وزن کم کرنے اور جسم کو بہتر بنانے کے لئے تمام مقاصد کے طریقہ کار کے طور پر، ایک الکلین غذا کا استعمال کیا جا سکتا ہے. ہالی ووڈ کے ستاروں میں یہ بہت مقبول ہے. قوانین کی ایک خاص فہرست اور مفید اور نقصان دہ مصنوعات کی فہرست ہے جو جاننے اور اکاؤنٹ میں لے جانے کے لائق ہیں.
الکلین غذا - تحقیق
اس ٹیکنالوجی کا پھیلاؤ امریکی ڈاکٹر رابرٹ یانگ کے ایک ڈاکٹر کی وجہ سے تھا، جس نے کتاب "معجزہ پی ایچ" شائع کیا. یہ بہت مقبول ہو گیا ہے، کیونکہ بہت سے لوگوں کو وزن کم کرنا ہوتا ہے. ڈاکٹر رابرٹ یان ہمیں بتاتا ہے کہ ایک الکلین غذا اس کی بنیاد پر ایسڈ بیس بیلنس کی خلاف ورزی سے متعلق بہت سے مسائل کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے. عام پی ایچ کی سطح 7.35-7.45 کے اندر اندر ہے. اگر معاملات بہت زیادہ ہیں تو، خون کی ایک تیزاب، میٹابولزم کی کمی، ہضم کے راستے کا کام خراب ہوجاتا ہے اور مختلف بیماریوں کو بڑھانے کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.
جسم میں توازن کا تعین اس مصنوعات کی طرف سے ہوتا ہے جو لوگ استعمال کرتے ہیں. ان میں ایک امیڈ یا الکلین ماحول ہوتا ہے. فرق اس حقیقت میں واقع ہے کہ ایسڈ درمیانے زہروں کی تشکیل کا سبب بنتا ہے، اور الکلین - نقصان دہ مادہ کو غیر جانبدار کرتا ہے اور بدن کی بہتری میں حصہ لیتا ہے. سائنسدانوں نے یہ اندازہ کیا ہے کہ مصنوعات کی مثالی تناسب 30 فیصد ایسڈ اور 70 فیصد الکلین ہے.
الکلین غذا کیوں مفید ہے؟
پیش کردہ غذائیت کے نقطہ نظر سے فائدہ اٹھانے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ تین ہفتوں کا کورس لے جا سکے. اگر کوئی شخص ناجائز محسوس کرتا ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. ایسڈ بیس غذا، اگر مناسب طریقے سے برقرار رکھے تو، اس طرح کے نتائج فراہم کرتا ہے:
- اندرونی اعضاء کے کام کو معمول کرتا ہے، صاف کرتا ہے اور جسم کو بہتر بنا دیتا ہے.
- حفاظتی افواج میں اضافہ اور مصیبت میں اضافہ. دل اور خون کی وریدوں کے کام کو معمول کے لئے اہم غذا.
- مثبت طور پر جلد، بالوں اور ناخن پر اثر انداز ہوتا ہے.
- اندراشی، اعصابی، جلاداری اور ڈپریشن کے بارے میں بھولنے میں مدد ملتی ہے، اعصابی نظام کے کام کو متاثر کرتی ہے.
- توانائی دیتا ہے اور برداشت کو بڑھاتا ہے.
وزن میں کمی کے لئے الکلین غذا
اگر وزن وزن کم کرنا ہے تو، الکلین غذا اس اختیار کے لئے مثالی ہے. اس کی مدد سے، آپ کو نقصان دہ مادہ اور مستحکم مائع سے ہضم پٹ صاف کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، اضافی وزن سے ایک الکلین غذا کی تحابیل اور ہضم نظام کی تیز رفتار میں حصہ لیتا ہے، لہذا آپ کو اس کے بارے میں بھول جا سکتا ہے کہ چمک اور چمکتا ہے.
