اس کے نام کو چھوڑ کر، خلائی مسافروں کی غذا، بے حد کافی، خلائی مسافروں سے منسلک نہیں ہے. ایک ورژن کے مطابق، یہ نام اس حقیقت پر اشارہ کرتا ہے کہ غذائیت اسی کوشش اور عروج کی ضرورت ہوتی ہے جو کہ cosmonautics کے طور پر ہے. یہ حقیقت کی بہت ہی اسی طرح ہے، کیونکہ 20 دن میں 20 کلو گرام سے بچنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے غذا کے لئے، آپ کو واقعی کوشش کرنے کی ضرورت ہے.
کاسمیٹک کی خوراک: contraindications
یہ غذا بہت سخت ہے، اور ہر جسم اسے برداشت نہیں کرسکتا ہے. اسی وجہ سے تضادات کو نظر انداز نہیں کرتے - اگر آپ کے پاس ہے تو، وزن کم کرنے کے لئے محفوظ طریقے سے تلاش کرنا بہتر ہے!
- کسی گردے کی بیماری؛
- اندرونی اعضاء کی کسی بھی دائمی بیماری؛
- آنت کی بیماریوں
اگر آپ کو عارضی فطرت سے بھی ہضم نظام کے ساتھ مسئلہ ہے تو، ایک غذا شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
20 دن کے لئے غذائی مائنس 20 کلو گرام: اصول
20 دن کے لئے غذا ایک تیز رفتار وزن میں تبدیلی سے پتہ چلتا ہے. یہ اندازہ نہیں کرنا مشکل ہے کہ یہ ایک خاص غذا کی ضرورت ہوتی ہے - اس معاملے میں کافی شدید اور بدمعاش ہے. غذا کم کاربوہائیڈریٹ ہے، اور آپ کی غذا کی بنیاد بالکل پروٹین فوڈ ہوگی. حقیقت یہ ہے کہ یہ غذا ریشہ میں امیر نہیں ہے، یہ ضروری ہے کہ ہر روز کافیر روزانہ پینے کے لئے ہضم اور قبضے سے متعلق مسائل سے بچنے کے لۓ.
لہذا، غذا کے اہم مادہ:
- تمام 20 دنوں کے لئے آپ کو نمک، چینی اور تمام مسالوں اور چٹانوں کو ترک کرنے کی ضرورت ہے.
- گردوں کو کم کرنے کے لئے روزانہ 2 لیٹر پانی پائیں؛
- سختی سے مقرر شدہ مینو کا پیچھا کریں؛
- اسے گلاس کی چربی فری یا 1٪ kefir کی شکل میں ایک ناشتا ہے؛
- غذا مینو انتہائی غیر متوازن ہے، لہذا وٹامن اور معدنی پیچیدہ ہونے کا یقین ہو تو اس طرح جلد، بال اور جسم کے کام کے ساتھ مسائل کا سامنا نہ کرنا!
اگر آپ تقریبا تین ہفتوں سے غذائیت کا کھانا کھانے کے قابل نہیں ہیں، توقع ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو تشدد نہیں کرنا چاہئے اور صرف ایک اور غذا کا انتخاب کریں. اگر کلوگرام کے خلاف لڑائی میں آپ کسی چیز کے لئے تیار ہیں - تو یہ نظام آپ کے لئے ہے.
cosmonauts کی غذا: مینو
تمام کھانے میں صرف ایک دوپہر کا کھانا - آپ کو سراسر کا احساس مل جائے گا. لیکن فکر مت کرو، اس طرح کے ایک طویل عرصے تک آپ اس غذا میں استعمال ہوتے ہیں.
- ناشتہ ایک انڈے سے مکھن کے انڈے کو جوڑنے کے بغیر غیر چھڑی کی کوٹنگ کے ساتھ ایک skillet میں کک. ناشپاتیاں کو گلاس کی کم چربی کیفیر یا ایک کپ کافی کے بغیر کسی اضافی چیز کے بغیر ناپاک کریں؛
- دوپہر کا کھانا چکن کا ایک چھوٹا سا چکن کھانا پکانا. یہ پورے (چھیلے بغیر) کھایا جا سکتا ہے، اور چکن وروت کے 2 کپ بھی پیتے ہیں. اگر آپ مکمل نہیں ہیں تو، شیشہ کا اضافہ کریں؛
- دوپہر چائے. بغیر additives کے بغیر 1٪ کیفیر یا ایک کپ چائے کا گلاس ڈالو؛
- رات کا کھانا ایک ناشتا کی طرح - ایک گلاس کافیر یا چائے پیتے ہیں.
جیسا کہ یہ دیکھنے کے لئے آسان ہے، خوراک تقریبا عام طور پر کاربوہائیڈریٹ سے الگ ہے اور عام طور پر، کافی کم ہے. تاہم، ایسی غذا آپ کو فوری طور پر بہت زیادہ وزن کم کرنے میں مدد کرے گا. یہ نہ بھولنا کہ گردوں کے لئے ایسی غذا بہت پیچیدہ ہے، لہذا اس بات کا یقین ہو کہ کھانے کے درمیان کافی مقدار میں پانی پائیں. ایک روزہ کم از کم 8 شیشے.
خلائی مسافروں کی غذا: نتائج
غذا مینو اور تمام قواعد پر سخت عمل کے مطابق، آپ 20 کلو گرام اضافی وزن تک پھینک سکتے ہیں. تاہم، آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ یہ صرف ممکن ہے اگر آپ کے پاس اضافی پاؤنڈ ہوں اور 20 کلو گرام وزن کے 40 فیصد نہیں ہیں.
اگر آپ کو کم پھینکنے کی ضرورت ہے - تمام 20 دن پر عمل مت کرو، تو آپ کو مطلوبہ نتائج کہاں سے ملیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کی کلوگرام آپ کو واپس نہ آئیں، تقریبا تغذیہ کی منصوبہ بندی پر رہیں، بشمول آہستہ آہستہ کھانے کی اشیاء میں اضافہ کریں. اس معاملے میں یہ ہے کہ 20 دن تک آپ کی غذا کا نتیجہ ایک طویل عرصہ تک ہو جائے گا.