کس طرح کشش آواز - ایک چکن غذا! فوری طور پر ایک خوشبودار گرم چکن گرے ہوئے چکن مکھنگیٹس، تمباکو نوشی ٹانگوں یا فرائی پنکھوں کو ظاہر ہوتا ہے. تاہم، وزن میں کمی کے لئے چکن غذائیت کے غذا میں یہ سب کچھ نہیں ہوگا. اس کے باوجود، ایسی غذا آپ کو بھوک نہیں بنائے گی اور یہ بہت مؤثر ثابت ہوگی.
چکن چھاتی پر غذا
چکن سینوں پر ایک غذا کی کلاسیکی قسم ایک ہفتے کے لئے ایک کھانے کی عادت کی قسم سے انکار کرنے کے لئے فرض کرتا ہے اور قوانین کے بعد راشن میں منحصر کرنے کے لئے فرض کرتا ہے:
- روزانہ راشن کا کیلوری مواد - 1200 کلومیٹر تک؛
- ½ پورے دن کا کھانا - چکن چھاتی؛
- چکن چھاتی کے علاوہ، آپ تمام پھل، سبزیوں، تمام اناج اور کچھ پاستا (چکن گوشت پر غذا میں کھا سکتے ہیں جو آپ کھا سکتے ہیں، کھایا یا ابلی ہوئی) کھا سکتے ہیں؛
- تمام قسم کے ڈیسرٹ کو خارج کر دیا گیا ہے اور فہرست میں شامل تمام دیگر مصنوعات کو خارج کر دیا گیا ہے.
اس طرح، چکن کے پھولوں پر ایک غذا آپ کے جسم کو عام غذائیت میں موجود بڑی مقدار میں چربی سے چھٹکارا دے گا، اور جسم کو مفید مادہ کے ساتھ بھروسہ کرے گا. دن کے لئے آپ کا نمونہ مینو اس طرح نظر آسکتا ہے:
- ناشتا: کسی بھی اناج + کسی بھی پھل.
- دوسرا ناشتہ: چینی کے بغیر چائے.
- دوپہر کا کھانا: چکن چھاتی + چاول یا پاستا + سبزیاں.
- دوپہر کا ناشتا: چائے کے بغیر چائے، پھل.
- ڈنر: چکن چھاتی + سبزیاں.
ہر بار ایک غذا پر چکن کا دودھ پڑھنا ضروری ہے. اس کے بغیر جلد کے بغیر "آستین" میں ابلی ہوئی یا پکایا جانا ضروری ہے. اور یقینا کم از کم نمک اور موسم سازی اور ساس کی مکمل کمی!
ویسے، چکن سینوں کے جائزے پر غذا صرف اس حالت میں مثبت ہے کہ عورت کا ابتدائی وزن 60 کلوگرام سے زیادہ ہے، کیونکہ پتلی عورتوں کے لئے یہ غذا غیر ضروری طور پر کیلوری میں زیادہ ہے.
چکن برتری پر غذا
چکن کا سوپ پر غذائیت، جس کا صرف اجزاء چکن ورثہ ہے، بہت سخت اور بہت مؤثر ہے. جو لوگ طاقتور کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں، یہ بہتر نہیں ہے کہ وہ کوشش کریں. اس طرح کے کھانے پر باقی ایک ہفتے میں 4 سے 7 کلو گرام سے محروم ہوسکتے ہیں.
مینو میں اس طرح کی ایک چکن کی خوراک صرف ایک مصنوعات میں شامل ہوتی ہے - تھوڑا سا نمکین چکن ورت. آپ اسے پسند کر سکتے ہیں، جیسے اجملی اور اونٹ، بیل پتی شامل کریں. تمام جھاگ کو دور کرنے کے لئے ضروری ہے.
- ہر روز 5-6 کپ شور کا پینے کی اجازت دی.
- برش کے علاوہ آپ چینی اور پانی کے بغیر سبز چائے پیتے ہیں.
تمام پینے کے کھانے کی طرح، اس طرح کے چکن غذا خطرناک ہے کیونکہ اگر آپ اس کے بعد غلط طریقے سے کھاتے ہیں تو آپ تیزی سے وزن حاصل کرسکتے ہیں. پیداوار آہستہ آہستہ، 3-4 دن میں ہونا چاہئے. پہلا دن، چکن میں مرغی کا ایک ٹکڑا اور ایک سیب شامل کریں، اس سے دوسرا میں - چاول کی ایک مٹھی اور اسی طرح کے ہاتھوں تک، جب تک کہ آپ عام غذا میں نہ آتے ہیں.