ایک تار پر بیٹھنا سیکھنے کے لئے آپ کے جسم کو لچک دار، لچکدار اور روشنی بنانا ہے. لچک کے لئے کارکردگی کا مظاہرہ ایک شخص کو بہت صبر، صبر اور اطمینان کی ضرورت ہوتی ہے. ٹانگوں کی پٹھوں کو بڑھانے کے عمل کی سہولت کے لئے دوہرا کے لئے ایک سمیلیٹر ہوسکتا ہے.
آپ کو ایک جوڑی کے لئے ایک بیچری کیوں ضرورت ہے؟
سمیلیٹر، جس میں جڑواں بیٹھے بیٹھنے میں مدد ملتی ہے، رقاصہ، سکیٹ، جمناسٹ، فٹ بال کھلاڑیوں، مشرقی مارشل آرٹس اور دیگر کھلاڑیوں کے پہلوؤں اور دیگر لوگوں کے ساتھ ساتھ زیادہ پلاسٹک بننے کی کوشش کی جا رہی ہے. طویل عرصے سے یا منتقلی جڑواں کے لئے روایتی ھیںچ عمل بہت لمبا ہے، سمیلیٹر کا نتیجہ زیادہ تیزی سے حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
دوہرا سمیلیٹر کا استعمال کرنے کا دوسرا فائدہ یہ ہے کہ یہ درد کو کم اور چوٹ کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. مسلسل نظر انداز کے دوران کھلاڑیوں کو اکثر اکثر حفاظتی قواعد اور تیز تحریکوں میں پٹھوں اور لیگامینوں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے. کھیلوں کے سمیلیٹر کو زیادہ آسانی سے اور آہستہ آہستہ حرکت پذیر کرنے میں مدد ملتی ہے.
پھیلانے کے لئے کوالٹی سمیلیٹر اسٹیل سے بنا رہے ہیں، وہ آرام دہ اور پرسکون تکیا کے ساتھ ایک سیٹ، بیکارسٹ اور ٹانگ ہولڈرز سے لیس ہیں. سمیلیٹر پر آپ کو مسلسل کے زاویہ کو قائم کرنے کا موقع ہے اور آپ کی ترقی کو مسلسل دیکھتے ہیں. تاہم، ابتدائی طور پر دوہرا کے لئے اسٹرچچر پر مشق کرنے کے لئے یہ ایک اساتذہ کے ساتھ مطلوب ہے جو تربیت کے بنیادی اصولوں کو مشورہ دیتے ہیں اور مشورہ کے ساتھ مدد کریں گے.
دوائیوں پر بیٹھے ہوئے لوگوں کے لئے مفید تجاویز:
- پھیلنے کے آغاز سے پہلے آپ کو آپ کے پٹھوں کو گرم کرنے کی ضرورت ہے - مثال کے طور پر، چلانے کے 20 منٹ، ایک مشق موٹر سائیکل یا رسی کے ساتھ چھلانگ کی کوشش کریں؛
- مشق پر مجبور نہ کریں - ناپاک ھیںچ سنگین زخمیوں کی قیادت کر سکتے ہیں؛
- ہر دن کرو - ہفتے میں ایک بار پھر درد سے بڑھ کر زیادہ مؤثر ہے.