چکن انڈے کا فائدہ اور نقصان

بہت سے ممالک میں چکن انڈے طویل روایتی ناشتہ بن جاتے ہیں. وہ تیار کرنے کے لئے آسان ہیں، آپ مختلف additives کے ساتھ خدمت کر سکتے ہیں، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ بہت مفید ہیں، کیونکہ ان میں وٹامن اور معدنیات کی ایک بڑی تعداد موجود ہے. چکن انڈے کے فوائد اور نقصان پر غور کریں.

ناشتہ کے لئے انڈے

ناشتا کے لئے انڈے کھانے کی عادت آپ کے جسم کو صبح صبح سے بہت مفید اجزاء حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے - وٹامن A، B1، B2، B5، B6، B9، B12، E، H، PP، D، ساتھ ساتھ آئیڈین، زنک، پوٹاشیم، کیلشیم ، فلورین اور لوہے.

اس کے علاوہ، انڈے کا ایک بہت پروٹین ہے، لہذا وہ مؤثر طریقے سے مطمئن ہیں اور آپ کو طویل عرصے تک کھانے کی یاد نہیں کرنے کی اجازت دیتے ہیں. یہ ان لوگوں کے لئے بہترین انتخاب ہے جو نمکین کے لئے وقت نہیں رکھتے ہیں.

تازہ انڈے کا استعمال

تازہ انڈے، بہتر پکایا، اپنے تمام غذائی اجزاء کو برقرار رکھنا، جو انہیں انتہائی غذائیت دیتا ہے. ان کو اچھے سپلائر سے خریدنے کے لئے ضروری ہے تاکہ انفیکشن سے متاثر نہ ہو.

پیٹ کے لئے خام انڈے کے فوائد

ایک خام انڈے ان لوگوں کے لئے لازمی مددگار ہے جو پیٹ کی بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں. اس کی دیواروں کو اندر سے اندر لپیٹ دیتا ہے، انہیں کھانے کے جلانے والے اثرات سے بچا دیتا ہے، تاکہ آپ درد سنڈروم کو کم یا ختم کرسکیں. تاہم، ان لوگوں کے لئے جو پنکریٹائٹائٹس سے متاثر ہو، خام انڈے سے انکار کرنا بہتر ہے.

چکن انڈے کا نقصان

خام چکن انڈے بہت خطرناک ہوسکتے ہیں - سالمونیلا کے ساتھ انفیکشن کے معاملات غیر معمولی نہیں ہیں. ایسی مصنوعات کو کھانے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، اس بات کا یقین کرنے کے قابل ہے کہ آپ اسے قابل اعتماد کارخانہ دار سے خریدے ہیں.

چکن کے انڈے بہت زیادہ چربی پر مشتمل ہوتے ہیں اور اس وجہ سے ان کے استعمال کے عادی بھی ابھی تک قابل نہیں ہے. میراث جس کا انڈے بہت زیادہ کولیسٹرول ہے وہ بڑے پیمانے پر ہے - لیکن یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ یہ ایک مفید کولیسٹرول ہے ، اور نہ ہی خون سے متعلق برتنوں کو کھینچ کر دیا جاتا ہے. مضحکہ خیز کولیسسٹرول مارجرین اور سستا تیل میں پایا جاتا ہے، اس صورت میں انڈے مفید ہیں.