پورک جگر - کیلوری کا مواد

پورک جگر ایک بہت مفید گوشت کی مصنوعات ہے جو صرف وٹامن اور معدنیات سے متعلق ہے. اس کے علاوہ، اس میں کم توانائی کی قیمت ہے، تاکہ اس کے مینو میں، اس میں بھی ان میں شامل ہوسکتا ہے جو وزن کو کم کرے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ پورک جگر کی کل کیلوری کا مواد زیادہ تر انحصار پر مشتمل ہے جس میں ڈش پکایا جاتا ہے.

سورج جگر میں کتنے کیلوری موجود ہیں؟

اگر ہم خام جگر کے غذائیت کی قیمت پر غور کرتے ہیں تو یہ 18 9 گرام پروٹین، 3.8 گرام چربی اور 4.7 گرام کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ ہوگی. پہلے ہی ان پیرامیٹرز سے یہ قابل ذکر ہے کہ جگر پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہے. یہ قابل ذکر ہے کہ ابھرنے والے سورج کا جگر کلوری مواد تقریبا ایک ہی ہے، لیکن اس شکل میں یہ تقریبا کبھی نہیں کھایا جاتا ہے، اور اس سے گزرنے کے عمل میں، توانائی کی قیمت فی 100-300 کلو فی 100 گرام تک بڑھ جاتی ہے.

لہذا، اس کی تیاری کے طریقہ کار پر مبنی کیلورک مواد کا پتہ لگانے کے لئے ضروری ہے. مثال کے طور پر، ایک سور سٹرڈ جگر کی پیداوار میں 100 کلو فی 100 کلو کا کیلوری قدر ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس وزن میں وزن کم کرنے کے لۓ اسے استعمال کرنے کے لائق ہے.

خشک سور کا گوشت کی جگر کا کیلوری مواد 212 کلو ہے، جو بہت زیادہ ہے، اور اس شخص کے غذا کے ساتھ اتنا اچھا نہیں ہے جس نے اپنے لئے صحیح کھانا منتخب کیا ہے.

سور جگر میں مفید مادہ

کم کیلوری مواد کے باوجود، سور کا جگر بہت مفید اجزاء کو ذخیرہ کرتا ہے. ان میں سے، وٹامن A، پی پی، سی اور گروپ بی کے ساتھ ساتھ وٹامن E اور H درج کیا جاسکتا ہے. نوعیت نے سور کا جگر اور معدنیات سے محروم نہیں کیا - پوٹاشیم، کیلشیم، سوڈیم، فاسفورس، سلفر، زنک، آئرن، سیلینیمیم، مینگنیج اور دوسروں

آپ کی غذائیت میں سور کا جگر بھی شامل ہے، آپ کو کم سے کم کیلوری مواد کے ساتھ سب سے زیادہ فائدہ ملے گا اور جسم کو اہم مادہ کے ساتھ قابو پائیں گے.