وزن کم کرنے کے لئے تحریک - یہ سب سے اہم چیز ہے جس کے ساتھ شروع کرنا. اگر آپ کو مضبوط اندرونی حوصلہ افزائی نہیں ہے تو، آپ نظریہ سے کبھی عملی طور پر نہیں چلیں گے، اور اگر آپ کرتے ہیں تو آپ جلد ہی سب کچھ چھوڑ دیں گے. تحریک یہ سب سے زیادہ اہم وجہ ہے جو آپ کو آپ کی منصوبہ بندی کو چھوڑنے کی اجازت نہیں دے گی.
وزن کھونے کے لئے بہترین حوصلہ افزائی
وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر اور صحیح تحریک یہ حوصلہ افزائی ہے کہ آپ اپنے آپ کو بناؤ. سب سے پہلے، ایک بڑے شیٹ پر لکھیں جو آپ کو فوری طور پر وزن کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور ابھی شروع کریں. آپ ان فوائد کے ساتھ فہرست کو ضم کر سکتے ہیں جو آپ کو وزن میں کمی دے گی. وزن کم کرنے کے لئے زبانی حوصلہ افزائی مندرجہ ذیل اشیاء میں شامل ہوسکتی ہے:
- میں اس طرح کی ایک تاریخ کی طرف سے وزن کم کرنا چاہتا ہوں. ایک شخص کے لئے عام وزن میں کمی فی مہینہ 4-5 کلو گرام ہے جس میں میٹابولزم میں تبدیلی کے لۓ دو ہفتوں کا مطلب ہوتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ میں صرف مقررہ وقت کے لئے وقت میں ہوں.
- میں اب تک دوسروں کی مذاق اور افسوس کو برداشت نہیں کرسکتا.
- میں واقعی میں اپنے آپ کو پتلی اور خوبصورت دیکھنا چاہتا ہوں، بلکہ قطار میں ہر چیز کے بجائے.
- جب میں وزن کم کروں گا، تو مجھے خود اور میری طاقت عطا ہوگی.
- میں ابھی ابھی خوبصورت بننا چاہتا ہوں.
- اگر میں مناسب غذائیت پر نہیں چلتا تو، پھر یہ بھی زیادہ مشکل ہو جائے گا.
- میں اپنے آپ کو کسی چیز کا انتخاب کر سکتا ہوں، اور وہ سب ٹھیک ہوں گے - یہاں تک کہ تنگ فٹنگ!
- کوئی اور نہیں مجھے مکمل طور پر بلا سکتا ہے. میں لفظ "بے حد" لفظ نہیں سنوں گا.
- میں روشنی اور خوبصورت بنوں گا، اور اس سب کی تعریف سے میری زندگی میں بہتر ہو گا!
- میں کبھی کبھی اپنے جسم کی شرم محسوس نہیں کروں گا.
اس فہرست کے ساتھ کام کرنے کے لئے ضروری ہے، اور اس میں ایک نیا، چھوٹا سا وزن کے تمام فوائد لکھیں. زیادہ، بہتر. شروع کرنے کے لئے، آپ کو کم از کم 20 پوزیشن لکھنے کی ضرورت ہے. یہ فہرست خوبصورت طور پر اور روشنی سے سجدہ اور ریفریجریٹر پر براہ راست ہٹا دیا جاسکتا ہے، تاکہ جب آپ کو ایک ناشتا کا سامنا کرنا پڑتا ہے. زیادہ بار بار اس کا مقابلہ کریں - یہ آپ کو میٹھی، چربی اور نقصان دہ کھانے کی اجازت نہیں دے گی!
وزن کھونے کے لئے مشکل کی حوصلہ افزائی
بہت سے لڑکیوں کے لئے کافی مثبت حوصلہ افزائی نہیں ہے، انہیں مزید سنگین ضرورت ہے. اکثر وہ اپنے ریفریجریٹر کو سجانے کی کوشش کرتے ہیں جو مختلف برے تھوڑا سا جملے ہیں جو واقعی بھوک کو ہراساں کرتے ہیں.
- کھانے سے روک دو، اور پھر تم چربی رہوگی!
- خوراک برائی ہے!
- بھوک لگی ہوئی - سیلولائٹ پر نظر آتے ہیں!
- کھانا کھونے سے پہلے، اپنے آپ کو چربی کے لئے چھٹکارا!
- موٹی کے لئے - صرف سیب اور دہی کے لئے!
عجیب طور پر کافی، اس طرح کے چھتریوں کے جملے اکثر زیادہ وشد اثرات دیتے ہیں. تاہم، اگر یہ آپ کے لئے بہت برا ہے تو، آپ کو پہلے ہی اختیار پر روکا جا سکتا ہے - مثبت حوصلہ افزائی.
وزن کھونے کے لئے مضبوط نفسیاتی حوصلہ افزائی
وزن کے کھونے کے بارے میں سوچنے کے لئے سر کے ساتھ، آپ کے لئے اہم بات، یہ کیسے ہوسکتا ہے کہ یہ کیسے کیا جاتا ہے اور آپ کے لئے خاص طور پر کیا ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کے بارے میں بہت کچھ جانتے ہیں تو، آپ اس پر عمل کرنے کے لئے آزمائش کا مقابلہ نہیں کر سکتے ہیں. اکاؤنٹ میں لے لو کہ دوستوں اور واقعات کا مشورہ شمار نہیں ہوتا. سب سے پہلے، انٹرنیٹ یا بک مارک پر مناسب ادب تلاش کرنے کی کوشش کریں. وزن کھونے کے طریقہ کار کو سمجھنا، اپنے آپ کو بہترین نظام کا انتخاب کریں، کھیل شامل کریں.
اعتماد حاصل کرنے میں اس حقیقت کی وجہ سے کہ آپ کا کام بیکار نہیں ہے، آپ انٹرنیٹ اور سوشل نیٹ ورک کی مدد کرسکتے ہیں. آپ آسانی سے slimming کے لئے اور ان میں کمیونٹی تلاش کریں گے، کھلی رسائی میں "اس سے پہلے اور بعد میں" تصویر البمز، جہاں عام لوگ، آپ کی طرح، آپ کی تصاویر بڑے اور اس کے بعد ایک چھوٹا وزن میں شائع. ایک اصول کے طور پر، وہ ذیل میں تبصرے میں ان کے راز کو اشتراک کرنے کے لئے زیادہ امکان ہے. اس طرح کی کمیونٹی میں شامل ہونے کا یقین رکھو اور ان لوگوں کی تصاویر کو وقت لگائیں جنہوں نے زیادہ سے زیادہ وزن کی ہے. سب کے بعد، اگر وہ کر سکتے ہیں، آپ اور آپ کر سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