشتمل ہے. اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ بہت سی لڑکیاں جنہوں نے ان کے اعداد و شمار کی پیروی کی ہے وہ سوال میں دلچسپی رکھتی ہیں کہ آیا غذا پر مینڈارین کھانے کا امکان ہے. یقینی طور پر آپ جواب دے سکتے ہیں کہ غذا کے ساتھ مینڈارین ہوسکتا ہے، اہم بات چند قواعد کو جاننے اور سختی سے ان کی پیروی کرنا ہے.
مینڈرن غذا کے پہلوؤں
مینڈارین صرف جسمانی مشقوں کے ساتھ مل کر وزن وزن کھوتے ہیں. جسمانی، پائلیٹس یا یوگا کی مشق کرنے کے بعد، جسم میں کافی کیروٹین اور وٹامن سی موجود ہے، جو مینڈارین میں امیر ہیں تو پٹھوں کو بہتر بحال کیا جاتا ہے. لہذا، ایک فعال ورزش کے بعد، آپ کو ان پھلوں سے بھلا ہوا ہوسکتا ہے.
وزن کھونے کے بعد، یہ صرف مینڈارین کو کھانے کے لئے کافی نہیں ہے. اعلی گیلیسیمیک انڈیکس کی وجہ سے، ٹینجرین جسم میں بہت تیزی سے ٹوٹ جاتے ہیں، اور اس وجہ سے بھوک کا مکان بن سکتا ہے. لہذا، مینڈرن غذا کو پروٹین کی مصنوعات سے نمٹا جانا چاہئے جیسے:
- دباؤ کا گوشت؛
- کم موٹی مچھلی؛
- خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات - کیفیر اور کاٹیج پنیر.
وزن کھونے پر، ٹینجرین صرف اس صورت میں مفید ہیں جب وہ بدسلوکی نہیں کرتے ہیں. ایک دن کلوگرام کھانے کا کھانا صرف الرجی کا باعث بن سکتا ہے، لیکن چربی سے جلدی جلدی نہیں ہوتی. ایک غذا پر بیٹھے ہوئے، آپ ایک دن 400-500 گرام منینر کھا سکتے ہیں، پھر اثر مثبت ہوگا.
صحیح غذا بنانے کے لئے اس بات کا یقین رہو: اگر صرف ان اور پروٹین موجود ہیں تو مینڈارین غذا میں کوئی نتیجہ نہیں دے گا. زیادہ واضح طور پر، ایک اضافی پاؤنڈ، یقینا، آپ کو چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں، لیکن صرف مختصر وقت کے لئے. چیز یہ ہے کہ سات دن کی مدت مندیار نمک کے ساتھ جسم کو نگاہ نہیں دیتا، جس کے نتیجے میں edema کم ہوجاتا ہے، اور اضافی پاؤنڈ ان کے پاس جاتا ہے. اثر 15 دنوں سے زیادہ نہیں رہتا ہے.
وزن میں کمی کے لۓ تمام مفید ٹینجنیں، سفید روٹی، ڈبہ بند کھانا، کھانے کی توجہ مرکوز کرنے اور اس کی توقع ہے کہ یہ آپ کے اعداد و شمار میں نہیں دکھایا جائے گا. مسئلہ کو سنجیدگی سے لے جانا ضروری ہے
ایک غذا پر ٹینجنائن کھانے کا ایک اور اہم فائدہ ان کی میٹھا ذائقہ ہے. اب میٹھی اور آٹے کے پریمیوں کو مفید مینڈارین کے کئی ٹکڑوں کے لئے کینڈی اور کوکیز کی خوراک کے لئے نقصان دہ کی جگہ لے سکتا ہے. جسم کو نقصان کے بغیر میٹھاپن اور مثبت کے الزامات کی ضمانت دی گئی ہے!
مینڈرن غذا کے تمام پودوں کے باوجود، یاد رکھیں: اگر آپ کو ذیابیطس، پری ذیابیطس کی حالت یا لیتھائی پھلوں سے الرجج ہے تو، آپ کے جسم کو روکنے کے لئے چیک نہ کریں، یہ بہتر ہے کہ ان پھلوں کو فوری طور پر استعمال کرنا بند کرو.