گاؤٹ کے لئے الکلین غذا
ایسڈ پر مشتمل مصنوعات کے استعمال پر پابندی لوگوں کے لئے مفید ہیں جو ایسی بیماری ہے جو گوتھ کے طور پر ہیں. اس مسئلہ کے ساتھ، جوڑوں اور گردوں میں یورک ایسڈ کی نمک کی ایک بڑی تعداد ہے. ایک ماہ کے لئے ایسڈ بیس کی بنیاد purines کی کھپت کو کم کرنے کا مقصد ہے. اس کے علاوہ، وٹامن اور معدنیات سے نقصان دہ مادہ اور سنترپتی سے پاکی ہے. جوڑوں کی بیماریوں میں الکلین غذا میں ایسے قوانین شامل ہیں:
- نمک کے استعمال کو محدود کرنا ضروری ہے، لہذا روزانہ کی شرح 10 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- مکمل طور پر آٹا، میٹھی اور تیز کھانا کھانے سے روکتا ہے.
- مینو میں کم چربی ڈیری مصنوعات شامل ہیں.
- جوڑوں کے لئے الکلین غذا کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کو روزہ سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے، لہذا کھانے کی زیادہ سے زیادہ مقدار - 4-5 اوقات.
آکولوجی میں الکلین غذا
حال ہی میں، معلومات پھیل گئی ہے کہ کینسر صرف ایک امیج ماحول میں تیار کرتا ہے، لہذا آپ کو الکلین کھانے کی اشیاء پر قابو پانے کی ضرورت ہے. دراصل، سائنسدانوں نے یہ محسوس کیا ہے کہ کینسر کے ساتھ ایک الکلین غذا بیکار ہے، کیونکہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ماحولیاتی ماحول میں نقصان دہ خلیات پھیلتے ہیں جو عام پی ایچ کی سطح کی خصوصیات ہیں، اور یہ 7.4 ہے. جی ہاں، ایسڈ درمیانے درجے میں ٹیومر تیزی سے بڑھ جاتے ہیں، لیکن یہ کینسر کے خلیوں کی طرف سے بنائے جاتے ہیں. ہم یہ نتیجہ اخذ کرتے ہیں کہ الکلین غذا آکولوجی کے ساتھ مدد نہیں کرتا.
گیسٹرائٹس کے ساتھ الکلین غذا
اگر تشخیص کیا جاتا ہے - گیسریٹس اعلی اونچائی کے ساتھ، تو آپ کو اپنے غذائیت کو بہت زیادہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. صحت کے لئے ایک الکلین غذا، جو جسم کی عدم کمی کو کم کرتی ہے، اس کاروبار میں مفید ہے. اس کی وجہ سے، ہضم نظام کے کام اور میٹابولک عمل کی رفتار میں اضافہ ہوا ہے. پابندی کے تحت بیکنگ، ڈبہ بند، نمکین، نمکین، پکایا، تلی ہوئی، مسالیدار اور چربی فری کھانے والی اشیاء.
urolithiasis کے ساتھ الکلین غذا
پتھر بنانے کے بعد، ڈاکٹروں نے مناسب علاج کا ذکر کیا اور عام طور پر مینو میں ایڈجسٹمنٹ بنانے کی سفارش کی. پتھر کے ساتھ الکلین غذا کی تشکیل سے چھٹکارا اور بیماری کے خاتمے کو روکنے میں مدد ملتی ہے. یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ ہر قسم کی پتھر کے لئے غذائیت کے لئے قوانین ہیں:
- آکسیلیٹس کے ساتھ . مسئلہ آکسیلیک ایسڈ کی سرگرمیوں سے پیدا ہوتا ہے اور وٹامن سی کے ساتھ کھانے کی مقدار کی کھپت کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ وٹامن اور پھل اور سبزیوں میں امیر مینو خوراک میں شامل کرنے کے لئے ضروری ہے.
- urolithiasis کے ساتھ . یورین ایسڈ کی بڑھتی ہوئی حراستی کے ساتھ ہڈیوں کا قیام کیا جاتا ہے. الکلین غذا کے مینو میں دودھ کی مصنوعات، پھل، اناج اور کھانے کی چیزیں شامل ہیں جن میں بہت سے ascorbic ایسڈ موجود ہیں.
