صحت کی حوصلہ افزائی

تمام ٹرینرز میں سے نصف سے زائد پہلے تین مہینےوں میں اپنے کاموں کو چھوڑ دیتے ہیں، اور جو لوگ باقی رہے ہیں وہ سب سے پہلے سال کے دوران "ختم" ہیں. ہم سب جانتے ہیں کہ کھیل مفید، صحت مند اور خوبصورت ہے. ہم دوسروں کی کامیابیاں کے ساتھ تصاویر کو دیکھنے کے لئے تعریف اور حسد کے ساتھ محبت کرتے ہیں، ہم ہمیشہ اس کے بارے میں پڑھنے کے لئے تیار ہیں کہ کس طرح کسی آسانی سے اور خوشی سے وزن ضائع ہو، لیکن جب یہ پہلا مرحلہ خود ہی ہوتا ہے تو مختلف راہ میں حائل رکاوٹیں موجود ہیں. کسی کا کہنا ہے کہ "تقدیر نہیں"، لیکن کسی کو ان کی ذاتی فٹنس کی حوصلہ افزائی ملتی ہے.

کھیل نفسیات کا کہنا ہے کہ ...

یہ پتہ چلتا ہے کہ کھیلوں کے ماہر نفسیات کے طور پر ایسے پیشے موجود ہیں. یہ ممکن ہے کہ ان لوگوں نے کبھی گھیر نہیں اٹھایا، لیکن ان کی پوری زندگی کسی اور کے ہاتھوں سے اٹھائے گئے dumbbells کے رجحان میں وقف کیا. لہذا، یہ نفسیاتی ماہرین نے ان لڑکیوں کے لئے فٹنس کی حوصلہ افزائی کی ایک فہرست مرتب کی ہے جنہوں نے پہلے 3 یا اگلے 12 مہینے میں کھیلوں کو یا تو چھوڑ نہیں دیا تھا:

• آپ کی زندگی کی قیادت کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے ذمہ دار اور خود کو کافی بننے کی خواہش؛
• یقین ہے کہ فٹنس کے بغیر، ایک عام، مکمل زندگی ناممکن ہے؛
• دیئے گئے کھیل میں ان کی صلاحیت اور صلاحیت کا احساس؛
• ایک لازمی آرام کے طور پر تربیت کا استعمال؛
• صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنے کی خواہش.

دوسرے الفاظ میں، اگر آپ اپنے آپ کو ان بیانات کو "ڈرائیو" کرنے کا انتظام کرتے ہیں، تو آپ کو خواتین کی فٹنس کی حوصلہ افزائی کی ضرورت نہیں ہوگی.

لیکن یہ بالکل نہیں ہوا ...

نقطہ نظر

ٹریننگ کے پہلے مہینے میں، اپنے آپ کو کسی بھی طرح کے بھوک کے تحت یاد کرنے کی اجازت نہیں دیتے. آپ کو ان کی فٹنس عادت بنانا ہے، لہذا ہر بار، دیگر تمام عالمی تباہی پر ترجیحات میں قبضہ.

مقصد

عورتوں کے لئے مثالی صحت کی حوصلہ افزائی پیدا کرنے کے لئے، آپ کو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ واقعی صحت کی ضرورت کیوں کریں. کوئی بھی ایسا کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے، اور اس سے بھی زیادہ، جم میں نہیں رہیں گے. کچھ نہیں کرتے لیکن ٹی وی شو دیکھنے کے لئے. تمہارا مقصد کیا ہے؟ ملا؟ اب آخری تاریخیں: طویل مدتی اور مختصر مدت. آپ کے اقدامات اور کامیابیوں کو ریکارڈ، اور مقصد کے راستے پر ناکامیاں ریکارڈ کریں.

سیاہ اور سفید فہرست

اگر آپ اپنے کاموں کو چھوڑ دیں تو کیا کریں گے کی فہرست بنائیں. اپنی مستقبل کی ترقی کے بارے میں صحت کے بغیر لکھیں. اب اگر آپ اپنی تعلیم جاری رکھے تو آپ کی زندگی میں کیا تبدیلی ہوگی. پسند کیا اب، صحت کی حوصلہ افزائی کے لئے موسیقی کی تلاش کریں. تربیت کے بارے میں سوچنے کے لئے بھی آرام کرنے کی کوشش کریں، اپنی زندگی میں ان کی لازمی موجودگی کو استعمال کریں.