کیا تخلیقی نقصان دہ ہے یا نہیں؟

آج تک، یہ یقین ہے کہ کھیلوں اور متعدد تربیتی سیشنوں میں سنجیدگی سے اضافہ روزانہ کی خوراک میں خصوصی سپلیمنٹ اور کھیلوں کے غذائیت سمیت کام نہیں کرے گا. Creatine - وزن میں لفٹنگ اور عام طور پر کھیلوں کے پرستار کے پسندیدہ میں سے ایک.

خالقین - ایک مادہ ہے جو توانائی کے تبادلے میں حصہ لیتا ہے. یہ کنکال منسلک میں جمع ہوجاتا ہے اور اس کی ترقی کو یقینی بناتی ہے، جسم میں پروٹین کی ترکیب کو بہتر بناتا ہے. اکثر، creatine beginners کی طرف سے ترجیح دی ہے.

creatine کام کیسے کرتا ہے؟

جب پانی کے ساتھ تخلیقین کے جسم میں داخل ہوجاتا ہے، تو اسے پٹھوں میں داخل ہوتا ہے اور ان کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. پٹھوں کی ریشوں کی موٹائی اور پٹھوں کی بڑی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، creatine کی وصولی تیز اور stamina میں اضافہ، بڑھانے کی تربیت کے لئے اضافی وقت کھلاڑیوں کو دے.

کیا تخلیقی صحت کے لئے نقصان دہ ہے؟

حقیقت یہ ہے کہ انسان کے جسم پر تخلیقین کا عمل اس دن تک مکمل طور پر غیر معمولی ہے. تاہم، اس کا استعمال کرتے وقت کئی ممکنہ منفی نتائج ہیں:

• چمکتا؛
• جسم میں پانی برقرار رکھنے؛
• ہضم کے ساتھ مسائل؛
• درد اور سپاسم؛
• مںہاسی

creatine کس طرح طاقتور کو متاثر کرتا ہے؟

بار بار انٹرنیٹ پر یا "صحیح کھیل" کے لئے جنگجوؤں کے مباحثے میں، آپ نے شاید یہ فقرہ دیکھا: "تخلیقین کا استعمال غیر جانبدار اور بقایا ہے." آج تک، یہ اظہار افسانوں کی تعداد میں منسوب کیا جاتا ہے جو نیا باڈی بلڈروں کو ڈر سکتا ہے. تخلیقی اور استعمال کے ساتھ مسائل کے مسائل کسی بھی طرح سے منسلک نہیں ہیں.

میں اس مواد کو استعمال کرنے کے نتائج کے بارے میں دیگر غلط رائےوں سے واقف کرنے کا بھی تجویز کرتا ہوں:

• خالقین بلڈ پریشر میں مدد ملتی ہے؛
• خالقین کا ایک کارکنجیک اثر ہے؛
• خالق کے دل پر منفی اثر ہے؛
• خالقین لت ہے.

میں کتنی دیر تک creatine لے سکتا ہوں؟

آپ کے لئے آسان کسی بھی وقت اناج کی روزانہ معمولی خوراک 5 گرام تک ہوتی ہے. creatine لینے کے لئے سب سے بہتر فارمولہ cyclicity اور پوزیشنوں کا مشاہدہ ہے: دو ہفتوں میں آپ جسم کو مادہ کے ساتھ لوڈ کرتے ہیں، اس کے بعد مہلت کی دو ہفتوں بعد.

صداقت کے لئے creatine ٹیسٹ کس طرح؟

ان کے اپنے فائدے کے لۓ، کچھ کمپنیاں جن کو تخلیقین پیدا کرتی ہیں وہ مختلف فلٹر کے ساتھ ملتی ہیں، لہذا جب تخلیقین کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کو انتہائی محتاط رہنا چاہئے اور اسے ثابت مینوفیکچررز سے خریدنا چاہئے. پاؤڈر کوئی بو نہیں اور تقریبا ذائقہ نہیں ہے. اس کے علاوہ خالص مخلوقات کو ایک چھوٹا سا عہدیدار چھوڑا جاتا ہے، لیکن اگر ایسا نہ ہو تو اس میں مادہ گلوکوز کے ساتھ ملا ہے اور اس میں تخلیقی مواد 20 فیصد سے زائد نہیں ہے.