- فاسفیٹ پتھر کے ساتھ . کیلشیم اور میگنیشیم نمک کی بڑھتی ہوئی مواد کے ساتھ تیار شدہ پتھر. دودھ کی مصنوعات سے انکار، لیکن اناج، انگور، پروٹین کے کھانے کی اشیاء اور سبز سبزیاں، اور اب بھی غذائی ریشہ غذا میں ہونا چاہئے.
الکلین غذا (مصنوعات) - میز
غذا کی تیاری کرتے وقت، اس کی کمی کو کم کرنے کے لئے مفید مصنوعات پر توجہ دینا ضروری ہے:
- گرین . پی ایچ، کمبل، ڈیل، اجمی اور لیٹ کو کم کرنے کے لئے خاص طور پر مفید ہیں.
- نیبو . اگرچہ اس میں مرکب بہت زیادہ ascorbic ایسڈ ہے ، جب کھایا جاتا ہے تو، سرطان ایک الکلین کمپاؤنڈ میں گزر جاتا ہے.
- خام جڑ کی فصلیں . اس میں ایک الکلین غذائیت شامل ہے، جو مصنوعات تیزاب کے بیلنس کو فوری طور پر درست کرتے ہیں، یہ بیٹ، مٹی، گاجر، اجما جڑ اور اسی طرح کی ہوسکتی ہے.
- Avocado . یہ پھل پی ایچ او کے توازن کو فوری طور پر بحال کرتا ہے، اور یہ بھی مفید چربی اور اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہے.
- سیلری ایک الکلین غذائیت میں، آپ جڑ اور اسٹیج شامل کرسکتے ہیں، جو الکلین پس منظر کو معمول بناتے ہیں اور وٹامن اور معدنیات کے سپلائرز ہیں.
الکلین غذا - ہفتے کے لئے مینو
غذائیت بنانے کے لئے ضروری ہے کہ اس میں بہت اہم قواعد و ضوابط درج ہوں.
- مینو 4/5 الکلین اجزاء اور 1/5 امیڈک پر مشتمل ہونا چاہئے.
- مصنوعات کو صحیح طریقے سے کھانا پکانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے: سٹو، پکا اور بھاپ.
- الکلین غذا، جس کا مینو آزادانہ طور پر بنایا جا سکتا ہے، اناج اناج اور صحت مند بیکنگ کا باقاعدگی سے استعمال کا مطلب ہے. یہ ہفتے میں کم سے کم 3 بار کرو.
- پروٹین کی کمی سبزیوں پروٹین کے ساتھ معاوضہ دی جاتی ہے، مثال کے طور پر، گری دار میوے، پھلیاں اور بیج.
- کھانے کے لئے ضروری ہے کہ یہ جزوی طور پر ہے، یہ ایک دن پانچ بار ہے، اور آخری کھانا بعد میں 3-4 سے زائد نہیں ہونا چاہئے. ایک خواب میں.
- الکلین غذا کا مطلب پانی کی توازن کو برقرار رکھتا ہے، لہذا، جس دن آپ کو کم سے کم 2 لیٹر سیال پینے کی ضرورت ہوتی ہے.
غذا بنانے کے لئے آسان بنانے کے لئے، ہم ایک جوڑے کی مثال کی جانچ پڑتال کرتے ہیں. اختیاری نمبر 1:
- ناشتہ : 1 چمچ. پھل کے ساتھ کفیر اور شہد کی 0.5 چائے کا چمچ؛
- سنیپ : پھل؛
- دوپہر کا کھانا : ٹماٹر اور مشروم کے ساتھ پاستا؛
- سنیپ : پھل؛
- ڈنر : 100 گرام چھاتی اور سبزیوں ترکاریاں.
اختیاری نمبر 2:
- ناشتہ : دو انڈے سے آملیٹ؛
- سنیپ : کیلے؛
- دوپہر کے کھانے : گاجر اور آلو سے کٹورا؛
- سنیپ : پھل؛
- رات کا کھانا : سیلاب اور نارنج کے ساتھ سلاد.