ان دنوں گردن کے ساتھ مسائل ہر دوسرے شخص کے لئے عام ہیں. اور اگر یہ حکمران صرف بالغوں کے لوگوں کو بڑھایا گیا تو، ابسٹوکوڈروسیسس کے ساتھ نوجوانوں اور یہاں تک کہ بچوں سے بھی ملنا آسان ہے. اب ڈاکٹر ششنون کے علاج کے جمناسٹکس نے مقبولیت حاصل کی ہے، جس کے ذریعہ سادہ مشق اس مسئلہ کو حل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
Chishonin چارج
کشیدگی اور مسلسل اعصابی کشیدگی کی وجہ سے، نہ صرف مرکزی اعصابی نظام تکلیف ہوتی ہے، بلکہ ریڑھائی بھی. ششنون کی گردن جمناسٹکس روزانہ ورزش کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے: اس سے کوئی نقصان نہیں ہوتا، صرف اچھا. یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے اچھا ہے جو سر درد، چکنائی، اندرا، میموری مسائل اور اونٹ کندھے گیڑھی میں درد سے متاثر ہوتے ہیں. چارج کے دوران، آپ اپنی گردن کو توڑ دیں گے، اور اس محکمہ میں گردش کی خرابیوں کے نتیجے میں سب سے زیادہ ناپسندیدہ نتائج کو روک دیں گے. یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے سچ ہے جو 40 سال سے زیادہ عمر کے ہیں.
چارج کرنے کے ایک ہفتے کے بعد، آپ کو محسوس ہوگا کہ سر واضح ہو گیا ہے، خیالات واضح اور واضح ہیں - یہ دماغ گردش کو بہتر بنانے کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے.
پیچیدہ سیکھنے کے لئے، ہر دو ہفتے کے لئے اسے روزانہ پیش کیا جانا چاہئے، ترجیحی طور پر آئینے کے سامنے کھڑے ہو. اس کے بعد آپ ہفتے میں 3-4 بار کلاس جا سکتے ہیں.
ششنون جمناسٹکس
پیچیدہ کچھ پوزیشنوں کو ٹھیک کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ویڈیو کافی دستیاب ہے، اور یہاں تک کہ دستخط کئے گئے، کیا اور کیسے کریں. ایک مثال کے طور پر، ہم بہت سے احکامات بیان کریں گے. پیچیدہ بیٹھ کر پھانسی دی جاتی ہے، اور آپ کم از کم گھر پر کام کر سکتے ہیں.
- اپنے سر کو دائیں طرف پھینک دیں، جیسے کہ آپ کان کندھے پھینکتے تھے. 10-15 سیکنڈ کے لئے اختتام کی پوزیشن کو درست کریں. یہ بالکل آسان نہیں ہے جیسا کہ یہ پہلی نظر میں آتا ہے.
- آپ کے سر بائیں طرف جھککیں، جیسے کہ آپ کان کندھے پھینکتے تھے. 10-15 سیکنڈ کے لئے اختتام کی پوزیشن کو درست کریں.
- گردن آگے بڑھو اور اوپر. 10-15 سیکنڈ کے لئے اختتام کی پوزیشن کو درست کریں. پھر اپنا سر واپس لے لو، لیکن اسے واپس نہ ڈالو. کئی بار دوبارہ کریں.
- گردن کو جہاں تک ممکن ہو سکے کو ھیںچو، 10 سیکنڈ تک پوزیشن کو ٹھیک کریں. پھر اس پوزیشن سے، سر کو سب سے پہلے دائیں طرف منتقل کریں، پھر اصل میں، پھر بائیں طرف. ہر پوزیشن میں، 10 سیکنڈ تک گردن کو ٹھیک کریں.
پہلے ہی اس سادہ پیچیدہ کام کی پہلی کارکردگی کے بعد آپ گردن کے علاقے میں ایک اچھا مساج کے بعد غیر معمولی آرام محسوس کریں گے.